而少吃多运动减肥应该是目前最靠谱的物理减肥方式了，没理由不行的如果真的是运动了还不行，我觉得首先还是考虑下自己的运动是否足够量，因为有氧运动减脂的话往往是长时间的持续性的运动，比如跑步一般都要三十分钟以上。
今天有一个粉丝问我，每周四到五天运动吃得也很少，为什么我还是胖的为什么不会减肥的，很多人开始运动的时候，运动了很多也吃了很少，她做了这个错误的选择我们要考虑要减肥的时候，有四个方法，两个是好的，两个是。
少吃多运动的方法是对的，但是可能细节改善下减肥效果会更好哦首先少吃是正确的，但是应该注意少吃的是高热量高油这类容易增肥的食物，题主可以看一下自己吃的食物中是否还有甜食脂肪含量较高的肉类或者其他可能导致。
减肥没有窍门就是“管住嘴，迈开腿”，不过每天少吃多运动，但是人还没有瘦下来就需要从这几方面来考虑1运动的时间和运动的方式有氧运动才能减下体重来，而且要坚持30分钟以上才能达到燃脂的目的，并且还要经常变换运动。
切忌运动过后暴饮暴食，也千万不要在运动过后什么都不吃一日三餐也不能落下，条件允许的话，可以在饮食中适量的加入一些蔬菜水果等富含蛋白和纤维的食物最后祝愿你可以尽快的瘦下来，拥有你所期待的体型。
我们总说减肥要做的其实就是燃烧脂肪，然而，虽然你吃得少了，但是水喝多了，那么就只是燃烧的水分，脂肪多多少少会燃烧掉一些，但是水分马上补充上来了，所以体重没什么变化 慢跑也的确可以减肥，但是需要一个过程，而且需要逐渐的增加运动量。
总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相Q3少吃也少动了吗 热量摄取减少了消耗也减少了，结果总热量还是没变 只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少。
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