但实际上，我的体重不减反增，令我慌张急了直到现在，我才知道自己没有瘦下去的原因首先，我没有控制饮食，我也不知道什么叫热量赤字，也不会去计算自己吃进去了多少热量 结果很明显，每天大吃大喝，摄入了超过基础代谢所需要的热量；减肥减不下来的原因，减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰饮料也不喝又疯狂运动，为什么还是瘦不下来呢？现在来分享减肥减不下来的原因 减肥减不下来的原因1 1不吃早餐 匆忙的早晨很多人怕；体重减不下来时，请检视你的饮食运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破 2调整减肥方式 当某种；减不下去为什么？高强度超负荷运动腰肌劳损心肌损伤不吃主食碳水脱发失眠体重反弹不吃晚饭影响睡眠，易患肠胃病，变成易胖体质过度节食暴饮暴食，营养不良只吃素不吃肉月经周期紊乱，贫血用水果代替饭营养不良贫血血；但到了第四五周，人的热量摄人不仅继续减少，而且体内的新陈代谢也趋于缓慢，体内的热量消耗也少了，形成了体重不增也不减的停滞期最好的办法是继续节食减肥，同时辅以运动疗法，以加强体内新陈代谢的速度，去消耗体内。
那你可能就是进入减脂平台期了，是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯，也就是摄入和消耗是持平的，身体已经适应了，体重就很难改变；2其次运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人比较懒惰，或者是没有时间，应该饭后运动，每周150分钟以上很多减肥的患者达不到这个水平，因此减肥也就减不下来3最后因为体内的激素很多疾病而导致的，比如肥胖症；要使产后健康减肥，只有运用HICIB体重管理法，1阻断了人体对热量的吸收，2均衡代谢消化酶，3收缩过度扩张的肠胃组织， 来阻止脂肪的合成，打造易瘦体质，达到健康科学的减肥瘦身的效果，还怕肉肉减不下去吗？ 产妇肥胖减不掉的原因？产后。
非常多人选择跑步来进行减肥或减脂，但也不少人说，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了主要是以下这5个原因，只要你及时纠正，调整你的跑步方法，跑步减肥就可以起到事半功倍的效果 错误1一成不变你的身体是一；健身之后裤子肥了但体重不减 健身并不是减体重，裤子肥了是因为肌肉结实了，人显得精神了，但体重并不会少健身好久了，为什么体型还是不结实 健身最重要的是方法，不是时间，时间久没用的不结实就是你方法选错了；世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖为什么不着急减，是因为我们心存希望，以为只要下定决心就会瘦到自己期望的那样可是在这种希望中我们不知不觉已经；别小看某些水果，热量真的不低哇，这就是为什么你明明饭都没吃，结果吃了一个月的水果依然瘦不下去的原因，有些水果的热量比一顿减脂餐总热量还高香蕉92大卡100克=快走15分钟= 二两米饭 椰肉231大卡100克。
为什么我减肥减到一定程度后就再减不下去了 因为到了平台期了，这段时间是最难减下去的，一定要有信心和耐性为什么跳绳减肥了四天体重没减到重了 可能一LZ的脂肪变成肌肉了，这样也可以苗条哟，减肥不是减重，是；进入平台期了减肥减到一定程度体重再也无法下降平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此如何健康的度过平台期，显得格外重要一，什么是平台期所；有坚持天天节食运动，可是为什么体重还是雷打不动 节食是不可能瘦的，本身用了错误的方法，自然就会得到错误的结果为什么坚持运动，体重还是没有减轻 可以试试摇呼啦圈，减体重需要慢慢增加运动量，达到消耗更多的能量为目的。
如在六个月的积极节食后，遭遇减肥停滞，专家们常建议重新评估减肥目标对许多人来说，值得将奋斗的目标调整为保持已变轻的体重，而不是继续减轻体重体重保持几个月以后，重新恢复积极减肥是合适的了；而体重的减低更不是不吃主食来做到的，它是通过机体的新陈代谢来实现的你在减重的同时增加一部分水分，会促使脂肪的转化更快的进行，然后会出现体重的再次下降 体重不是减到越低越好，所以你目前的体重就挺好的，继续保持就行了。
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