1、适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走晨跑或者健身操等如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的。
2、快速减肥方法之晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分较低血液粘稠度通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物另外，白开水中不含有蛋白质脂肪碳水化合物，绝对。
3、建议每天吃的东西里少油少盐，多吃清蒸或者煮的粥，不要吃那些高糖高脂肪的首先不建议节食的方式去减肥，伤害身体，最好再配合运动相结合，每天有规律地去做，不要三天打鱼两天晒网的如果你本身体质比较好，你就能吃。
4、通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤一个月瘦20斤，平均一天减少0666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例这样才能达到身材苗条和有形美的身材减肥的核心是消耗量。
5、通过快速减脂的方法一个月减20斤一个月减20斤，等于平均一天减0666斤左右通过均衡饮食和运动辅助的方法，在一个月时间减少20斤减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的目的一，一个月减。
6、其次就是跳绳跳绳也是一项不需要很复杂的学习的运动，难度也比较低，在一个平整的场地，有一根跳绳就可以进行锻炼，跳绳也可以迅速的减掉自己身上的脂肪还有就是一些燃脂运动现在的运动类APP种类也很多，也各有特色，比如。
7、1，你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪睡觉迟到的人，除非第二天能睡12个小时以上，否则你不想减肥 2，体重减轻后一周内体重超过2公斤所以你必须失去目标体重并减去2到3公斤 3，瘦体重必须经过5到7天才算数参见体质。
8、节食+运动四月不减肥，五月徒伤悲趣评身高172cm，体重最重的时候超过了100KG，是一个标准的大胖子目前，趣评的体重保持在70KG上下1KG的浮动范围趣评在半年的时间里面，实现减肥20KG以上那么，趣评是如何做到的。
9、3也可以通过中医针灸按摩的方法来起到减肥节食的作用以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二十斤。
10、一天走上45分钟以，一分钟120步以上不间断快走，一周走五休二，具体时间自己安排，坚持下去一定会健康的瘦下来，别问我为啥知道，我就是用这方法减了二十公斤这就是我的回答，如疑问请追问，如满意请采纳，谢谢。
11、不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长。
12、快速减肥方法月减20斤 #160#160 第一天，早餐2杯水 ，第一杯小口小口的喝下去 第二杯要大口大口的喝如果便秘的人可以在其中一杯里加两小勺蜂蜜润肠作用，一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果，你要实在不。
13、每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜。
14、减肥不是靠快的，减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因。
15、请教我想从现在开始减肥，两个月瘦20斤，有什么好方法？ 我工作的地方没多大的自由空间，除了上班时间外，只有上下班那么一点儿时间，怎样才能快速减肥，拒绝吃减肥药之类的， 我工作的地方没多大的自由空间，除了上班时间外，只有。
网友留言：