1、因缺乏运动导致胳膊变粗 胳膊缺乏曲线就相当于这些情况这样的胳膊，从体重上没什么变化，但看上去显得很胖主要是在年轻的女性当中多见，尤其在上面胳膊的下面部分堆积脂肪属于这一类的人应该通过哑铃或健身等肌肉强化运动；每一个人锻炼肌肉都会到达一定程度的时候，都会粗涨酸软，主要原因是因为血液的大量输入和肌肉本身的膨胀但是这都是临时的只有经过长时间的系统性的锻炼，才可以锻炼出粗壮的胳膊。
2、这是因为你健身後的成果而你的机肉量增加及肌肉结实 就会显得壮 采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为；体重的数字主要来源于脂肪肌肉骨头密度等 你的脂肪减少了，但随着你的训练，你的肌肉增加了，所以你的体重是个动态平衡，再接下来，体脂率到一定的时候就很下去了，再训练的的话，也是增肌过程，肌肉增加骨头密度增大；当你完成哑铃练习后，尤其是针对二头的练习，会导致手臂周围的肌肉充血，这是一种正常的现象肌肉在锻炼后会产生膨胀，摸起来会感觉紧实，这表明你的肌肉正在适应并发展然而，这种充血和紧实感在锻炼后的一段时间内会消退。
3、手臂变粗可能是由于以下原因1 锻炼方式不正确如果普拉提训练中使用了过重的器械或者姿势不正确，可能会导致手臂肌肉得到过度锻炼而变粗2 个人体质问题有些人天生的体质就比较容易长肌肉，而且可能会在训练期间出现；这是锻炼后的充血效果，血液循环后，慢慢就会消失，胳膊变粗可不是你练完后马上就能有效果的；其实这是一种正常的现象，因为你建成之后肯定手臂上的肌肉会增多的，所以就会变粗。
4、3 肌肉膨胀在修复过程中，肌肉内充满了大量的水分和营养物质，导致肌肉膨胀，从而使手臂变粗然而，一旦锻炼结束，肌肉并不会一直保持膨胀和变粗的状态这是因为肌肉的恢复过程需要排出多余的水分和废物，以及减少对肌肉；没有这是因为健身过程中胳膊的肌肉增强，并且经常提举重物也会导致胳膊变粗运动的时候血流加速，肌肉的毛细血管里面充满了血液，所以这时肌肉膨胀，手臂变粗等停下来，血流变缓，肌肉里面血液量减少，当然会恢复原状但；不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们的肱二头肌和胸肌就可以在短期比如12个月就能有比较明显的变化像您说的一周后胳膊明显变粗，可能是心理作用；刚开始锻炼手臂肌肉，这样很正常，主要是因为手臂还没适应导致的水肿，过几天就好了；你好，我是健身教练这说明你长肌肉了啊 最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练。
5、说明你是做了力量训练，手臂经常力量训练，是会让肌肉增粗，手臂因此就变粗了；一般将肌肉较固定的一端称 为起点，较活动的一端称为止点 肌肉的辅助结构 肌肉的辅助结构主要有筋膜滑液囊和腱鞘，是肌肉周围的结缔组 织所形成的结构，有保护肌肉和辅助肌肉运动的作用所以你在锻炼胳膊期间胳膊变粗；哑铃练胳膊越练越粗，有三种可能1 是平常你干活太多再加上练哑铃这是累的2 是你练的方法不得劲3 是你在练时心情不好 采纳为满意回答 ，有问题私信联系。
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