7种食物最养肝护肝(7种食物最养肝护肝汤)

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以，瘦肉低脂牛奶虾等低脂食物是首选2 蛋白质维修工。

1多吃7种护肝食物1银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力2白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖。

七种食物最能养肝护肝1胡萝卜胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素，对肝脏修复非常有帮助同时，它们使肝脏更好地工作，帮助肝脏分解胆汁和毒素2木瓜木瓜含有许多有益的物质，如丰富的维生素和氨基酸，有助于肝脏健康。

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1大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用2葡萄柚由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素3。