本文目录一览：
- 1、金毛的饲养和训练方法
- 2、俯卧撑怎么练
- 3、我想了解一些关于金毛犬的习性，和喂养训练方法
- 4、金毛幼犬的训练方法
- 5、俯卧撑的训练方法
- 6、俯卧撑怎么训练
金毛的饲养和训练方法
第一阶段：2～3个月的金毛幼犬，2个月的幼犬刚刚开始适应泡软的食物，身体迅速生长，尤其是骨骼部分。3个月是可以逐步加入适量的干硬食物（如：干狗粮），有助于促进牙齿和牙龈的生长。这个时期的幼犬抵抗能力较差，骨骼发育不完全，自身的免疫系统还未能完善，所以要特别注意饮食、饮水、运动和休息等。饮食要注意卫生不能喂食变质的食物，饮用水需经常更换，在运动过程中尽量避免剧烈的活动（尤其注意幼犬屁股和后腿避免重力创击），休息时要注意不要着凉。
参照美国AKC体重标准：2个月 公:6 kg 母:5 kg
3个月 公:11 kg 母:9 kg
第二阶段：4～6个月的金毛幼犬，身高、体重都将迎来第一个峰涨期（骨骼）。在这段时期中要多注意运动量的把握，每天最好分成三次完成，饭后一小时进行为佳。这期间幼犬会出现掉牙的现象，主人可注意观察，幼犬如表现出进食不佳或无食欲感时可夹拌一些软性食物（如：犬用罐头）。也可以喂其买一些犬专用的咬胶（最好是带有包装的），细心的主人可以把幼犬脱落的牙齿收藏起来留做纪念。^_^！！
牙齿的更换现象说明，骨骼发育较快，应适当补充钙质。
参照美国AKC体重标准：4个月 公:17 kg 母:15 kg
6个月 公:24 kg 母:21 kg
第三阶段：7～9个月的金毛已经进入了尴尬期，也是第二个峰涨期的阶段（皮毛）。食量要比以前增加许多，运动量提高很多。如果在第二阶段已经开始补充钙质的话，在第三阶段量可以适当增加一些。在这段时期间主要生长的是自身的皮毛，因此一定要保证每天不低于30分钟的梳理皮毛，也可以喂其美毛产品（如：美毛油、美毛粉）。你可以惊奇的发现它身上的毛发会一天天的变长变密，柔软光泽。
皮毛的生长也意味着身体各个器官的完善，性成熟的表现。
参照美国AKC体重标准：8个月 公:29 kg 母:24 kg
第四阶段：10～12个月的金毛其牙齿、皮毛逐渐生长完成，在这期间充足的食物、营养、运动和休息会使其变得更加强壮健康。不要忘记补充钙质，这对金毛来说是尤其重要的。做个备忘录先。要涉及到的口令有：sit, down, come, off, stay, wait, free,
drop it, leave it, let's go, gotya, go potty... 辅助的口令有no, wrong,
good boy/girl...因为具体用什末口令完全以主人方便为准，所以我就不翻译了。只是选择的口令要
简短有力。同理，一些手势动作也完全有主人自己决定，只要训练时保证一致性就
行了。先说最简单的sit。手拿食物先让狗狗闻闻，在缓缓举过狗狗头顶，同时说‘sit'.高度不要太高,否则
狗狗就要站起来。狗狗坐下以后马上高兴得说‘good boy/girl'，同时把手里的食
物奖励给狗狗，可以摸摸脑袋，挠挠耳朵。手势如图，手心里可以攥一点小treat，狗狗一座下一番手就可以奖励他了。我个人
认为这个手势很牛，妞妞第一次看见就满怀期待的坐下了，根本不用训.（用手势训
练的好处是，当用口令不方便时可以用，比如你在讲电话，比如狗狗在街的另一边，
比如狗狗老了已经失聪，等等）如果狗狗不坐下，就要说‘wrong'，表示他做错了，但是你没生气。等一下下再重复
以上动作。对于所有口令，都不要一次一次重复，比如’sit sit sit sit'. 这样的
话你是在教他可以不听你的口令，因为你说了sit他没坐下，你也没什末特别的表示，
他就认为不听你的也没关系。 再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下，然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻.然
后手向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个
手势的目的是让狗狗知道‘down'是什末意思.渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了，
不用总给他请安。再说come，这个词在外面非常有用，可以省你很多麻烦，更可能是救命的。关键是每
次你一叫狗狗，他肯定就会跑回来。come是一个非常珍贵的词，一定要慎用。每次说
了come而狗狗真的来了，一定要给吃得并且表扬。训练的时候gg在房间的另一头，你
要蹲下，拍手，拍膝盖，或者拍地面，无比热情地说come，给gg已给理由让他愿意跑
过来. gg跑过来以后要又抱又亲，拼命表扬，给吃的。之所以要蹲下是因为你不想狗
狗跑过来后要跳起来才能跟你亲热。带狗狗在外面玩儿时，要时不时用come把狗狗叫
回来，表扬一番，给点吃的，再让他继续玩儿。这样做的目的是防止狗狗认为你一叫
他就是要回家了，而不肯跑过来。然后说说off这不是一个专门训练的动作，而是狗狗站起来，跳起来，或者扒桌子的时候说的。对
于大型狗来说，一定从小就训练他不能跳或两条腿直立，因为它一高兴就没轻没重，
容易扑倒小孩和老人。小孩哇哇大哭自不用说，老人要是骨折了会给肇事双方都带来
很大麻烦。先明确一点，改正狗狗跳的毛病要花很长时间。因为高兴得跳起来本来就
是狗狗表达兴奋的心情的一种很自然的方式。狗狗小的时候一跳主人就觉着好可爱，
抱起来亲呀亲的，其实是告诉狗狗跳是很好的行为。要改正在狗狗看来不是毛病的毛
病自然化时间。妞妞小时候很能跳，我用了不少方法，一一列出来，不一定那个方法
对那个狗狗适用。1。最传统的，狗狗一跳起来就把一条腿弯起来,用膝盖顶狗狗的胸部。这种方法不好
在于比较容易伤着狗狗。有些狗狗被顶过一次就不跳了，有些却认为你和她玩儿，更
来劲了，比如说妞妞。2。狗狗一跳就用喷水壶喷他的脸。妞妞不喜欢这个，所以我手持水壶的时候不跳，手
里没水壶的时候跳的才欢。另外家里是地毯或木地板,所以在家时不太舍得用这种方法。3。 做一个shaker can,也就是把几个硬币放在空易拉罐里，封上口。狗狗一跳就摇罐
子，他就停下来呆呆得看着你。问题在于妞妞跳时我总找不到我的shaker can.4。狗狗冲着你扑过来时,它一跳你就顺势抓住它的两个前爪,然后定格在那里。过一会
狗狗就琢磨着怎末还没放我下来，开始哼哼,停一会再把他放下来。好处是不需要任何
工具，随跳随用；坏处是经常抓不到妞妞的爪爪，还有一次抓的时间长了点她要咬我，
吓得我赶紧撒手。5。最后是老师上课教的方法，狗狗一跳你就转身给他个大后背,同时说off。因为狗狗
跳时因为他高兴，想和你分享，或引起你的注意。但是你转身不理她,完全和他的初衷
背道而驰，久而久之，他就知道跳是不能达到目的的。说了off以后狗狗前爪一落地，
马上给于口头表扬（不用给吃的了）。第五个方法对妞妞最有效。嘿嘿，不知是不是因为是最后一块馅儿饼,所以觉得饱。反
正妞妞这末着练了两个星期就不怎末跳了。当主人刚从外面回来,狗狗往往会高兴得跳
来跳去。这时候只要说off,然后关上门离开,等半分钟再进去。如此反复几次狗狗就知
道要坐在地上等了。妞妞用了两天就好了，经常激动地坐在那扭来扭去也不会跳,进屋
以后会狂摇尾巴跑来跑去，嘴里哼哼着拱人撒娇,但是不会再用跳来表达激动的心情了。
说了那末半天都是讲大狗狗的,因为大狗跳有可能对他人造成伤害。如果是小狗狗就没
什末关系了。再说最后一个有关off的训练。当有外人来访，狗狗往往很兴奋，容易跳来跳去吓着客
人。训练的时候请你的几个朋友来家，一进门宾主握手寒暄,狗狗应该在旁边坐着看着
主人和来宾。心里默数到10，如果狗狗还没跳起来主人就好好表扬狗狗,给点吃的。如
果狗狗跳起来就说off，同时两人转过身不理狗狗。客人出去等一会儿，然后再来一遍。下面讲stay。在训练之前还要选好一个解散的口令，我用的是free。stay又分sit stay
和 down stay,分别是坐着等和趴着等。先让狗狗坐好或趴好，然后手势如图，说stay。
刚开始时就站在狗狗跟前，心里默数三下，狗狗没动的话马上奖励，然后说free表示sit
的动作已经做完了，可以自由活动了。如果动了就说wrong，然后让他回原地坐好从来一
遍。动不动是指四肢动不动，头扭来扭去没关系。如果狗狗能坐住了,就慢慢增加坐的时
间多训几次，然后就可以增加向后退的距离。如果狗狗又坐不住了,很有可能你让他等的
时间太长，或者退的太远，也就是你太着急了。缩短时间和距离,从新再来几遍。慢慢得
再加点花样，比如主人到另外一间屋子里,或者做一点别的事情让狗狗等着。stay这个动
作比较需要主人的耐心,一定要循序渐进慢慢来。最终的目标是狗狗能一口气坐上20分钟，
主人到其他屋子里时狗狗也不会动，直到主人回来说free。在这个训练里,free一定要走
到狗狗跟前说,不要远距离解散.stay这个训练在狗狗的叛逆期很有用,每天要让他stay个
两三次，提醒他你才是主人，同时增加他得耐心。我见过的最棒的一只狗是个黑背,主人
把它带到公司楼前就让他sit,自己上楼去了。当时正是午饭时间，楼前人来人往,好多还
拿着刚买来的饭，狗鼻子不会闻不到。那只黑背就像和尚打坐一样十分有定力,动也不动
直到主人回来。再说说wait。这个口令是让狗狗短暂的等候，可以是站是坐,解散的口令也是free。只是
这个free可以远距离解散狗狗。先说说老师教的方法。假装你和狗狗并排走在路上,走到
一个路口要停下来登红绿灯,你停下脚步,轻轻扯一下狗绳,说wait，狗狗应该停下来（因
为你停了,同时扯着狗绳），这时心里默数1, 2, 3,给狗狗一个小treat，然后说free,继
续往前走。反复练习，渐渐增加等的时间。再说说我的方法。因为在上课之前我就训练过妞妞wait,所以也讲一讲。我的目的是不要
让妞妞一开门就第一个蹿出去，而要等我先出去,让她走时他再走。这也是要让他知道我
在家的地位比她高。给狗狗戴上狗绳，把他带到门边，先让他坐下，然后说wait,打开门。
刚开始狗狗十之八九就马上弹起来要往外冲，你要猛一扯狗绳，严厉的说no,然后把门关
上。等一下下再重复以上动作。直到狗狗能坐着等你把门打开，你先出门,然后对狗狗说
free让他出来，马上给与热情的奖励。这个训练比较需要耐心，刚开始比较难,一旦狗狗
明白怎末做可以得到奖励就好了。妞妞有一段时间走出门就回头看我,等着要吃的。等训
练过硬了，狗狗站着也可以在门口等。我个人认为以上两种方法并不矛盾,妞妞先学得在
门口等，去上课时在学wait就很轻松。现在不管在大街上还是在家门口让他wait,他都知
道该怎末做。再说leave it.
先说我的简单方法。带狗狗遛弯儿时，一看见他对地上什磨烂东西有兴趣想叼起来时,马
上一扯狗绳，同时说leave it.狗狗放弃了就口头表扬一下good boy/girl.他要是坚持就
使劲把他拽走。过一段时间他就比较守规矩了。老师的方法比较复杂,我还是说说吧。先
把一个treat让狗狗闻一下，然后自由落体掉到地上谢谢大家的鼓励。如何让狗狗老老实实的在你旁边走。
这个随行训练的口令是let's go，他的要求比一般比赛里的随行（heel)要低一些，只要
狗狗别想耕牛似的拖着你走就行了。首先要明白为什末狗狗,尤其是大狗狗容易走路拽绳
子。狗的本能就是在遇到阻力的时候，就努力往反方向使劲儿，也就是你越往后面拽她，
他越要拼命往前拖。其次呢，每次她往前拖，你就使劲的在后面拖着他,而你们两个又在
往前走，时间长乐就给狗狗一个肯定的讯号，也就是你一往后面拉绳子,他就应该往前使
劲地走。所以呢，要训练好随行，主人一定要先控制好自己,不要一边走一边使劲拽着绳
子不放手。这个训练分两部分。第一步，先让狗狗不拖绳子。出发时说let's go,把狗绳的一端套在自己手腕上，双手攥
在一起，如图所示。这时候不用担心狗狗跑丢,他就在绳子的另一头。当狗狗跑到你前面，
绳子一拉紧，你马上停步，并向后退两步。这是狗狗应该很疑惑的向你走几步,绳子就松
了。然后再向前走，狗狗老实在你旁边走时就表扬他good boy/girl，又拖绳子就重复以
上动作,如果狗狗落后了就加快步伐向前走。之所以要把绳子套在手腕上就是要帮助主人
改正一直使劲拽绳子的不良习惯。这个训练比较需要耐心,第一步一般就要一两个星期的
功夫，而且刚开始时你会发现走了老半天才走出去那末一点点。不过不要灰心,狗狗训练
好了会省你十几年的事。 第二步。握绳子的方法如图。如果狗狗在右边走,就反过来。主要是靠近狗狗的那只手一
定不要握住绳子，因为一握住绳子就难保不会不由自主一直拽着绳子.走路的时候如果狗
狗跑到你前面，就转身往回走，转身后把绳子从你身前绕回来，恢复握绳子的动作,继续
走。如果狗狗落后了，就加快脚步。如果它应该在左边走而跑到右边去了,你就要双手向
两边分开，两手之间的绳子长了，左手和狗狗之间的绳子就短了,狗狗自然就被拉到你左
边。他一跟在你左边好好走，绳子就应该是松弛的，对它是一种肯定，同时说good boy/
girl表扬表扬。这第二步的训练比第一部还需要耐心,刚开始时有可能你头都转晕了还没
走出家门口的那条小路，但还是那句话,训练好了会省你十几年的事。每个狗狗都能训好，
所以不要灰心。注：第一步也是遛狗的时候训，如果你只是停住狗狗不一定会看你,但如果你向后退两步
其实就是向后拉他，她就会跟着你想后走几步,绳子就松了。第二步刚开始是最好一直这
样握绳子，因为狗狗经常会从你身后绕道右边去（假设他应该在左边走）,这是你就可以
很方便的增加手间的绳子，缩短左手和狗狗之间的绳子,狗狗就被拉回到左边。如果你左
手平时不接触绳子,一旦需要的时候很容易就一把抓上去,不由自主地握着绳子不撒手,这
是训练这个动作的大忌。当然过一段时间狗狗绕道右边去得越来越少,或者你能控制自己
不纵抓着绳子，左手就不用总这样撑着了。还有那一整段话，意思就是，如果狗狗跑太快，你就转身拉着他往回走，如果太慢.你就
加速前进。不管怎样，都要注意握绳子的手法。************************************再说gotya，也就是抓住了的意思。经常趁狗狗不在意的时候突然抓住她脖子上的链子，用非常快乐的声音说gotya，同时给
他一点treat.我家的狗狗没有这个问题，但老师说有些狗狗会在遭到类似的突然的‘袭击’
时咬人，所以要时常练一练他让他习惯。***********************************说说go potty. 这个口令用于让狗狗去厕所的时候。选个固定的地方让狗狗方便，每次把
她带到哪里，说go potty，给他大概十分钟，如果拉尿了就热情表扬，给物质奖励。如果
没有就带回家，半小时以后在试试。这个口令可以用来催狗狗上厕所，到了陌生的地方狗
狗也可以依你的指令行事。**********************************再说settle.这个词是在狗狗太兴奋的时候让他安静下来的指令。刚开始是要在狗狗累的时候训练。拍手热情的大叫，狗狗就会激动地跟着你。然后蹲下说
settle, 同时用手从头到尾一下一下摸狗狗的背部，每下都长而缓慢，狗狗安静下来后说
good boy/girl to settle.慢慢的狗狗就知道settle的意思了。呵呵，这个指令其实我们
不太用，妞妞特激动的时候一般就让他sit,效果也不错。***********************************发现drop还没写。哪一个狗狗喜欢的玩具，让他叼着，手里拿一点treat. 让狗狗知道你手里又treat, 对他
说drop. 她把玩具扔掉的时候给他treat,同时好好表扬。这个训练是让狗狗知道drop是什
末意思。如果你已经确定他知道这个指令的意思，让他drop还不 drop的时候,就是他还没
有把你当成绝对权威，要加强整体训练。妞妞小时候就是这点不好，咬在嘴里的东西死不
撒嘴，用treat引诱过两遍就没用了。我没少在大马路上和她干仗，一般就是掰狗嘴,大声
训斥她，什末时候把东西掏出来或者她吐出来什末时候再往前走，一定要坚持住，让他知
道你说话算话。最后再提一句，每次和狗狗打架的时候，一定要以主人的胜利告终。狗狗
还有狼的本性，年轻力壮的会时不时挑战首领，如果他赢了，他就会觉得自己的地位比你
高。当然狗狗比狼温和得多，你从小事做起，每露苗头必然打压，而且经常温习以上服从
训练，不给他一点非分之想，就没问题了。再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下,然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻。然后手
向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个手势的目
的是让狗狗知道‘down'是什末意思。渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了,不用总给他
请安。sit 和 down 都练好了，就可以练 puppy pushup (狗仔俯卧撑）。就是让狗狗sit, down,
sit, down... 做的时候要手拿treat引着狗狗做。考核的标准是一口气做十个俯卧撑。做
不了那末多也别着急，有妞妞垫底。妞妞一般只能做三四个，要是还没吃到东西就罢工不
干了，大概在琢磨着你又搞什末鬼名堂。这个训练是加强sit和down的，做好了说明sit和
down就过硬了...
俯卧撑怎么练
俯卧撑的正确做法：
1.开始姿势：面朝下呈支撑姿势躺在地上。双手置于肩膀两侧，腹部紧绷。保持脊柱笔直，目视前方。
2.肌肉收缩：双肘弯曲使身体下降。胸部应接触地面。
3.结束运动：返回原始位置并重复动作。起身时肌肉紧缩。
简介：
想要做好俯卧撑，需要保证双手间距与肩同宽，双腿伸直并拢、脚尖撑地，保证身体躯干在一条直线，底部做到肩部与肘部平齐。可以在地面放置一张瑜伽垫，避免手臂力竭膝盖和面部着地。
先从20个俯卧撑开始训练，拆分为5组*4个操作，动作标准后，再逐渐提升每组动作数量，如此就能练厚肌肉。
做俯卧撑可以帮助我们锻炼身体，但是俯卧撑也有不同的做法，选择适合自己的最重要。下面是我收集整理的8种俯卧撑锻炼方法，希望对你有帮助。
一、8种俯卧撑锻炼方法
1、踢腿俯卧撑
好处
与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动更多的胸部和肩部肌肉。它也有助于强化髋屈肌、臀肌和大腿后侧肌群的力量和柔韧性。
方法
准备好俯卧撑姿势，然后下降你的身体直到你的胸部几乎触到地面为止。尽量以90度角向外侧踢出你的右腿，同时不要弯曲你的膝盖。稍停片刻，然后收回你的右腿，还原至初始位置。撑起你的身体，用你的左腿重复这项练习。
2、三角俯卧撑
好处
它迫使一只手臂用力控制更大的负重，并且通过改变移动角度来刺激更多的肌肉。
方法
准备好俯卧撑姿势，双手握拳，指关节平抵在地面上。朝着你左手的方向下降你的胸部，稍停片刻，然后撑起身体，回到初始位置。重复这项练习，这一次朝着你的右手方向下降你的胸部，每一个俯卧撑要完成两侧交替的练习。
3、柔道式内股俯卧撑
好处
它会改进你的核心部位、下背部和大腿后肌群的肌能，同时也能增加肩部肌肉群的训练强度。
方法
准备好俯卧撑姿势，抬起你的右脚，让你的右腿与地面平行。下降你的身体，直到你的胸
部几乎触到地面为止，然后进一步将举起的右腿向上抬高到空中。撑起你的身体，还原到初始位置。做完练习个数的一半后，再换另一侧腿完成一组练习。
我想了解一些关于金毛犬的习性，和喂养训练方法
第一阶段：2～3个月的金毛幼犬，2个月的幼犬刚刚开始适应泡软的食物，身体迅速生长，尤其是骨骼部分。3个月是可以逐步加入适量的干硬食物（如：干狗粮），有助于促进牙齿和牙龈的生长。这个时期的幼犬抵抗能力较差，骨骼发育不完全，自身的免疫系统还未能完善，所以要特别注意饮食、饮水、运动和休息等。饮食要注意卫生不能喂食变质的食物，饮用水需经常更换，在运动过程中尽量避免剧烈的活动（尤其注意幼犬屁股和后腿避免重力创击），休息时要注意不要着凉。
参照美国AKC体重标准：2个月 公:6 kg 母:5 kg
3个月 公:11 kg 母:9 kg
第二阶段：4～6个月的金毛幼犬，身高、体重都将迎来第一个峰涨期（骨骼）。在这段时期中要多注意运动量的把握，每天最好分成三次完成，饭后一小时进行为佳。这期间幼犬会出现掉牙的现象，主人可注意观察，幼犬如表现出进食不佳或无食欲感时可夹拌一些软性食物（如：犬用罐头）。也可以喂其买一些犬专用的咬胶（最好是带有包装的），细心的主人可以把幼犬脱落的牙齿收藏起来留做纪念。^_^！！
牙齿的更换现象说明，骨骼发育较快，应适当补充钙质。
参照美国AKC体重标准：4个月 公:17 kg 母:15 kg
6个月 公:24 kg 母:21 kg
第三阶段：7～9个月的金毛已经进入了尴尬期，也是第二个峰涨期的阶段（皮毛）。食量要比以前增加许多，运动量提高很多。如果在第二阶段已经开始补充钙质的话，在第三阶段量可以适当增加一些。在这段时期间主要生长的是自身的皮毛，因此一定要保证每天不低于30分钟的梳理皮毛，也可以喂其美毛产品（如：美毛油、美毛粉）。你可以惊奇的发现它身上的毛发会一天天的变长变密，柔软光泽。
皮毛的生长也意味着身体各个器官的完善，性成熟的表现。
参照美国AKC体重标准：8个月 公:29 kg 母:24 kg
第四阶段：10～12个月的金毛其牙齿、皮毛逐渐生长完成，在这期间充足的食物、营养、运动和休息会使其变得更加强壮健康。不要忘记补充钙质，这对金毛来说是尤其重要的。做个备忘录先。要涉及到的口令有：sit, down, come, off, stay, wait, free,
drop it, leave it, let's go, gotya, go potty... 辅助的口令有no, wrong,
good boy/girl...因为具体用什末口令完全以主人方便为准，所以我就不翻译了。只是选择的口令要
简短有力。同理，一些手势动作也完全有主人自己决定，只要训练时保证一致性就
行了。先说最简单的sit。手拿食物先让狗狗闻闻，在缓缓举过狗狗头顶，同时说‘sit'.高度不要太高,否则
狗狗就要站起来。狗狗坐下以后马上高兴得说‘good boy/girl'，同时把手里的食
物奖励给狗狗，可以摸摸脑袋，挠挠耳朵。手势如图，手心里可以攥一点小treat，狗狗一座下一番手就可以奖励他了。我个人
认为这个手势很牛，妞妞第一次看见就满怀期待的坐下了，根本不用训.（用手势训
练的好处是，当用口令不方便时可以用，比如你在讲电话，比如狗狗在街的另一边，
比如狗狗老了已经失聪，等等）如果狗狗不坐下，就要说‘wrong'，表示他做错了，但是你没生气。等一下下再重复
以上动作。对于所有口令，都不要一次一次重复，比如’sit sit sit sit'. 这样的
话你是在教他可以不听你的口令，因为你说了sit他没坐下，你也没什末特别的表示，
他就认为不听你的也没关系。 再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下，然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻.然
后手向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个
手势的目的是让狗狗知道‘down'是什末意思.渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了，
不用总给他请安。再说come，这个词在外面非常有用，可以省你很多麻烦，更可能是救命的。关键是每
次你一叫狗狗，他肯定就会跑回来。come是一个非常珍贵的词，一定要慎用。每次说
了come而狗狗真的来了，一定要给吃得并且表扬。训练的时候gg在房间的另一头，你
要蹲下，拍手，拍膝盖，或者拍地面，无比热情地说come，给gg已给理由让他愿意跑
过来. gg跑过来以后要又抱又亲，拼命表扬，给吃的。之所以要蹲下是因为你不想狗
狗跑过来后要跳起来才能跟你亲热。带狗狗在外面玩儿时，要时不时用come把狗狗叫
回来，表扬一番，给点吃的，再让他继续玩儿。这样做的目的是防止狗狗认为你一叫
他就是要回家了，而不肯跑过来。然后说说off这不是一个专门训练的动作，而是狗狗站起来，跳起来，或者扒桌子的时候说的。对
于大型狗来说，一定从小就训练他不能跳或两条腿直立，因为它一高兴就没轻没重，
容易扑倒小孩和老人。小孩哇哇大哭自不用说，老人要是骨折了会给肇事双方都带来
很大麻烦。先明确一点，改正狗狗跳的毛病要花很长时间。因为高兴得跳起来本来就
是狗狗表达兴奋的心情的一种很自然的方式。狗狗小的时候一跳主人就觉着好可爱，
抱起来亲呀亲的，其实是告诉狗狗跳是很好的行为。要改正在狗狗看来不是毛病的毛
病自然化时间。妞妞小时候很能跳，我用了不少方法，一一列出来，不一定那个方法
对那个狗狗适用。1。最传统的，狗狗一跳起来就把一条腿弯起来,用膝盖顶狗狗的胸部。这种方法不好
在于比较容易伤着狗狗。有些狗狗被顶过一次就不跳了，有些却认为你和她玩儿，更
来劲了，比如说妞妞。2。狗狗一跳就用喷水壶喷他的脸。妞妞不喜欢这个，所以我手持水壶的时候不跳，手
里没水壶的时候跳的才欢。另外家里是地毯或木地板,所以在家时不太舍得用这种方法。3。 做一个shaker can,也就是把几个硬币放在空易拉罐里，封上口。狗狗一跳就摇罐
子，他就停下来呆呆得看着你。问题在于妞妞跳时我总找不到我的shaker can.4。狗狗冲着你扑过来时,它一跳你就顺势抓住它的两个前爪,然后定格在那里。过一会
狗狗就琢磨着怎末还没放我下来，开始哼哼,停一会再把他放下来。好处是不需要任何
工具，随跳随用；坏处是经常抓不到妞妞的爪爪，还有一次抓的时间长了点她要咬我，
吓得我赶紧撒手。5。最后是老师上课教的方法，狗狗一跳你就转身给他个大后背,同时说off。因为狗狗
跳时因为他高兴，想和你分享，或引起你的注意。但是你转身不理她,完全和他的初衷
背道而驰，久而久之，他就知道跳是不能达到目的的。说了off以后狗狗前爪一落地，
马上给于口头表扬（不用给吃的了）。第五个方法对妞妞最有效。嘿嘿，不知是不是因为是最后一块馅儿饼,所以觉得饱。反
正妞妞这末着练了两个星期就不怎末跳了。当主人刚从外面回来,狗狗往往会高兴得跳
来跳去。这时候只要说off,然后关上门离开,等半分钟再进去。如此反复几次狗狗就知
道要坐在地上等了。妞妞用了两天就好了，经常激动地坐在那扭来扭去也不会跳,进屋
以后会狂摇尾巴跑来跑去，嘴里哼哼着拱人撒娇,但是不会再用跳来表达激动的心情了。
说了那末半天都是讲大狗狗的,因为大狗跳有可能对他人造成伤害。如果是小狗狗就没
什末关系了。再说最后一个有关off的训练。当有外人来访，狗狗往往很兴奋，容易跳来跳去吓着客
人。训练的时候请你的几个朋友来家，一进门宾主握手寒暄,狗狗应该在旁边坐着看着
主人和来宾。心里默数到10，如果狗狗还没跳起来主人就好好表扬狗狗,给点吃的。如
果狗狗跳起来就说off，同时两人转过身不理狗狗。客人出去等一会儿，然后再来一遍。下面讲stay。在训练之前还要选好一个解散的口令，我用的是free。stay又分sit stay
和 down stay,分别是坐着等和趴着等。先让狗狗坐好或趴好，然后手势如图，说stay。
刚开始时就站在狗狗跟前，心里默数三下，狗狗没动的话马上奖励，然后说free表示sit
的动作已经做完了，可以自由活动了。如果动了就说wrong，然后让他回原地坐好从来一
遍。动不动是指四肢动不动，头扭来扭去没关系。如果狗狗能坐住了,就慢慢增加坐的时
间多训几次，然后就可以增加向后退的距离。如果狗狗又坐不住了,很有可能你让他等的
时间太长，或者退的太远，也就是你太着急了。缩短时间和距离,从新再来几遍。慢慢得
再加点花样，比如主人到另外一间屋子里,或者做一点别的事情让狗狗等着。stay这个动
作比较需要主人的耐心,一定要循序渐进慢慢来。最终的目标是狗狗能一口气坐上20分钟，
主人到其他屋子里时狗狗也不会动，直到主人回来说free。在这个训练里,free一定要走
到狗狗跟前说,不要远距离解散.stay这个训练在狗狗的叛逆期很有用,每天要让他stay个
两三次，提醒他你才是主人，同时增加他得耐心。我见过的最棒的一只狗是个黑背,主人
把它带到公司楼前就让他sit,自己上楼去了。当时正是午饭时间，楼前人来人往,好多还
拿着刚买来的饭，狗鼻子不会闻不到。那只黑背就像和尚打坐一样十分有定力,动也不动
直到主人回来。再说说wait。这个口令是让狗狗短暂的等候，可以是站是坐,解散的口令也是free。只是
这个free可以远距离解散狗狗。先说说老师教的方法。假装你和狗狗并排走在路上,走到
一个路口要停下来登红绿灯,你停下脚步,轻轻扯一下狗绳,说wait，狗狗应该停下来（因
为你停了,同时扯着狗绳），这时心里默数1, 2, 3,给狗狗一个小treat，然后说free,继
续往前走。反复练习，渐渐增加等的时间。再说说我的方法。因为在上课之前我就训练过妞妞wait,所以也讲一讲。我的目的是不要
让妞妞一开门就第一个蹿出去，而要等我先出去,让她走时他再走。这也是要让他知道我
在家的地位比她高。给狗狗戴上狗绳，把他带到门边，先让他坐下，然后说wait,打开门。
刚开始狗狗十之八九就马上弹起来要往外冲，你要猛一扯狗绳，严厉的说no,然后把门关
上。等一下下再重复以上动作。直到狗狗能坐着等你把门打开，你先出门,然后对狗狗说
free让他出来，马上给与热情的奖励。这个训练比较需要耐心，刚开始比较难,一旦狗狗
明白怎末做可以得到奖励就好了。妞妞有一段时间走出门就回头看我,等着要吃的。等训
练过硬了，狗狗站着也可以在门口等。我个人认为以上两种方法并不矛盾,妞妞先学得在
门口等，去上课时在学wait就很轻松。现在不管在大街上还是在家门口让他wait,他都知
道该怎末做。再说leave it.
先说我的简单方法。带狗狗遛弯儿时，一看见他对地上什磨烂东西有兴趣想叼起来时,马
上一扯狗绳，同时说leave it.狗狗放弃了就口头表扬一下good boy/girl.他要是坚持就
使劲把他拽走。过一段时间他就比较守规矩了。老师的方法比较复杂,我还是说说吧。先
把一个treat让狗狗闻一下，然后自由落体掉到地上谢谢大家的鼓励。如何让狗狗老老实实的在你旁边走。
这个随行训练的口令是let's go，他的要求比一般比赛里的随行（heel)要低一些，只要
狗狗别想耕牛似的拖着你走就行了。首先要明白为什末狗狗,尤其是大狗狗容易走路拽绳
子。狗的本能就是在遇到阻力的时候，就努力往反方向使劲儿，也就是你越往后面拽她，
他越要拼命往前拖。其次呢，每次她往前拖，你就使劲的在后面拖着他,而你们两个又在
往前走，时间长乐就给狗狗一个肯定的讯号，也就是你一往后面拉绳子,他就应该往前使
劲地走。所以呢，要训练好随行，主人一定要先控制好自己,不要一边走一边使劲拽着绳
子不放手。这个训练分两部分。第一步，先让狗狗不拖绳子。出发时说let's go,把狗绳的一端套在自己手腕上，双手攥
在一起，如图所示。这时候不用担心狗狗跑丢,他就在绳子的另一头。当狗狗跑到你前面，
绳子一拉紧，你马上停步，并向后退两步。这是狗狗应该很疑惑的向你走几步,绳子就松
了。然后再向前走，狗狗老实在你旁边走时就表扬他good boy/girl，又拖绳子就重复以
上动作,如果狗狗落后了就加快步伐向前走。之所以要把绳子套在手腕上就是要帮助主人
改正一直使劲拽绳子的不良习惯。这个训练比较需要耐心,第一步一般就要一两个星期的
功夫，而且刚开始时你会发现走了老半天才走出去那末一点点。不过不要灰心,狗狗训练
好了会省你十几年的事。 第二步。握绳子的方法如图。如果狗狗在右边走,就反过来。主要是靠近狗狗的那只手一
定不要握住绳子，因为一握住绳子就难保不会不由自主一直拽着绳子.走路的时候如果狗
狗跑到你前面，就转身往回走，转身后把绳子从你身前绕回来，恢复握绳子的动作,继续
走。如果狗狗落后了，就加快脚步。如果它应该在左边走而跑到右边去了,你就要双手向
两边分开，两手之间的绳子长了，左手和狗狗之间的绳子就短了,狗狗自然就被拉到你左
边。他一跟在你左边好好走，绳子就应该是松弛的，对它是一种肯定，同时说good boy/
girl表扬表扬。这第二步的训练比第一部还需要耐心,刚开始时有可能你头都转晕了还没
走出家门口的那条小路，但还是那句话,训练好了会省你十几年的事。每个狗狗都能训好，
所以不要灰心。注：第一步也是遛狗的时候训，如果你只是停住狗狗不一定会看你,但如果你向后退两步
其实就是向后拉他，她就会跟着你想后走几步,绳子就松了。第二步刚开始是最好一直这
样握绳子，因为狗狗经常会从你身后绕道右边去（假设他应该在左边走）,这是你就可以
很方便的增加手间的绳子，缩短左手和狗狗之间的绳子,狗狗就被拉回到左边。如果你左
手平时不接触绳子,一旦需要的时候很容易就一把抓上去,不由自主地握着绳子不撒手,这
是训练这个动作的大忌。当然过一段时间狗狗绕道右边去得越来越少,或者你能控制自己
不纵抓着绳子，左手就不用总这样撑着了。还有那一整段话，意思就是，如果狗狗跑太快，你就转身拉着他往回走，如果太慢.你就
加速前进。不管怎样，都要注意握绳子的手法。************************************再说gotya，也就是抓住了的意思。经常趁狗狗不在意的时候突然抓住她脖子上的链子，用非常快乐的声音说gotya，同时给
他一点treat.我家的狗狗没有这个问题，但老师说有些狗狗会在遭到类似的突然的‘袭击’
时咬人，所以要时常练一练他让他习惯。***********************************说说go potty. 这个口令用于让狗狗去厕所的时候。选个固定的地方让狗狗方便，每次把
她带到哪里，说go potty，给他大概十分钟，如果拉尿了就热情表扬，给物质奖励。如果
没有就带回家，半小时以后在试试。这个口令可以用来催狗狗上厕所，到了陌生的地方狗
狗也可以依你的指令行事。**********************************再说settle.这个词是在狗狗太兴奋的时候让他安静下来的指令。刚开始是要在狗狗累的时候训练。拍手热情的大叫，狗狗就会激动地跟着你。然后蹲下说
settle, 同时用手从头到尾一下一下摸狗狗的背部，每下都长而缓慢，狗狗安静下来后说
good boy/girl to settle.慢慢的狗狗就知道settle的意思了。呵呵，这个指令其实我们
不太用，妞妞特激动的时候一般就让他sit,效果也不错。***********************************发现drop还没写。哪一个狗狗喜欢的玩具，让他叼着，手里拿一点treat. 让狗狗知道你手里又treat, 对他
说drop. 她把玩具扔掉的时候给他treat,同时好好表扬。这个训练是让狗狗知道drop是什
末意思。如果你已经确定他知道这个指令的意思，让他drop还不 drop的时候,就是他还没
有把你当成绝对权威，要加强整体训练。妞妞小时候就是这点不好，咬在嘴里的东西死不
撒嘴，用treat引诱过两遍就没用了。我没少在大马路上和她干仗，一般就是掰狗嘴,大声
训斥她，什末时候把东西掏出来或者她吐出来什末时候再往前走，一定要坚持住，让他知
道你说话算话。最后再提一句，每次和狗狗打架的时候，一定要以主人的胜利告终。狗狗
还有狼的本性，年轻力壮的会时不时挑战首领，如果他赢了，他就会觉得自己的地位比你
高。当然狗狗比狼温和得多，你从小事做起，每露苗头必然打压，而且经常温习以上服从
训练，不给他一点非分之想，就没问题了。再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下,然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻。然后手
向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个手势的目
的是让狗狗知道‘down'是什末意思。渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了,不用总给他
请安。sit 和 down 都练好了，就可以练 puppy pushup (狗仔俯卧撑）。就是让狗狗sit, down,
sit, down... 做的时候要手拿treat引着狗狗做。考核的标准是一口气做十个俯卧撑。做
不了那末多也别着急，有妞妞垫底。妞妞一般只能做三四个，要是还没吃到东西就罢工不
干了，大概在琢磨着你又搞什末鬼名堂。这个训练是加强sit和down的，做好了说明sit和
down就过硬了...
金毛幼犬的训练方法
第一阶段：2～3个月的金毛幼犬，2个月的幼犬刚刚开始适应泡软的食物，身体迅速生长，尤其是骨骼部分。3个月是可以逐步加入适量的干硬食物（如：干狗粮），有助于促进牙齿和牙龈的生长。这个时期的幼犬抵抗能力较差，骨骼发育不完全，自身的免疫系统还未能完善，所以要特别注意饮食、饮水、运动和休息等。饮食要注意卫生不能喂食变质的食物，饮用水需经常更换，在运动过程中尽量避免剧烈的活动（尤其注意幼犬屁股和后腿避免重力创击），休息时要注意不要着凉。
参照美国AKC体重标准：2个月 公:6 kg 母:5 kg
3个月 公:11 kg 母:9 kg
第二阶段：4～6个月的金毛幼犬，身高、体重都将迎来第一个峰涨期（骨骼）。在这段时期中要多注意运动量的把握，每天最好分成三次完成，饭后一小时进行为佳。这期间幼犬会出现掉牙的现象，主人可注意观察，幼犬如表现出进食不佳或无食欲感时可夹拌一些软性食物（如：犬用罐头）。也可以喂其买一些犬专用的咬胶（最好是带有包装的），细心的主人可以把幼犬脱落的牙齿收藏起来留做纪念。^_^！！
牙齿的更换现象说明，骨骼发育较快，应适当补充钙质。
参照美国AKC体重标准：4个月 公:17 kg 母:15 kg
6个月 公:24 kg 母:21 kg
第三阶段：7～9个月的金毛已经进入了尴尬期，也是第二个峰涨期的阶段（皮毛）。食量要比以前增加许多，运动量提高很多。如果在第二阶段已经开始补充钙质的话，在第三阶段量可以适当增加一些。在这段时期间主要生长的是自身的皮毛，因此一定要保证每天不低于30分钟的梳理皮毛，也可以喂其美毛产品（如：美毛油、美毛粉）。你可以惊奇的发现它身上的毛发会一天天的变长变密，柔软光泽。
皮毛的生长也意味着身体各个器官的完善，性成熟的表现。
参照美国AKC体重标准：8个月 公:29 kg 母:24 kg
第四阶段：10～12个月的金毛其牙齿、皮毛逐渐生长完成，在这期间充足的食物、营养、运动和休息会使其变得更加强壮健康。不要忘记补充钙质，这对金毛来说是尤其重要的。做个备忘录先。要涉及到的口令有：sit, down, come, off, stay, wait, free,
drop it, leave it, let's go, gotya, go potty... 辅助的口令有no, wrong,
good boy/girl...因为具体用什末口令完全以主人方便为准，所以我就不翻译了。只是选择的口令要
简短有力。同理，一些手势动作也完全有主人自己决定，只要训练时保证一致性就
行了。先说最简单的sit。手拿食物先让狗狗闻闻，在缓缓举过狗狗头顶，同时说‘sit'.高度不要太高,否则
狗狗就要站起来。狗狗坐下以后马上高兴得说‘good boy/girl'，同时把手里的食
物奖励给狗狗，可以摸摸脑袋，挠挠耳朵。手势如图，手心里可以攥一点小treat，狗狗一座下一番手就可以奖励他了。我个人
认为这个手势很牛，妞妞第一次看见就满怀期待的坐下了，根本不用训.（用手势训
练的好处是，当用口令不方便时可以用，比如你在讲电话，比如狗狗在街的另一边，
比如狗狗老了已经失聪，等等）如果狗狗不坐下，就要说‘wrong'，表示他做错了，但是你没生气。等一下下再重复
以上动作。对于所有口令，都不要一次一次重复，比如’sit sit sit sit'. 这样的
话你是在教他可以不听你的口令，因为你说了sit他没坐下，你也没什末特别的表示，
他就认为不听你的也没关系。 再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下，然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻.然
后手向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个
手势的目的是让狗狗知道‘down'是什末意思.渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了，
不用总给他请安。再说come，这个词在外面非常有用，可以省你很多麻烦，更可能是救命的。关键是每
次你一叫狗狗，他肯定就会跑回来。come是一个非常珍贵的词，一定要慎用。每次说
了come而狗狗真的来了，一定要给吃得并且表扬。训练的时候gg在房间的另一头，你
要蹲下，拍手，拍膝盖，或者拍地面，无比热情地说come，给gg已给理由让他愿意跑
过来. gg跑过来以后要又抱又亲，拼命表扬，给吃的。之所以要蹲下是因为你不想狗
狗跑过来后要跳起来才能跟你亲热。带狗狗在外面玩儿时，要时不时用come把狗狗叫
回来，表扬一番，给点吃的，再让他继续玩儿。这样做的目的是防止狗狗认为你一叫
他就是要回家了，而不肯跑过来。然后说说off这不是一个专门训练的动作，而是狗狗站起来，跳起来，或者扒桌子的时候说的。对
于大型狗来说，一定从小就训练他不能跳或两条腿直立，因为它一高兴就没轻没重，
容易扑倒小孩和老人。小孩哇哇大哭自不用说，老人要是骨折了会给肇事双方都带来
很大麻烦。先明确一点，改正狗狗跳的毛病要花很长时间。因为高兴得跳起来本来就
是狗狗表达兴奋的心情的一种很自然的方式。狗狗小的时候一跳主人就觉着好可爱，
抱起来亲呀亲的，其实是告诉狗狗跳是很好的行为。要改正在狗狗看来不是毛病的毛
病自然化时间。妞妞小时候很能跳，我用了不少方法，一一列出来，不一定那个方法
对那个狗狗适用。1。最传统的，狗狗一跳起来就把一条腿弯起来,用膝盖顶狗狗的胸部。这种方法不好
在于比较容易伤着狗狗。有些狗狗被顶过一次就不跳了，有些却认为你和她玩儿，更
来劲了，比如说妞妞。2。狗狗一跳就用喷水壶喷他的脸。妞妞不喜欢这个，所以我手持水壶的时候不跳，手
里没水壶的时候跳的才欢。另外家里是地毯或木地板,所以在家时不太舍得用这种方法。3。 做一个shaker can,也就是把几个硬币放在空易拉罐里，封上口。狗狗一跳就摇罐
子，他就停下来呆呆得看着你。问题在于妞妞跳时我总找不到我的shaker can.4。狗狗冲着你扑过来时,它一跳你就顺势抓住它的两个前爪,然后定格在那里。过一会
狗狗就琢磨着怎末还没放我下来，开始哼哼,停一会再把他放下来。好处是不需要任何
工具，随跳随用；坏处是经常抓不到妞妞的爪爪，还有一次抓的时间长了点她要咬我，
吓得我赶紧撒手。5。最后是老师上课教的方法，狗狗一跳你就转身给他个大后背,同时说off。因为狗狗
跳时因为他高兴，想和你分享，或引起你的注意。但是你转身不理她,完全和他的初衷
背道而驰，久而久之，他就知道跳是不能达到目的的。说了off以后狗狗前爪一落地，
马上给于口头表扬（不用给吃的了）。第五个方法对妞妞最有效。嘿嘿，不知是不是因为是最后一块馅儿饼,所以觉得饱。反
正妞妞这末着练了两个星期就不怎末跳了。当主人刚从外面回来,狗狗往往会高兴得跳
来跳去。这时候只要说off,然后关上门离开,等半分钟再进去。如此反复几次狗狗就知
道要坐在地上等了。妞妞用了两天就好了，经常激动地坐在那扭来扭去也不会跳,进屋
以后会狂摇尾巴跑来跑去，嘴里哼哼着拱人撒娇,但是不会再用跳来表达激动的心情了。
说了那末半天都是讲大狗狗的,因为大狗跳有可能对他人造成伤害。如果是小狗狗就没
什末关系了。再说最后一个有关off的训练。当有外人来访，狗狗往往很兴奋，容易跳来跳去吓着客
人。训练的时候请你的几个朋友来家，一进门宾主握手寒暄,狗狗应该在旁边坐着看着
主人和来宾。心里默数到10，如果狗狗还没跳起来主人就好好表扬狗狗,给点吃的。如
果狗狗跳起来就说off，同时两人转过身不理狗狗。客人出去等一会儿，然后再来一遍。下面讲stay。在训练之前还要选好一个解散的口令，我用的是free。stay又分sit stay
和 down stay,分别是坐着等和趴着等。先让狗狗坐好或趴好，然后手势如图，说stay。
刚开始时就站在狗狗跟前，心里默数三下，狗狗没动的话马上奖励，然后说free表示sit
的动作已经做完了，可以自由活动了。如果动了就说wrong，然后让他回原地坐好从来一
遍。动不动是指四肢动不动，头扭来扭去没关系。如果狗狗能坐住了,就慢慢增加坐的时
间多训几次，然后就可以增加向后退的距离。如果狗狗又坐不住了,很有可能你让他等的
时间太长，或者退的太远，也就是你太着急了。缩短时间和距离,从新再来几遍。慢慢得
再加点花样，比如主人到另外一间屋子里,或者做一点别的事情让狗狗等着。stay这个动
作比较需要主人的耐心,一定要循序渐进慢慢来。最终的目标是狗狗能一口气坐上20分钟，
主人到其他屋子里时狗狗也不会动，直到主人回来说free。在这个训练里,free一定要走
到狗狗跟前说,不要远距离解散.stay这个训练在狗狗的叛逆期很有用,每天要让他stay个
两三次，提醒他你才是主人，同时增加他得耐心。我见过的最棒的一只狗是个黑背,主人
把它带到公司楼前就让他sit,自己上楼去了。当时正是午饭时间，楼前人来人往,好多还
拿着刚买来的饭，狗鼻子不会闻不到。那只黑背就像和尚打坐一样十分有定力,动也不动
直到主人回来。再说说wait。这个口令是让狗狗短暂的等候，可以是站是坐,解散的口令也是free。只是
这个free可以远距离解散狗狗。先说说老师教的方法。假装你和狗狗并排走在路上,走到
一个路口要停下来登红绿灯,你停下脚步,轻轻扯一下狗绳,说wait，狗狗应该停下来（因
为你停了,同时扯着狗绳），这时心里默数1, 2, 3,给狗狗一个小treat，然后说free,继
续往前走。反复练习，渐渐增加等的时间。再说说我的方法。因为在上课之前我就训练过妞妞wait,所以也讲一讲。我的目的是不要
让妞妞一开门就第一个蹿出去，而要等我先出去,让她走时他再走。这也是要让他知道我
在家的地位比她高。给狗狗戴上狗绳，把他带到门边，先让他坐下，然后说wait,打开门。
刚开始狗狗十之八九就马上弹起来要往外冲，你要猛一扯狗绳，严厉的说no,然后把门关
上。等一下下再重复以上动作。直到狗狗能坐着等你把门打开，你先出门,然后对狗狗说
free让他出来，马上给与热情的奖励。这个训练比较需要耐心，刚开始比较难,一旦狗狗
明白怎末做可以得到奖励就好了。妞妞有一段时间走出门就回头看我,等着要吃的。等训
练过硬了，狗狗站着也可以在门口等。我个人认为以上两种方法并不矛盾,妞妞先学得在
门口等，去上课时在学wait就很轻松。现在不管在大街上还是在家门口让他wait,他都知
道该怎末做。再说leave it.
先说我的简单方法。带狗狗遛弯儿时，一看见他对地上什磨烂东西有兴趣想叼起来时,马
上一扯狗绳，同时说leave it.狗狗放弃了就口头表扬一下good boy/girl.他要是坚持就
使劲把他拽走。过一段时间他就比较守规矩了。老师的方法比较复杂,我还是说说吧。先
把一个treat让狗狗闻一下，然后自由落体掉到地上谢谢大家的鼓励。如何让狗狗老老实实的在你旁边走。
这个随行训练的口令是let's go，他的要求比一般比赛里的随行（heel)要低一些，只要
狗狗别想耕牛似的拖着你走就行了。首先要明白为什末狗狗,尤其是大狗狗容易走路拽绳
子。狗的本能就是在遇到阻力的时候，就努力往反方向使劲儿，也就是你越往后面拽她，
他越要拼命往前拖。其次呢，每次她往前拖，你就使劲的在后面拖着他,而你们两个又在
往前走，时间长乐就给狗狗一个肯定的讯号，也就是你一往后面拉绳子,他就应该往前使
劲地走。所以呢，要训练好随行，主人一定要先控制好自己,不要一边走一边使劲拽着绳
子不放手。这个训练分两部分。第一步，先让狗狗不拖绳子。出发时说let's go,把狗绳的一端套在自己手腕上，双手攥
在一起，如图所示。这时候不用担心狗狗跑丢,他就在绳子的另一头。当狗狗跑到你前面，
绳子一拉紧，你马上停步，并向后退两步。这是狗狗应该很疑惑的向你走几步,绳子就松
了。然后再向前走，狗狗老实在你旁边走时就表扬他good boy/girl，又拖绳子就重复以
上动作,如果狗狗落后了就加快步伐向前走。之所以要把绳子套在手腕上就是要帮助主人
改正一直使劲拽绳子的不良习惯。这个训练比较需要耐心,第一步一般就要一两个星期的
功夫，而且刚开始时你会发现走了老半天才走出去那末一点点。不过不要灰心,狗狗训练
好了会省你十几年的事。 第二步。握绳子的方法如图。如果狗狗在右边走,就反过来。主要是靠近狗狗的那只手一
定不要握住绳子，因为一握住绳子就难保不会不由自主一直拽着绳子.走路的时候如果狗
狗跑到你前面，就转身往回走，转身后把绳子从你身前绕回来，恢复握绳子的动作,继续
走。如果狗狗落后了，就加快脚步。如果它应该在左边走而跑到右边去了,你就要双手向
两边分开，两手之间的绳子长了，左手和狗狗之间的绳子就短了,狗狗自然就被拉到你左
边。他一跟在你左边好好走，绳子就应该是松弛的，对它是一种肯定，同时说good boy/
girl表扬表扬。这第二步的训练比第一部还需要耐心,刚开始时有可能你头都转晕了还没
走出家门口的那条小路，但还是那句话,训练好了会省你十几年的事。每个狗狗都能训好，
所以不要灰心。注：第一步也是遛狗的时候训，如果你只是停住狗狗不一定会看你,但如果你向后退两步
其实就是向后拉他，她就会跟着你想后走几步,绳子就松了。第二步刚开始是最好一直这
样握绳子，因为狗狗经常会从你身后绕道右边去（假设他应该在左边走）,这是你就可以
很方便的增加手间的绳子，缩短左手和狗狗之间的绳子,狗狗就被拉回到左边。如果你左
手平时不接触绳子,一旦需要的时候很容易就一把抓上去,不由自主地握着绳子不撒手,这
是训练这个动作的大忌。当然过一段时间狗狗绕道右边去得越来越少,或者你能控制自己
不纵抓着绳子，左手就不用总这样撑着了。还有那一整段话，意思就是，如果狗狗跑太快，你就转身拉着他往回走，如果太慢.你就
加速前进。不管怎样，都要注意握绳子的手法。************************************再说gotya，也就是抓住了的意思。经常趁狗狗不在意的时候突然抓住她脖子上的链子，用非常快乐的声音说gotya，同时给
他一点treat.我家的狗狗没有这个问题，但老师说有些狗狗会在遭到类似的突然的‘袭击’
时咬人，所以要时常练一练他让他习惯。***********************************说说go potty. 这个口令用于让狗狗去厕所的时候。选个固定的地方让狗狗方便，每次把
她带到哪里，说go potty，给他大概十分钟，如果拉尿了就热情表扬，给物质奖励。如果
没有就带回家，半小时以后在试试。这个口令可以用来催狗狗上厕所，到了陌生的地方狗
狗也可以依你的指令行事。**********************************再说settle.这个词是在狗狗太兴奋的时候让他安静下来的指令。刚开始是要在狗狗累的时候训练。拍手热情的大叫，狗狗就会激动地跟着你。然后蹲下说
settle, 同时用手从头到尾一下一下摸狗狗的背部，每下都长而缓慢，狗狗安静下来后说
good boy/girl to settle.慢慢的狗狗就知道settle的意思了。呵呵，这个指令其实我们
不太用，妞妞特激动的时候一般就让他sit,效果也不错。***********************************发现drop还没写。哪一个狗狗喜欢的玩具，让他叼着，手里拿一点treat. 让狗狗知道你手里又treat, 对他
说drop. 她把玩具扔掉的时候给他treat,同时好好表扬。这个训练是让狗狗知道drop是什
末意思。如果你已经确定他知道这个指令的意思，让他drop还不 drop的时候,就是他还没
有把你当成绝对权威，要加强整体训练。妞妞小时候就是这点不好，咬在嘴里的东西死不
撒嘴，用treat引诱过两遍就没用了。我没少在大马路上和她干仗，一般就是掰狗嘴,大声
训斥她，什末时候把东西掏出来或者她吐出来什末时候再往前走，一定要坚持住，让他知
道你说话算话。最后再提一句，每次和狗狗打架的时候，一定要以主人的胜利告终。狗狗
还有狼的本性，年轻力壮的会时不时挑战首领，如果他赢了，他就会觉得自己的地位比你
高。当然狗狗比狼温和得多，你从小事做起，每露苗头必然打压，而且经常温习以上服从
训练，不给他一点非分之想，就没问题了。再说‘down'
刚开始训练的时候可以先让狗狗坐下,然后拿一点treat放到他鼻子前让他闻一闻。然后手
向下一划几乎触地，同时说‘down'。狗狗跟着趴下后把treat奖励给他。做这个手势的目
的是让狗狗知道‘down'是什末意思。渐渐的就可以只用口令就让狗狗趴下了,不用总给他
请安。sit 和 down 都练好了，就可以练 puppy pushup (狗仔俯卧撑）。就是让狗狗sit, down,
sit, down... 做的时候要手拿treat引着狗狗做。考核的标准是一口气做十个俯卧撑。做
不了那末多也别着急，有妞妞垫底。妞妞一般只能做三四个，要是还没吃到东西就罢工不
干了，大概在琢磨着你又搞什末鬼名堂。这个训练是加强sit和down的，做好了说明sit和
down就过硬了...
是否可以解决您的问题？
俯卧撑的训练方法
俯卧撑的训练方法
很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我们就从最简单的'俯卧撑练胸肌开始做起吧。
跪姿俯卧撑
一、做俯卧撑有什么好处?
1.发展力量素质
俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2.改善生理机能
做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3.增强体质益寿
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
二、每天做几个俯卧撑好?
最有名的纪录保持者当属英国的某位健身者，他包揽了其中的8项纪录。在1988年10月至次年10月间，他以全年完成1500230个俯卧撑而称雄。平均计算一下，每天要完成4110个。若他每天睡眠7小时，那么醒着的每一分钟里必须要完成4个俯卧撑。
俯卧撑是一项胸肌的运动，它可以塑造完美胸肌，让男性的胸部更结实更坚硬，俯卧撑要天天做才可以让胸肌发达，而且每天做的都要达到一定的数量才行，那么每天做几个俯卧撑才能练胸肌呢?其实依照自己的身体情况定制就行，最佳是每天100个，分时段进行。但是若是您感觉太累，就及时停止运动，或者选择别的锻炼方式进行缓解，千万不要太勉强自己。
三、怎么做俯卧撑才能练胸肌?
1、标准俯卧撑
动作与水平位置的俯卧撑基本相同，只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准的动作是当从上往下看时，背部要挡住两边各半只手。
理想组数：10个/组，2组/次
2、对墙练习
运用墙壁练习俯卧撑，面对墙壁，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双收平放在墙上，手掌铺平，指尖与胸部齐高，弯曲肘部，直到前额轻触墙面，然后讲自己退回到起始姿势，如此重复，记住一定要控制速度，慢慢降下，慢慢推起，额头轻触墙面，一切力度都是自己可以控制的。
;
俯卧撑怎么训练
一、上盘劲力训练
通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为紧握的拳头，在地上形成俯卧撑姿
势的动作 ( 见图 16) ，两拳的距离约为 70 厘米两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凹下去，要将腹部收紧，但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛得话，就在拳下垫上书本，以后适应后，必须将书本拿去。
也许你认为这样练俯卧撑太方便了，那么就增加难度，以获得更深层次的刺激。当你以高质量的动作能够
连续进行俯卧撑 15 次以上 ( 高质量的动作指得是，整个动作过程一直保持身体挺直，手臂弯曲时，动作要缓慢，当你身体刚碰到地面时，立即奋力撑起，在手臂即将完全伸直时，突然加速完成整个动作，每一次都这样做，请自行监督 ) 能如此正确的做 15 次，表明你具备了一定的实力，可以进行支撑力分成法来练习了。方法如下 : 在原来的俯卧撑的姿势下，将身体的重量让撑地的两识手不均匀的承担，也就是让一只手多承担一点份量，另一只手少承担一点。具体可以这样做 : 比如你可让有手多承担一点份量，就将左手撑地拳头改为用手指撑地，感到十分轻松时，改为用食指、中指及大拇指着地，所以你自然会将身体的大部分重量由有手来承担了，如此你能正确地完成 15 次 ( 每次都应该是高质量动作，切记不要盲目追求数量。实践证明，按高质的 15 次动作模式练出的爆发力远胜过马马虎虎的 100 次动作模式的结果 ) ，以后可让左手只用食指、中指来撑地了，这样做也能高质量地完成15 次，则可以让左手完全不碰地面，只让右手单独进行俯卧撑了，当你右手单独能完成高质量动作 10 次以上( 特别支撑手即将伸直时，突然加速无成整个动作 ) ，则你右手的爆发力已很不错了。同时，左手的爆发力也可以按此方法练出来。
在练习时要时刻告诫自己、督促自己一定要让动作达到高质量标准。体格较健的人在该功练习时，可以将
两只脚搁在方凳上或床沿上，增加身体对手臂的压力。此俯卧撑动作次数、组数如此安排，第一、二周进行两拳皆撑地练习，做完 15 次高质量的动作为一组，一天做完三组。做一组动作不能达到 15 次的人，或增加难度将脚搁在 50 厘米高左右的物体上，或直接进行第三、四周的练习。第三、四周进行的是一只手用拳头撑地，另一只手用手指撑地的练习。一组动作 15 次，一天需做四组，如第一组以右手拳头撑地，那么第二组以左手拳头撑地，如此交替进行。是否要将脚搁高，根据你体力而定。第五、六周练习如下，将一手任意放置身边，只用一手进行俯卧撑练习，一天坚持完成四组，每次努力做到 10 次。凡是力量性练习，均不要求每日必做，而是要隔日练习，即练习一天，休息一天，如此反复。实践证明，隔日练习高质量的动作收效是每天练习的两倍以上，当第六周练习完毕后，再进行混合练习，即将所有练习过的动作，注意穿插练习，力求做的质量更高，三个月坚持下来，定会双膀臂力巨增，请不要松懈，继续坚持下去。
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