很多小伙伴有这样的困惑，跑步跑了一阵子，晚餐也不怎么吃，为什么不瘦呢食物 在这个问题里，我们看到这位小伙伴告诉我们不吃肉，也不喜欢牛奶和面包，但喜欢吃辣是的， 你告诉了我们你不喜欢吃的食物但， 但问题是；一个星期因为时间太短啦所以说时间长了会感觉自己会瘦下来的要想减肥，每天晚上或者每天的一顿饭都少吃到晚上最好再少吃一点点吃完饭运动运动这好这样就可以很快地瘦下来的。
在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”严格地说，是在同样体积的前提下换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降最终导致运动初期体重下降不明显脂；每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量，就能减轻体重肥胖的根本原因是能量摄入超过能量。
晚上不吃饭与瘦不瘦没有直接的关系，而是与每天的热量的摄入与消耗有关系或者说，要计划也是一天热量摄入的总量，而不只是晚餐，或许没吃晚餐，但早餐中餐或者零食的总量加起来的热量大于或者是等于热量的消耗，这样同样达。
为什么晚上不吃饭还不瘦反而胖了
1、所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿 如果你正在或者是需要减肥的话，那么晚餐最好就吃到5分饱就足够了换个。
2、因为不吃晚餐就能减肥只是个谣言不吃晚餐的确会让体重减轻，然而不吃晚餐减下去的不是“肥”而是水仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹但是爱美的靓男靓女即使被告知了会反弹，但仍。
3、3 控制饮食 少食多餐时基本的原则，如果我们饮食不合理，不科学，即使我们晚上不吃饭就去运动，我们也不可能瘦下来在减肥期间我们应该避免摄入高脂肪高热量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我们最好不要触碰新鲜的水果。
4、因为你是人类啊，你以前都有好好吃饭，然后突然不吃饭，你的身体会做出自然反应，当你不吃或吃很少的时候你的新城代谢会减慢，以此来减少身体的消耗量而且，在你很久吃很少东西的情况之后，突然大吃的话，那将导致很严重。
5、1长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的2营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦3晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖一般早上69点之间可能吃早餐，中午1114点应该吃午餐，正常的。
6、应该是一天的总摄入量大于等于总消耗量，这样的话晚饭不吃也不会瘦减肥注意事项1吸油每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃这样一周下来，可以少吃一大汤匙油一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊2。
7、1不吃饭在第一周可使人的体重有所降低，这是因为热量的赤字造成2但在一周过后身体会自动进行调节，改变你身体中的胰岛素含量，使你身体自动代谢降低，这样热量的赤字会减小，也是减肥效果变弱的原因3正确的处理方法。
为什么晚上不吃饭不瘦,吃饭反而瘦了
1、不吃晚饭不能减肥为什么这么说呢我们来看看身体在一天里的饮食安排早上69 点之间可能吃早餐，中午1114 点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在1720 点如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收。
2、我晚上不吃饭，早上拉肚子，有减肥的效果没？ 这样就不是减肥，这是消瘦，对身体会有很大的危害 想减肥需要用健康的减肥方式，运动加上合理饮食的方法 一运动方面 1每周进行1到2次中低强度间歇性运动 有研究表明，进行一些低强度或。
3、但是节食也会导致身体产生一系列的问题例如很多人在节食的过程中就会发现，有的时候自己晚上已经不吃饭了，但是身体还是不瘦，现在就来说一说，产生这种情况的原因首先，一个人在往常正常吃饭的情况下，如果一段时间内晚上。
4、要想减掉肚子上的肉肉只不吃饭不行是减不掉肚子上的肉肉的，你还需要加上运动，但必须每天坚持运动最少l小时，才能慢慢的减掉肚子肉肉的坚持下去你一定能减掉肚子上的肉肉，加油。
5、晚上不吃饭并不能保证自己就能瘦下来，减重需要多方面的因素共同配合很多人认为节食是减肥的唯一途径，事实上，如果只是单纯地减少摄入的热量，也容易出现健康问题此外，人的新陈代谢在晚上会有所放缓，如果你在这个时候不。
6、运动量不够，或者运动方式不对要减体重，减脂肪，应该是有氧运动才行，比如跑步或跳绳至少三十分钟以上才算起步，靠爆发力的运动减脂效果很不明显。
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