贫血的人吃什么(缺铁性贫血的人吃什么)

补血食物1动物肝脏 比如鸭肝猪肝鸡肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，尤其适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血但是一定要控制好量建议每周摄入12次，每次不要超过50g，另外进食前要彻底煮熟煮透，最好少量多次。

对于贫血的人，吃什么食物可以补血我可以提供四点建议供大家参考1吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来。

1动物肝脏猪肝牛肝羊肝鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处2动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有。

贫血吃什么除了吃以外“三分医药，七分调理”，贫血的人可以试试固雪合茶调理气血，滋阴养血润燥补血食物1动物肝脏 患有贫血的朋友在平时应该多吃一点动物内脏，像是鸭肝猪肝鸡肝等，它们含有丰富的血红素铁，吸收。