通常都是因为没有定时作息的习惯，白天也没有进行足够的体力活动而导致这种情况一原因 人体有内在生理时钟，正常状况下，会“日出而作，日入而息”，白天精神晚上困倦这个内置的生理时钟是“近日节律”，它并不是24。
原因太多了比如睡觉环境，光线太强 太吵，空气不流通，过冷和过热饮食干扰睡前喝浓茶咖啡，或吃高蛋白食物，如奶油巧克力等容易兴奋的食物就会引起夜间失眠呼吸道疾病特别是呼吸衰竭，如慢性阻塞性肺病，容易在。
有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了睡眠不好怎么办主要原因有以下几种第一与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大第二与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病肾炎肝炎中枢神经系统疾病。
1一个人思想压力大精神上的紧张入睡时想事，这都是造成失眠的重要原因，当然还有环境变化遇事想不通生气过度疲劳等情况也会造成失眠，这样对身体很不好，如果不及时调节会让身体长期处于亚健康状态所以，调节心态是第一步，遇。
人们失眠的原因无非是内外两个因素，内因是指失眠的人体内变化，外因是指外部的因素，两种因素共同作用导致入睡困难或睡眠紊乱，形成失眠障碍目前人们对失眠原因的了解，还没有突破性的进展但失眠的原因具体到每个人身上是不。
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