哺乳期的宝妈，在饮食上还不能太放松，因为有些食物宝妈吃的若不得当，可能会导致回奶或引起宝宝身体的不适回奶食物有韭菜，麦芽，山楂，苦瓜，巧克力，花椒等，哺乳期的宝妈还要多避开另外，哺乳期宝妈在饮食上要以。
饮食是引起奶水太多的主要原因，因此在哺乳期间，妈妈要注意做好饮食调整此时要注意，即使奶水过多也不宜吃回奶的食物，而是应该均衡饮食，暂时少吃或不吃有助于催奶的食物一些奶水过多的妈妈，由于奶涨想采用回奶的食物。
这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
现在由于市场的需求，催乳师应运而生有些人只是经过简单的培训，并不了解乳房的结构，即恣意操作乳房能按摩吗在哺乳期乳房比较脆弱，乳房内的腺泡里充满了大量的乳汁，像充满水的气球，强力按压，气球破裂，乳汁外溢。
而妈妈乳房胀痛，不想将奶水及时的挤出来，而是希望将奶水留给宝宝吃，这样宝宝不能及时吸吮，就容易造成妈妈回奶#xF37C奶粉喂养对哺乳期正在哺乳的妈妈来说，回奶是一件麻烦的事情由于发生了回奶，宝宝不够吃，不得不选择奶粉喂养而选择。
哺乳期妈妈情绪不稳定会导致奶水变少，尤其是哺乳期妈妈的一些负面情绪因为负面情绪会使身体机能产生很大的改变情绪上的问题，妈妈一方面要学会自我调整，另一方面家人也要在哺乳期间给妈妈充足的关爱3过度劳累 哺乳期间。
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