4富含钙质的食物钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳5富含蛋白质的食物 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮吃什么水果对眼睛好 1蓝莓蓝莓；吃什么水果对眼睛有好处1 1 苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，据科学家研究，正常视网膜含硒量7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与含硒量有关；此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶咖啡酒，并需完全戒烟如果吃水果时配合一点酸奶牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素a，预防眼睛发红怕光的维生素b2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分；3多吃含维生素C的水果眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基；有哪些吗？今日我就和大家好好聊聊这个话题，看看我们平时吃水果都忽略的问题在哪里？想要保护眼睛，原来通过吃水果的方式也是可以的吃什么水果可以保护眼睛 紫葡萄花色苷 紫葡萄中含有一种对眼睛很好的营养素，花色苷。
1蓝莓 蓝莓增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力2圣女果 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有；3苹果，因为苹果有明目果的美称，苹果富含维生素C和晒，对视力有关键作用4猕猴桃，因为猕猴桃富含大量维生素C，比一般水果高出几倍，可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，降低白内障的发生几率，建议长期使用电脑的人群多吃。
问题三吃什么水果对眼睛好啊？ VA素有“护眼之必需”之称，是预防眼干视力衰退夜盲症的良方，多吃动物肝脏胡萝卜西红柿红薯菠菜豌豆苗青红椒芒果红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生 此外， 日常；我觉得适当的吃水果对身体好是肯定的，不过对近视眼是不是有好处就不是一概而论了，有些水果对保护视力是有一定的好处的，比如第一柑橘类水果中的叶黄素含有大量“类胡萝卜素”，类胡萝卜素是维生素A的良好来源，它；吃什么水果对眼睛好又明目2 蓝莓对眼睛好 在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质维生素矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的。
对眼睛好的五种水果 1蓝莓 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分2火龙果；富含维生素A的水果比如杏甜瓜木瓜桃等因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳干眼病。
近视除了可以通过注意用眼卫生，还可以通过饮食来预防，那么，怎样预防眼睛近视，吃什么可以预防眼睛近视呢？一起来看看保护眼睛预防近视的水果保护眼睛吃什么水果好 1对眼睛好的水果有香蕉番木瓜 长时间盯着电脑屏幕；日常中的香蕉苹果，相对较贵一点的蓝莓猕猴桃，包括蔬菜中的圣女果，都是对眼睛好的水果主要原因是苹果香蕉及蓝莓等中富含维生素AC等微量元素，含量相对其他水果较高，可以促进人体正常的发育，并且维持眼部的视觉。
同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃柠檬有明目的效果吃什么水果对眼睛好2 吃什么水果。
网友留言：