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七个月的金毛怎么训练啊？跪求！！！
请问你想训练它什么呢？是上厕所还是握手什么的？
七个月训练，大家可能说没有机会了，最佳训练时期是75天左右，可是我的训练方法，几岁的狗狗都能被训服，我家狗狗就是2岁的时候才开始训练的，现在仍然很出色
不知道你是想训练什么，不过给你参考一下
这是上厕所的：;oldq=1
其它训练，都采用一种方法，很实用，如果还有其它的问题，可以再追问
怎么训练金毛犬
3~4个月是最佳的训练时间
1）首先我们要让金毛明确清楚口令
因为金毛狗狗是非常敏感的，所以为了让金毛狗狗理解和记忆，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句，而且不宜反复地说。另外发出命令时，要避
免大声大气或有发怒的口吻。同时，同一口令对不同性情的金毛狗狗要采用不同的口气。例如，同是“蹲下”，对神经质的金毛狗狗要温柔地或爽朗地命令它，对活
泼好动的金毛狗狗则大声地、断然地命令它，饲养者要根据自己金毛狗狗的性格选择不同的方式。
2）一定要坚绝粗暴方式
和任何动物一样，金毛犬对人抱有非常强的警戒心，以体罚的方式来迫使金毛狗狗服从的方法是最要不得的。从狗狗的立场来看，不明原由的被打、被
踢，只能造成“被虐待”的印象。如果是非常强大的主人，金毛狗狗也许会因为害怕而服从。但是，在这种环境下成长起来的狗存在着极度不安全感，有时会攻击力
量较弱小的小孩或老人，甚至会发生咬伤人的危险事件。因此，在金毛不听从指挥的时候，大声命令的同时，用水枪冲着金毛的脸射过去，大部分的狗狗就会安静下
来。
3）随时随地训练
有一个误区，就是金毛训练是有时间限制的，其实是错误的。我们在散步、吃饭、来客等一些日常生活中，都应耐心地教金毛狗狗哪些是“该做”，哪些是“不该做”的事。
4）不要过多的进行夸奖
和教育宝宝不一样，对金毛的夸奖要仅限于金毛狗狗十分听话的时候。如果动不动就夸奖它，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖，从而加大以后的训练难度。
5）要有耐心
金毛不是只教一两次就能马上记住并照办的动物。它需要在不停地训练过程中逐渐形成记忆。因此要求饲养者要有耐心，不断地对它进行训练。
6）培养适应能力
金毛狗狗对自己不喜欢的东西，时常是躲避，或冲着它吠叫，或干脆捣毁它。这有时会给主人造成很大的麻烦。在这种情况下，首先要有耐性，绝不能心
急，让金毛犬慢慢地接近它不喜欢的东西，同时要不停地以温和的声音对它讲话，使它平静下来。如果这时候对狗狗进行打骂的话，反倒会使金毛躲得更远。
7）纠正要及时
当金毛狗狗正准备做“不可以做”的事情的瞬间，应大声、果断地制止它。如果事后再来训斥它，金毛狗狗就会不会明白其中原因，而且依然会继续做那
些“不可以做”的事。更严重的是，在不明原因的情况下经常遭到训斥，金毛狗狗就会渐渐地对主人产生不信赖感，变得不再听主人的命令。
8）不与别的金毛狗狗攀比
金毛狗狗的能力不同，因此，要采取与之相适应的速度来训练，绝不能与别的金毛狗狗比差距，从而认为“我家的金毛狗狗悟性真差”。对自家的金毛狗狗要充满信心。
9）向专家咨询
在训练的过程中，如果碰到什么疑难问题，不要自己瞎鼓捣或者猜想，而是要随时向专家或兽医咨询。这样才不会耽误你的狗狗。
10）最重要的一点是：要有爱心
喂养金毛狗狗训练的目的是为了“教”，而不是“骂”。最好的办法是经常地夸奖和抚摸，让金毛狗狗理解主人快乐的心情，以体罚的方式来迫使狗服从的方法是最要不得的。其实所有宠物喂养都一样，最重要是要有一颗爱心。
e宠忠心为您解决问题。
怎样训练金毛犬视频
你要视频我可是没有，不过网上有不少此类视频，你可以百度搜一下。无论是那种犬，训练的方法都大同小异。我刚刚回答了这类问题，复制给你供参考。
狗狗的训练方法是食物调价反射刺激法。
一、训练要点
1. 不要贪多，一周只训练一个动作，并且每天重复进行训练。
2. 口令响亮、明确、不含糊、不与其他动作的口令相类似，最好是一个字。如：
（1）起立——“立”；
（2）坐下——“坐”；
（3）趴下（四蹄伸展）——“趴”；
（4）卧下（四蹄蜷缩）——“卧”；
（5）握手——“手”或”“握手”；
（6）作揖——“拜”或“作揖”；
（7）转圈（站立转圈）—— “转”，
（8）打滚（躺着）——“滚”；
（9）冲上去——“冲”。
3. 说口令时应配合做出相应的手势，动作要干脆利索，不拖泥带水。如：
（1）起立——食指向上；
（2）坐下——食指向下；
（3）趴下（四蹄伸展）——掌心向下团成拳头的手伸出并伸展（要让狗狗先看到团成拳头的手，再看伸展的掌心向下的手）；
（4）卧下（四蹄蜷缩）——掌心向下伸展的手掌然后再团成拳头的手（要让狗狗先看到伸展的掌心向下的手，再看团成拳头的手）；
（5）握手——“伸出右手使手掌侧立并伸向狗狗胸前；
（6）作揖——双手抱拳向前放空中上下摇晃；
（7）转圈（站立转圈）——食指向下在空间画圆型圈；
（8）打滚（躺着）——手掌横向侧立向前方空中画圆型圈；
（9）冲——手掌竖立指尖向上并用肘部向前方推。
4. 第二天重复训练时，即便狗狗是被动的做出了动作，仍然要给他一小块食物；但是如果他是主动做出了动作，可以考虑给他一大块食物。只要狗狗听懂了并基本完成动作，一定要给予食物的奖励。如一小块火腿肠、一小块牛肉干或他最爱吃的东西。
5. 狗狗开始学做的动作可能有不太规范，但也要大加赞赏，拍拍他的脖颈儿，摸摸他的脊背都是对他的表扬。
6. 尽量不要呵斥你的狗狗，他们跟孩子一样，越是表扬越做得好，越是批评越做得差。
7. 第二周开始前先复习前一个动作，在开始教新的动作。
8. 只有不断的重复性训练才能使狗狗把食物与动作建立起条件反射和联系，形成感官刺激。
二、训练动作举例
1．起立
用你的手扶起狗狗，让他四肢着地站直，嘴里给他口令“站”，并给出相应的手势，用手让他保持该姿势持续10～15秒，然后放开手。他仍会站在那不动，这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，给他喂一小片，他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你的手势，不用动手就站好为止。
2．坐下
用你的手扶正狗狗，让他屁股着地坐好，嘴里给他口令“坐”，并给出相应的手势，用手让他保持该姿势持续10～15秒，然后放开手。他会坐在那不动，这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，给他喂一小片。他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你的手势，不用你动手就坐好为止。
3．趴下
用手按住狗狗的脊背并给一定的力令其卧在地上，另一只手把狗狗的四肢拉展。同时嘴里给出口令”趴“，并给出相应的手势，令其保持姿势10~15秒，他会趴着不动，然后放开手。这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，你放开手给他喂一小片，他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你的手势，不用你用手按他，他就趴下为止。
4.卧下
让狗狗四肢着地站立好，然后用手按住狗狗的脊背并给一定的力令其卧在地上，同时嘴里给出口令”卧“，并给出相应的手势，令其保持姿势10~15秒，他会卧着不动，然后放开手。这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，你放开手给他喂一小片，他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令不用你用手按他，他就卧下为止。
5.转圈
先用手拉起狗狗两条前腿，让狗狗后腿着地，并用双手交替转动使狗狗原地转圈。同时喊出口令”转“，然后用一只手握住狗狗的两条前腿，继续转圈，直至他在你的轻轻搀扶下会自主地转圈，你再次给出口令”转，并给出相应的手势，令其程序转圈10~15秒，然后你放开手。这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，你放开手给他喂一小片，他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你的手势，不用你用手，他就转圈下为止。
6.打滚儿
用手按住狗狗的脊背令其卧下，另一只手托住他的肚子，轻轻把她翻个个儿，翻过来后让他卧在地上或四肢着地站直，嘴里给他口令“滚”，同时明确给出相应的手势，并用手让他再次卧下翻滚，并持续翻滚10～15秒，然后放开手，这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，给他喂一小片。他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你的手势，不用你动手，就能翻过来翻过去为止。
7．握手
先用手拉住狗狗的双前掌，令其站立后，用你的右手拉住狗狗的右前掌，并轻轻地上下摇晃，嘴里给他口令“握手”，并用手让他持续这个动作10～15秒，然后放开手。这时你的另一只手应准备好他最喜欢的食物，如少盐火腿肠，给他喂一小片。他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你向他伸出右手，他就能伸出前掌来让你握住为止。
8．作揖
用你的两只手拉住狗狗的两只前掌，将他拉起来站直。并把两只前掌合在一起上下摇晃，嘴里给他口令“拜”，并用手让他保持该姿势持续0～15秒，然后放开手。这时你的把准备好的他最喜欢的食物，如少盐火腿肠给他喂一小片。他会高兴地叼在嘴里大吃并跑来跑去，你再次重复上述动作，直至他听到你的口令，看见你双手抱拳上下摇晃，他就能伸出两只前掌做出作揖的动作来为止。
三、注意事项：
1. 应该在狗狗饥饿的时候进行训练。不要在狗狗吃饱了以后再训练，一来对更高的身体不好，二来狗狗吃饱了就没有了训练的动力了。
2.狗狗最佳训练时间是1~6个月已内，最好在3个月左右就开始动作的训练。
3.. 狗狗好习惯的养成应该在1个月后就得开始了。
四、以下是我回答其他网友的答案，供参考：
1. 训练狗狗的尿尿和便便
小狗6个月就是成年狗了，训练狗狗应尽早，最好在3个月以内！可以弄些废报纸，在他尿尿的时候用报纸沾湿他的尿液，然后把报纸放到你想让他尿尿的地方，把他抱过去，指着那个地方，让他用鼻子闻闻，告诉他“尿，尿在这里！”。因为幼犬还未成年，尿泡小，憋不住那么多尿，所以一天要尿好多次，你可以在早中晚分三次带他外出尿尿，时间长了，狗狗就会定时定点尿尿了。大便问题可以在他随便拉的时候，拿几张报纸并赶紧把他抱起来，用手托着多层报纸，一块儿送到你指定的地方。等他拉完了，要告诉他：“拉在这里”。如果你没注意，他拉下了便便，就把它抱过去，手提他的后脖颈，把他的鼻子放在便便附近让他闻一会，并用手拍打他的小脑门，他会害怕得大叫，然后再把它抱到指定的地方，告诉他：“拉在这里”，并且用手轻轻抚摸他，让他知道这里才是正确的拉粑粑的地方。等他7~8个月后，每天带他出去三次（早中晚），解决他的方便问题，他就不会在家里随地大小便了。时间一长，他就会自己学会憋尿了，大便也就不随时随地拉了。其实狗狗很爱干净，并不喜欢把屎尿拉在家里，他在家里随地大小便，实在是因为他憋不住了。我家原来的狗狗，就是这样教育的，后来过大年的时候，要回我公公家，一去一天10几个小时，等我回来，他俩就在门口等着，我一开门，他们就冲出去，一尿一大片，能尿20来秒钟，你看他们憋得都成什么样啦！ 其实狗狗排便大多数都有规律，你好好观察一下，看他的排便时间在什么时候，比如，早晨还是晚上，你可以顺应他的习惯，在他排便的时间内带她出去排便，他习惯了，就不会便在家里了，其实他并不想便在家里，他们是很爱干净的。只要你发现他学会在外面排便或尿尿了，你就要非常高兴地鼓励他，奖励他，他就会记住的。
2. 训练狗狗吃饭有样
在他饿了的时候，给他盆里放吃的，不要让他一下子就冲到盆里哇哇大吃，用手按住他，并给他相应的指令，他不听的话，就用手轻轻拍打他的小脑门，他会很害怕，狗没有痛感神经，他叫喊是因为害怕。你再用手势和语言告诉他，“坐好”，并用手把他的姿势摆好，轻轻按住他，等上10来秒钟，说“OK”或“吃吧”，再用手推一下他的小屁屁，他就会摇头晃脑地、高兴地去吃了。如果有饭粒儿掉在盆盆外面，你就用手指着饭粒儿，告诉他“先吃这个”，他如果不听，你就用手把它的头转到你指的地方，记住手要放在他的后脑勺儿上，不要放在前面，以免因为狗护食儿，咬你一下！这样的教育坚持连续做上三、四天，狗狗后就会很听话，并有模有样地吃饭了
3. 训练狗狗不随便狂吠
他大叫时，你要表现出不高兴的样子，并用威严的语气和样子告诉她，语言要简练坚定，如：”停“或”NO“。他再大叫，你就用手拿小小的棍儿，如筷子轻轻拍打他的小脑门儿，她不会很疼但会很害怕。你要用同样的指令和语气让他知道这样做不对。他不叫了，你应马上表示赞扬，用手拍拍他的脖颈儿，并跟他玩儿，他叫时，你就不理他。多次训练他才会懂。
4. 训练狗狗不出现“人来疯”现象
你可以给他一个座位，让他趴在那里，只要他动一下准备跑，你就打他一下小脑门儿，让他知道这样不对。只要他能坐在那里呆上几分钟，你就应该表扬并赞许他，拍拍他的脖颈儿，摸摸他的后脑勺等。不过小动物都会精力旺盛，所以他坐不住，就像小孩子一样。只要他不叫，就让他屋里跑也没多大关系，就是因为他一天都看不到你，所以见到你他就会“人来疯”。等他大点儿了，他就不会满屋乱跑了。
5. 训练狗狗跟上主人遛狗的步伐
因为狗狗还小，步幅不大，所以总是走在你后面，等他大点了，就会跑在你前面了。你不妨用狗链拴上他，你走得慢点，然后告诉他：“跟上！”。等他有一次真的能跟上你的步伐了，你就保持匀速步伐让他一直能跟在你身边一会儿，然后你要赶紧给他鼓励，可以给他喂点好吃的，或者拍拍他的脊背、小屁屁等。这样反复三四次，他就明白了。
6. 训狗狗不玩手纸卷筒
小狗都是这样喜欢玩手纸卷筒，喜欢撕纸。只要他做错了，就用刚才讲的同样的方法教育他，如果发现又一次回家后你的厕所纸卷没有损坏，你就应该好好奖励他，给他好多吃的，排他的脖颈儿和脊背，这样反复几次，他就明白了。还有一个办法就是把所有不让狗狗乱动的东西都放得高一些，让狗狗够不到，他就没法玩了。
谢谢采纳为满意答案。
金毛犬怎么训练它，坐、站、趴等动作…
训练狗狗要从小做起，等大了就很难训练了，3个月左右正好，训练过程中还要注意要正确地进行奖励，否则训练效果会大打折扣……
个人心得BY天涯love狗狗（论坛名称：洛水）
PS：完全个人经验，目前我家狗狗已经学会坐，趴，握手，别动，跳，上（沙发），放，翻等口令，
定点大小便训练
训练时间:饭后,喝水后
训练场地:
1.室内定点:
1)在饭后或喝水后,把狗狗抱到指定的地方,直到狗狗解决后再抱出来
2)狗狗在其他地方尿了后,用手按住它的头,让它把鼻子凑到尿的前面,让它闻,以这样的方式告诉它,这样是不对的,然后用报纸把水吸起,然后堆到指定的位置,整个过程一定要在狗狗的视线内完成,让它知道该怎么做
3)可以使用诱导剂
2.室外定点
在饭后或喝水之后带它去楼下,一般只适合于楼房,公寓型的住房因为电梯的原因可能要受到一些限制.带它下去后,让它在下面解决问题后再上来,不过冬天怕冷的狗狗尽量不要采取这一个方案哦.
备注:大家尽量要遵循小便在外,便便在家的原则哦,毕竟美好环境是我们大家共便同的家园,保护环境是每个人的责任,也为了不要让别人因为狗狗在外面便便而厌烦你家的狗狗,导致大家都闹得不愉快,所以,为了避免这样的情况,大家一定要遵循这个原则哦
"坐下"
训练时间:狗狗活泼的时候,想玩的时候,如果它正在睡觉,你突然吵醒它,让它陪你训练,它会理你才怪
训练场地:家里,到外面狗狗基本上是什么都不听了,谁还管你?
训练方法:
1.准备好狗粮,放在口袋里,不要让它看到
2.左手扶住狗狗的前胸,右手将狗狗的屁股往下按,同时说道:"坐下".让狗狗坐下后,奖励狗粮一粒
3.重复训练,每日可分早晚两次或晚一次,训练时间每次不可超过15分钟,但可以每训练15分钟后,休息半个小时再做加强训练
4.一般是经过5-7天的训练,狗狗就可以掌握了,之后要定期地做加强训练,不要让狗狗遗忘
备注:"坐下"是常用的语言命令,所以一定要让狗狗熟练地掌握
"趴下"
口令:"趴下"或"卧下"
训练时间:狗狗兴奋时
训练场地:家中
训练方法:
1)要在狗狗学会"坐下"的基础上,同时也要准备好狗粮
2)先命令狗狗"坐下",然后右手按住狗狗脖子后的骨架上,左手放在两只前腿的后面.右手施力,左手将狗狗的两只前腿向前推,让狗狗趴下
3)在狗狗趴下后,用狗粮奖励
4)以后要加强训练
备注:这个动作狗狗一般要学一个星期多一点,有的狗狗接受能力强,4-5天也是能学会的
"握手"
训练方法:
1)狗狗需要学会"坐下",准备狗粮
2)让狗狗坐下,然后你蹲到它面前,用右手握住它的左爪,抬起,同时说到"握手"
3)"握手"后及时奖励
4)需要加强训练,同时可以提高难度,让它在站立的时候"握手"
备注:这个技能可以要好好让狗狗学哦,这个可是在别人面前展示狗狗的基本技能
"起立"
口令:"起立"或"起"
训练方法:
1)狗狗需要学会"趴下",准备狗粮
2)让狗狗趴下,然后下面分两种情况:
①体型小的狗狗,可以用手抱起来的,就把它从地上托起,让它保持站立状态并说"起立",在动作完后奖励狗粮,但注意,千万不要完全抱住
②体型较大的狗狗,如果是托不起来,就要用狗粮或它喜欢吃的东西引诱,把食物放在它鼻子前方,让它闻味,然后命令"起立",但奖励的时候不要给做诱饵的食物,要给狗粮,在结束今天训练的时候,才要把食物奖励给它
"别动"
训练方法:
1)先从简单的训练开始,让狗狗坐下,你按住它,不要让它动,同时下命令"别动",刚开始的训练时间要短,每隔几分钟,可以奖励狗粮,但注意,在按住狗狗期间,要多次重复口令,也可将狗狗放开,只见它一活动,就立刻按住同时说口令
2)以后要加长"别动"的坚持时间
3)基本的训练就是在"坐下"的基础上"不动"的,如果想要站立"不动",需要让它站着，以1)的方法进行训练
备注:这个需要长时间的训练,毕竟狗狗,尤其是小狗狗,基本上是待不住的,同时要注意,这个要多次而且反复训练,狗狗可不喜欢这个样子,所以只能通过训练来加强效果,当然,有的时候狗狗不听你的也没办法了,让狗狗暂时休息一下也好
"放"
训练口令:"放下""放"(建议用单字,简单,好理解)
训练方法:
1)狗狗要知道把你扔出去的东西叼回来
2)准备狗粮做奖励和诱饵
3)把玩具或训练用的物品扔出去,让狗狗叼回来,当狗狗到你面前的时候,它一般是不愿意松口的,这个时候,你就要手拿一粒狗粮,举到狗狗的上前放,同时说"放",然后立刻将狗粮扔到地上，这个时候狗狗就会松口去吃狗粮
4)多次训练,反正我家狗狗是学得很快的,一个晚上基本学会,以后玩耍的时候可以加强训练
备注:有的狗狗喜欢咬人,虽然不是真的咬,但随着时间的增长,狗狗的牙齿也越来越尖,也怪疼的,所以这个训练项目可以让狗狗咬你的时候松口,蛮不错的哦
让狗狗出门的时候走在你身边
训练方法:
1)从小开始训练
2)带狗狗外出时,把牵引绳缩短,保持能让狗狗走在你一侧不超过1米的范围内
3)这个训练每次坚持的时间不要超过20分钟,毕竟生性活泼的狗狗对这种训练很反感,另外,这个需要长期的训练,当然,有的时候狗狗到了成年后,也会乖乖地跟在你身边
备注:此训练需要在室外训练,并且要坚持,主要适合于中或大型犬种,尤其是适合那种出门不是你牵着它,而是它牵着你的狗狗,但要注意,有的时候这种训练对主人来说蛮累的
坐立
道具:脖圈 牵引带
训练方法:
把狗狗拉到角落里,让它"坐下",然后用牵引带和脖圈把狗狗向墙的方向拉,让它前身悬空,后肢着地,命令"坐立",可适当用狗粮等物品刺激,训练时可用手辅助来完成动作
最佳训练期:3-5个月为初学,尤其是大型犬,这个时候体重轻,容易完成动作的初步训练
PS:只是理论,一训练军犬的朋友告诉的,我家狗狗因为6个月了,现在学习有点苯,目前没有效果
如何练习仰卧起坐（方法）
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。
减肥需全身性脂肪消耗
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
参考资料： 仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。
减肥需全身性脂肪消耗
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
参考资料：
如何训练金毛的各项技能
金毛犬行为训练:
1、“坐下”的训练(饭前实施效果最好)
刚开始发出“坐下”的命令，金毛是无法了解的，必须用手在它的背后半部往下压下去，同时发出“坐下”的口令，待它能体会并安静的坐下来为止。应每天重复训练，训练时切记，勿操之过急和一个动作未熟悉，马上又教另一个动作，是训练实的最大禁忌。
2、“握手”的训练
确定爱犬已经非常熟悉坐下的口令和动作以后才可实施实施，当它安静坐下后，请轻抬起左手或右手，同时喊握手口令，重复施行，待爱犬能体会并听其握手口令，即完成了。
3、“不行”与“很好”的训练
看到金毛行为不好的时候，应立刻制止它。并且发出“不行”口令，让它知道这种行为是不可以的，而且会受到主人的责骂。相反的，如果金毛有良好的表现或行为时，就要立刻夸奖它发出“很好”口令，并抚摸其头部或脖子让它了解主人喜欢它这个动作。
4、“卧倒(趴下)”的训练(饭前实施效果最好)
如果要训练金毛躺下，应找个安静的场所，等它已安静坐下来时双手轻拉前足形成卧倒姿势，只要平时让它感到主人可信赖，就很容易训练的成，同时拍拍它并称赞它一番。
扩展资料：
金毛特点：
1、金毛是一种非常聪明的狗狗，智商基本可以排在狗狗的前十名，非常合适充当导盲犬或者搜索犬。同时因为金毛服从性强，再加上天生拥有灵敏的嗅觉所以它能够胜任搜索失物、毒品，甚至于山洪倾泻或地震灾区搜寻失踪者等高难度工作，而且表现非常出色。
2、金毛非常喜欢和人去做交流，并且会主动要求关注。爱舔则是金毛所拥有的恼人习惯，只要距离近，他们会舔人类的手和脸，并会因成功地在你身上覆盖上湿答答的吻而高兴不已。如果你愿意它们甚至会攀爬到你的腿上，一待就是好几个小时。
参考资料：百度百科-宠物驯养
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