为什么睡眠质量(为什么睡眠质量越来越差)

一内耗“没心没肺的人睡的好”思虑过度自我批评会导致焦虑烦躁，情绪低落压力大会导致多梦睡得浅小寐娘中茶氨酸的成分成功起到镇静作用，缓解焦虑，辅助睡眠#1989，而且还是药食同源，安全放心二恐惧。

睡眠质量差有4个原因，主要有生活节奏混乱受睡眠环境因素受心理因素的影响长期依赖药物睡眠1生活节奏混乱 女性如果经常出差，由于时差的原因，会使睡眠节奏混乱，所以容易导致失眠还有些职业女性需要经常上夜班或者是。

1遗传因素决定一个人的睡眠质量，遗传因素对个体的睡眠质量有一定的影响有些人天生睡眠不好，有些人天生嗜睡其中，遗传因素占了相当一部分原因有关专家表示，由遗传因素引起的睡眠问题影响了大约30%的人如果你睡得。