1、红豆餐红豆洗洁净，用温水泡20分钟，放入高压锅，放入米酒老姜，煮到收汤即可3040分钟起锅时放入红糖 月子餐之第十三天 早鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋二个 午麻油鸡汤+面条 下午茶小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤 晚一碗油麦菜。
2、顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥青菜粥玉米粥猪蹄汤鲫鱼汤等顺产的月子餐30天食谱顺产的月子餐要注意一定要饮食清淡温暖易消化比如产妇可以常常吃些小米粥烂面条片儿汤等等易消。
3、30天坐月子食谱1鲫鱼汤2排骨汤3小米粥4鸡蛋在坐月子期间要保证食物的多样化，还要注意添加蔬菜或者是水果，才能够保证营养的均衡吸收，还要注意多喝汤水能够起到促进乳汁分泌的作用，在月子期间还要注意身体的。
4、30天家常饭食谱和做法 在为产妇准备的家常月子餐中，比较常见的有木瓜鲫鱼汤猪脚花生汤香油鸡汤扒鸡益母草鸡汤肉末蒸蛋木易木耳汤鸡蛋黄花汤皮蛋瘦肉粥花生大米粥鸡蛋牛奶炖布丁黄花菜炖瘦肉丝瓜肉末。
5、3所有热性的东西如红枣桂圆火腿老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的4红肉猪，牛羊白肉鸡鸭虾交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己。
6、1 生化汤顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2 麻油炒猪肝2份， 用烤老姜米酒精华水坐月子水麻油炒成 3 甜糯米粥每日两碗 4 红豆汤每日两碗 5 鱼汤乌鱼鲈鱼或黄花鱼，以低温。
7、做法黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖红萝卜爆炒，最后淋上麻油 2 第二周月子餐以补钙收缩内脏为主 产后第二周月子餐饮食原则以补钙收缩子宫恢复盆腔为主，第二周妈妈身体有所恢复，可以增加对钙质的摄取，以。
8、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀补气补血的食物，推荐食物为猪肝桂圆枸杞鲫鱼产后第二三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉鸡蛋牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜秋葵。
9、月子餐食谱30天#160#160我们将月子分为三个阶段其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三四周为第三阶段#160#160#160#160#160#160#160第一周代谢排毒周#160#。
10、破腹产月子餐30天食谱及做法，对于女性朋友来说生孩子是一个很痛苦的过程，特别是剖腹产，这是伤元气的一种生孩子的方法，一般剖腹产以后的宝妈都比较虚，这个时候就得通过食疗来滋补身体了，下面我和大家分享破腹产月子餐30天食谱及做法。
11、顺产月子餐30天食谱做法 1产后第1周食谱 #160早餐开心果带壳蛋黑芝麻豆浆馒头豆角杏仁莴笋丝烧卖黑芝麻豆浆鱼肉山药粥 #160午餐猪肚扁豆汤健脾去湿，益气暖胃陈皮牛肉健脾行气。
12、产后膳食月子餐 不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等重点是，产妇身体能否补。
13、月子餐30天食谱1增强食欲百合山药鸡汤 准备材料鸡腿山药香菇枸杞百合姜葱盐适量做法先把鸡腿洗净切块，山药去皮切块，百合洗净待用，姜切片葱切段待用将水烧开后，放入姜片和鸡腿煮滚去血水，然后。
14、月子餐30天食谱怎么吃呢？月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产的，为产妇提供足够的营养，月子期间的饮食很重要月子餐30天食谱怎么吃？坐月子是女人的第二次“重造”，一定要科学饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础 下面这些理论知识。
15、加餐可选择蛋糕银耳汤醪糟蛋花汤水果等半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥蛋糕等鸡蛋每天23个即可，不要多吃09 月子餐30天食谱四大要点 1不要吃冰冷坚硬的食品，以免损伤胃肠。
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