午休短短十分钟为什么会迅速恢复精神？1缓解疲劳当人们进入睡眠状态后，身体的各个部位都得到放松，身体的紧张度降低，同时，呼吸比较平稳脉搏稳定，人体的各个组织器官都处于相对安静状态，这样，人体就会储存大量的能量，为。
前几次累属于肌肉假疲劳状态，坚持过这一阵，肌肉适应了充血状态，就不那么容易感觉到疲劳，但再次疲劳说名已经达到身体所能承受的极限，肌肉中的蛋白和人体脂肪都大量消耗，所以转天身体为恢复 状态，会感觉非常疲劳。
2造成内分泌失调当我们长时间的工作并且得不到有效休息，就会造成过度的疲劳，会导致肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，从而引起免疫系统内分泌系统的下降，并且导致糖脂肪等物质代谢能力的异常，最终导致身体的各种功能紊。
解释午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏。
因为在你很困的时候，大脑和身体肌体是处于一种极度疲惫的状态的这个时候你休息10分钟，是高效率下的10分钟，相当于这10分钟你都认认真真地在休息这10分钟里，你得到了充分的休息所以，你会觉得很有效率，休息10分。
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