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夏日传说阁楼锁住了 怎么进去
用万能钥匙。
方法/步骤
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先说下开局可以选择作弊模式，直接一百万，把所有可以买的道具都买了，省的以后来回跑。天数是循环的，大胆睡觉不用怕错过日期，这周错过了可以下周再来，一般任务到了会有提示或者强制你过去。
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建议还是先用几天把除了敏捷以外的其他属性全都刷满，再开始其他任务，另外自己家的电脑密码是cookies
最好先完成一下支线任务
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1.万能钥匙
这个东西是老师任务的关键道具，在校长室看完成绩单后，在1楼储物柜跟安妮的对话可以得到万能钥匙的线索，之后可以在下午时候去校长室桌子的抽屉里偷到钥匙
2.茱蒂丝
她现在都在左边走廊对话两三天就好了，关系够了之后可以请她去女厕触发事件，现在她是老师任务中的关键人物，就是略丑……
3.救生员凯西
买了泳裤白天的时候去泳池进更衣间一一直会有人，两次之后触发剧情凯西禁止你再去泳池，等晚上再去点跳台跳水会遇到裸泳的凯西，白天再去换好泳裤游泳会溺水触发剧情后就可以在救生员休息室玩洞洞游戏了
4/9
4.安娜的狗
在健身房的瑜伽教室和埃里克妈妈对话解锁，安娜后可以白天在公园找到她她会给你个任务帮她找狗解锁森林，拿饼干去就可以了老师和鱼人的任务都需要去是森林
5。墓地的小黑猫
在阿姨家旁边的破墙过去的墓地一个墓碑上从商场买完猫罐头喂她就可以带回家了，没啥用
6.凯文任务(解锁力量训练)
他现在解锁后上午在健身房下午在食堂，一定先把这个做了去2楼食堂找凯文对话后去找埃里克(没做埃里克任务的话这里去他家会触发找卡牌的任务找到后回食堂给他)再对话选1。然后去给他买游戏(商场的游戏店左边的架子里星号标记，回来选给他次日再去找凯文就可以解锁健身房的力量训练了，现在只能上午训练1次
5/9
智力训练在自家电脑，玩这个游戏，很简单，如图遇到火，就用D水就可以过去了
请高人帮我做个健身计划！谢谢啦
锻炼要有规律合理的进行，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起
只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求
晚上一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！
两头起20一组也做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加！（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）
这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！
肩一般没有器械不太好刺激到，你可以用2个大可乐瓶子弄满水然后拿着
做侧平举，这样又安全又有重物做为刺激。一般做个20次一组3组就可以！
锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！
因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且
可以增强抵抗力的！
仪器着东西虽然科学但是不能完全相信！只要方法合理坚持下来身体就会很结实。
而且我建议这些运动一定要在晚上！运动后洗个热水澡，对环节肌肉疲劳有帮助！保证第2天有精神！
一点小小的经验。应该可以帮助你。
回答者： YANGGUANG8082 - 江湖新秀 四级 8-25 10:06
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提问者对于答案的评价：恩，不错！看来好像挺适合我！谢谢啊，我会坚持下来的！评价已经被关闭 目前有 1 个人评价
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其他回答 共 5 条
最好的方法就是跑步，从500米开始，哑铃30开始，俯卧撑20开始，一天一遍，循序渐进，就可以逐渐恢复体能，不过关键在坚持。
回答者： 超幸运的小山丘 - 千总 四级 8-25 10:07
改善体能很简单
就是改善心肺功能！
第一步：慢跑，维持在30分钟以上，考虑你长时间上网，身体技能退化，可以循序渐进，起初10分钟然后20分钟逐渐增加
目标是通过有氧加速血液循环增加代谢速度！
第二步：跳绳或者折返跑，会比第一项增加强度，增加心肺的复苏和锻炼。也是要循序渐进，同时可以增加深蹲腿
第三步：1500-400米中跑，完美的锻炼体能
这些都不需要器材！
回答者： lsesaga - 千总 五级 8-25 10:42
简要地一点意见:
一,阶梯式锻炼,逐渐增加锻炼时间及强度,才能避免运动过度.(一般前一星期30分钟,再增加到40-50分钟,以此类推.)
二,最少采取二种锻炼方法,比如长跑及哑铃,锻炼最好均衡全面.
三,锻炼略有剧烈,要先做准备运动,比如活动关节.
四,饭后30分钟可以锻炼,睡前20分钟不可锻炼.
五,一日运动量大时,最好分组锻炼.我推荐几个适合你的运动吧:哑铃操,跳绳,慢跑,快走,篮球,游泳,登山,仰卧起坐等,自选吧!
总之,选好适合你的运动,按照上面的建议坚持下来,定有收效.(若你运动过度,就要洗一个热水澡,平常增加睡眠时间.)祝你身体健康,锻炼有成!我就不罗嗦了!
大前锋 应该怎样训练？
1.首要工作便是抓篮板球。
大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
2.应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为凯文.加内特，德克.诺维斯基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。
3.既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。
怎么给金毛起名
英文： 中文： 来源： 涵意：
Aaron 艾伦 希伯来 巍然的高山；受神启示的
Abbott 艾布特 希伯来 父性的；伟大的精神
Abel 亚伯 拉丁 生命；呼吸
Abner 艾伯纳 希伯来 睿智；有智慧
Abraham 亚伯拉罕 希伯来 崇高的父亲；众人之父
Adair 亚岱尔 苏格兰，爱尔兰 犹如像树般坚强
Adam 亚当 希伯来 天下第一个男人，男性
Adolph 阿道夫 德国 高贵的狼 (还记得希特勒吧)
Adonis 亚度尼斯 希腊 美男子
Alan 艾伦 斯堪的那维亚英俊的，好看的；和睦，和平；高兴的(原义)
Albert 艾伯特 英国 高贵的聪明；人类的守护者 (记得爱因斯坦吗)
Aldrich 奥德里奇 英国 英明的统治者
Alexander 亚历山大 希腊 人类的保护者 (国王的名字)
Alfred 亚尔弗列得 英国；条顿 睿智的顾问；聪明帮手
Alger 阿杰尔 英国 光荣高贵护卫
Allen 艾伦 盖尔 英俊的；好看的
Alston 奥斯顿 英国 出身高贵的人
Alva 阿尔瓦 拉丁 白种人的；金发碧眼的
Alvin 阿尔文 条顿 被大家所喜爱的；每个人的朋友
Alvis 亚尔维斯 挪威 短小精悍的人
Amos 亚摩斯 希伯来 任重道远的人
Andre 安得烈 法国 勇敢的，骁勇的
Andrew 安德鲁 希腊 男性的，勇敢的，骁勇的
Andy 安迪 希腊 男性的，勇敢的，骁勇的
Angelo 安其罗 义大利 上帝的使者
Augus 安格斯 盖尔 一个，唯一无二的；塞尔特神话中的爱神
Ansel 安西尔 法国 出身或教养均极高贵的人
Antony 安东尼 拉丁 值得赞美，备受尊崇的
Antonio 安东尼奥 拉丁 值得赞美，备受尊崇的
Archer 阿奇尔 英国 拉开千钧之弓的大力士
Archibald 阿奇柏德 英国 高贵的，勇敢的
Aries 亚力士 拉丁 公羊 (牡羊座的英文)
Arlen 亚尔林 英国 誓约
Armand 亚尔曼 德国 军人
Armstrong 阿姆斯壮 英国 臂力强健的人 (我的一小步,是人类的一大步)
Arno 阿诺 条顿 鹰
Arthur 亚瑟 英国 高尚的或贵族的 (石中剑ㄉ男主角)
Arvin 艾文 条顿 以平等之心待人者
Asa 亚撒 希伯来 上帝的赐予；治愈者
Atwood 亚特伍德 英国 住在森林或森林中的人
Aubrey 奥布里 条顿 有钱有势的国王
August 奥格斯格 拉丁 神圣的、尊崇的或身份高尚的人；八月
Augustine 奥古斯汀 拉丁 指八月出生的人
Avery 艾富里 英国 淘气，爱恶作剧的人
Baird 拜尔德 爱尔兰 很会唱民谣的人
Baldwin 柏得温 条顿 在战场很英勇的人
Bard 巴德 英国 很快乐，且喜欢养家畜的人
Barlow 巴罗 希腊 住山中的人
Barnett 巴奈特 英国 领袖 ,具高贵的天赋
Baron 巴伦 英国 勇敢的战士；高贵
Barret 巴里特 条顿 有大担当的人
Barry 巴里 爱尔兰 优秀的射手
Bartholomew 巴萨罗穆 希腊 是耶稣的十二门徒之一
Bart 巴特 希腊 也是耶稣的十二门徒之一
Barton 巴顿 英国 住在大麦田里的人 (那个将军五星的喔)
Basil 巴泽尔 拉丁 高贵的
Beacher 比其尔 英国 原意浪涛 (不是骂人ㄉ喔)
Beau 宝儿 法国 好修饰的人，花花公子
Beck 贝克 英国 溪流
Ben 班 希伯来 儿子；山峰
Benedict 班尼迪克 拉丁 受祝福的；能言善道的；神圣的
Benja 班杰明 希伯来 最喜爱的儿子；幸运的
Bennett 班奈特 拉丁 受祝福的人
Benson 班森 希伯来，英国 具有其父般性格人
Berg 柏格 条顿 冰山
Bernard 伯纳 条顿 像熊一般勇敢
Bernie 伯尼 条顿 也是像熊一般勇敢
Bert 伯特 英国 全身散发出荣耀和光辉的人
Berton 伯顿 英国 勤俭治产之人
Bertram 伯特莱姆 条顿 幸运且杰出的人
Bevis 毕维斯 法国 能明察周遭环境的人
Bill 比尔 德国 强而有力的战士或保护者
Bing 宾 德国 来自很特殊的村落
Bishop 毕夏普 英国 监督者
Blair 布雷尔 塞尔特 平原的；多沼泽的战场
Blake 布莱克 英国 漂白
Blithe 布莱兹 英国 很快乐的人
Bob 鲍伯 条顿 辉煌的名声
Booth 布兹 挪威 住小茅屋的人
Borg 柏格 斯拉夫 居住在一座世袭古堡之中者
Boris 伯里斯 俄国 战争
Bowen 波文 英国 有教养的贵族
Boyce 柏宜斯 法国 住在森林中的独立者
Boyd 布德 塞尔特 金发的；白种人的
Bradley 布兰得利 英国 来自宽广的草地
Brady 布莱迪 英国 生气蓬勃的；宽广的岛屿
Brandon 布兰登 英国 来自发亮的山区
Brian 布莱恩 塞尔特和盖尔 有权势的领袖；出生高贵
Broderick 布拉得里克 斯堪的那维亚 著名的国王
Brook 布鲁克 英国 傍溪而居之人
Bruce 布鲁斯 法国 一座森林
Bruno 布鲁诺 义大利 褐色的或黑色的肤色
Buck 巴克 英国 雄鹿
Burgess 伯骑士 英国 自由的人
Burke 巴尔克 法国 住在城堡要塞的人
Burnell 布尼尔 法国 身材矮小者
Burton 波顿 英国 山丘上的小镇
Byron 拜伦 英国 乡下房舍，喜爱大自然景物者 (有名的诗人)
Caesar 凯撒 拉丁 皇帝 (没好结果的罗马霸主)
Calvin 卡尔文 拉丁 秃头的 (名牌喔)
Carey 凯里 威尔斯 住在古堡里的人
Carl 卡尔 德国 伟大的人
Carr 凯尔 挪威 住在沼泽的人
Carter 卡特 英国 架马车的人
Cash 凯希 拉丁 爱慕虚荣者，现金
Cecil 塞西尔 拉丁 视力朦胧的
Cedric 赛得里克 塞尔特 战争统帅；慷慨的
Chad 查德 英国 有经验的战士
Channing 强尼 法国 牧师
Chapman 契布曼 英国 商人；小贩
Charles 查理斯 拉丁－条顿 强壮的，男性的，高贵心灵，强健的
Chasel 夏佐 古法国 猎人
Chester 贾斯特 罗马 小镇
Christ 克莱斯特 希伯来 基督
Christian 克里斯汀 希腊 基督的追随者，信徒
Christopher 克里斯多夫 希腊 基督的信差或仆人，表基督徒之意
Clare 克拉尔 拉丁 头脑清楚的
Clarence 克拉伦斯 拉丁 头脑清楚的；聪明的；著名的
Clark 克拉克 拉丁和英国 一位学者
Claude 克劳德 拉丁 跛脚者
Clement 克雷孟特 拉丁 和善和，仁慈的人
Cleveland 克利夫兰 英国 来自岩区的人
Cliff 柯利弗 英国 来自陡峭的山区之人
Clyde 克莱得 威尔斯 在很远的地方就听得到
Colbert 考伯特 英国 船员
Colby 考尔比 挪威 来自黑暗地区的人
Colin 科林 盖尔 小孩或婴儿
Conrad 康拉德 条顿 援助者，智慧；指导的人
Corey 康里 苏格兰 居住在湖边的人
Cornelius 康那理惟士 拉丁 太阳之角；王权象徵
Cornell 康奈尔 法国 金黄色头发的人
Curitis 柯帝士 法国 有礼貌的
Cyril 西瑞尔 希腊 贵族的
Dana 戴纳 英国 如阳光般纯洁、光耀
Daniel 丹尼尔 希伯来 上帝是我的仲判人 (凯蒂喵的男友)
Darcy 达尔西 法国 指来自大城堡的人，黑人
Darnell 达尼尔 希伯来 上帝是我的仲判人
Darren 达伦 爱尔兰 有成大事业的潜力之人
Dave 迪夫 希伯来 所爱的人
David 大卫 希伯来 所爱的人
Dean 迪恩 英国 山谷；学校的领导者；教堂的领导者
Dempsey 邓普斯 盖尔 骄傲而有力的人
Dennis 丹尼斯 希腊 希腊的酒神 (别翻成等你死喔)
Derrick 戴里克 德国 民族的统治者
Devin 得文 爱尔兰 指诗人或学者
Dick 狄克 德国 勇猛的，大胆的 (其实有另一种涵义...)
Doic 多明尼克 拉丁 属於上帝的
Don 唐 塞尔特 世界领袖
Donahue 唐纳修 爱尔兰 红褐色的战士
Donald 唐纳德 塞尔特 世界领袖；酋长
Douglas 道格拉斯 盖尔 来自黑海的人；深灰色
Drew 杜鲁 威尔斯 聪慧与诚实的人
Duke 杜克 拉丁 公爵；领导者
Duncan 邓肯 盖尔 褐色的战士；晒得黑黑的战士
Dunn 唐恩 英国 指黑色皮肤的人
Dwight 德维特 条顿 白种人或金发碧眼的人
Dylan 狄伦 威尔斯 海洋；波浪之神
Earl 俄尔 英国 有敏锐智慧的高贵领导者
Ed 艾德 英国 一位有钱的监护人
Eden 伊甸 希伯来 伊甸园，光芒与快乐
Edgar 爱德格 英国 快乐的战士
Edmund 艾德蒙 英国 有钱的保护者
Edison 爱迪生 英国 以照顾他人而丰富自己的人 (嗯,你应该知道)
Edward 爱德华 英国 一位很有钱的财产监护人 (麻雀变凤凰)
Edwiin 爱德温 英国 有钱的朋友；有价值的朋友
Egbert 爱格伯特 条顿 非常有才能的，显赫的
Eli 伊莱 希伯来 伟大，杰出
Elijah 易莱哲 希伯来 耶和华就是上帝
Elliot 伊里亚德 法国，希伯来 虔诚信仰上帝的人
Ellis 艾理斯 希伯来 上帝是救世主
Elmer 爱尔玛 英国 高贵的或有名的
Elroy 爱罗伊 拉丁 王室的，国王
Elton 爱尔顿 英国 老农场的
Elvis 艾维斯 条顿 高贵的；朋友 (猫王)
Emmanuel 艾曼纽 希伯来 上帝与我们同在
Enoch 伊诺克 希腊，希伯来 虔诚的
Eric 艾利克 斯堪的那维亚 领导者
Ernest 欧尼斯特 德国 热心、真实或诚挚的人
Eugene 尤金 希腊、拉丁 有高贵血统的
Evan 尔文 塞尔特 出身名门的人
Everley 伊夫力 英国 指野猪打斗的场地
Fabian 富宾恩 罗马 种豆之人
Felix 菲力克斯 拉丁 幸福的或幸运的
Ferdinand 斐迪南 条顿 旅行，爱冒险的；谋和
Fitch 费奇 英国 金发之人
Ford 福特 英国 河的渡口 (汽车大王)
Francis 法兰西斯 拉丁 自由之人，无拘无束的人
Frank 法兰克 法国 自由之人
Franklin 法兰克林 拉丁或德国 自由之人
Frederic 弗雷得力克 德国以和平领导的统治者；强大有力的，富有的
Gabriel 加布力尔 希伯来 上帝的男仆；上帝的力量是很力的
Gale 加尔 爱尔兰 唱歌；陌生人
Gary 盖理 条顿 带枪矛的人；猎犬
Gavin 盖文 爱尔兰 战争之鹰，胜利之鹰
Gene 吉恩 希腊，拉丁 有高贵血统的
Geoffrey 杰佛理 法国 神圣的和平
George 乔治 希腊 农夫
Gerald 吉罗德 条顿 勇敢的战士
Gilbert 吉伯特 条顿 闪耀的誓言；人质
Giles 吉艾斯 希腊 持盾之人
Glenn 葛兰 塞尔特 狭窄山谷的
Godfery 高德佛里 法国 和平之神
Gordon 戈登 英国 英雄；强壮的人
Greg 葛列格 希腊 警觉之人
Gregary 葛列格里 希腊 警觉之人
Griffith 葛里菲兹 威尔斯 保护家园有力之人；红润的
Grover 格罗佛 英国 住在小树林中的人
Gustave 古斯塔夫 德国或瑞典 战争
Guy 盖 英国 引导者；明智的
Hale 霍尔 英国 英雄般的荣耀
Haley 哈利 爱尔兰 科学的；有发明天份的
Hamiltion 汉米敦 法国或诺曼第 山上的小村；光秃的山
Hardy 哈帝 德国 勇敢，人格高尚之人
Harlan 哈伦 条顿 来自寒冷的国度
Harley 哈利 英国 到处是野兔的草原或小树林
Harold 哈乐德 英国 领导者；作战勇猛
Harry 哈里 中世纪英国 战争，军人
Harvey 哈威 法国 有苦味的；进步的或兴隆繁茂的
Hayden 海登 条顿 来自围以树篱的小镇
Henry 享利 条顿 管理家庭的人；家族统治者
Herbert 赫伯特 德国 著名或辉煌的战士
Herman 赫尔曼 德国 军人；男子汉
Hilary 希拉里 拉丁 快乐的
Hiram 海勒 希伯来 身份地位高尚的
Hobart 霍伯特 德国 心中的光亮
Hogan 霍根 爱尔兰 永远年轻的
Horace 哈瑞斯 拉丁 老师
Howar 好尔德 条顿 看守者
Hubery 休伯特 法国 人格光明
Hugh 修 德国 理性；智力
Hugo 雨果 拉丁 理性；智力 (名诗人和作家)
Humphrey 韩弗理 条顿 和平支持者
Hunter 汉特 英国 以打猎为荣的人
Hyman 海曼 希伯来 生命
Ian 伊恩 苏格兰 反映上帝荣耀之人
Ingemar 英格马 条顿 名门的后代
Ingram 英格兰姆 英国 指大鸟之子，智慧的象徵
Ira 艾勒 希伯来 警觉性高的人
Isaac 艾萨克 希伯来 笑声
Isidore 伊西多 希腊 女神爱色斯的礼物 (埃及女神)
Ivan 艾凡 俄国 上帝仁慈的赠礼
Ives 艾维斯 英国 指剑术家
Jack 杰克 希伯来 上帝仁慈的赠礼 (菜市场名,好多人有)
Jacob 雅各 希伯来 取而代之者；跟随者
James 詹姆士 拉丁 取而代之者 (007的主角)
Jared 杰瑞德 希伯来 家世，血统，出身
Jason 杰森 希腊 治愈伤口的人；具备丰富知识的人
Jay 杰 法国 蓝鸟的美丽
Jeff 杰夫 法国 神圣的和平
Jeffrey 杰佛瑞 法国 神圣的和平
Jeremy 杰勒米 希伯来 上帝之崇高
Jerome 哲罗姆 拉丁 神圣的名字
Jerry 杰理 拉丁 神圣的名字
Jesse 杰西 希伯来 上帝的恩赐；上帝安在
Jim 吉姆 拉丁 取而代之者
Jo 乔 希伯来 上帝还会赐予
John 约翰 希伯来 上帝仁慈的赐恩
Jonas 琼纳斯 希伯来 和平鸽
Jonathan 强纳生 希伯来 上帝赐予
Joseph 约瑟夫 希伯来 上帝还会再赐予
Joshua 乔休尔 希伯来 上帝所援救
Joyce 乔伊斯 拉丁 欢喜的
Julian 朱利安 希腊 头发柔软的，也代表年青人
Julius 朱利尔斯 希腊 头发柔软的，毛茸茸的
Justin 贾斯丁 拉丁 诚实的
Keith 基斯 爱尔兰 风；树林
Kelly 凯利 塞尔特 战士
Ken 肯恩 苏格兰 一位英俊的领导者
Kennedy 甘乃迪 爱尔兰 武士之首，指领导者 (被暗杀的总统)
Kenneth 肯尼士 苏格兰 一位英俊的领导者
Kent 肯特 苏格兰 英俊的领袖；辽阔的国土
Kerr 科尔 爱尔兰 指持矛的黑人
Kerwin 科尔温 爱尔兰 有一只柔和的眼睛的人；朋友
Kevin 凯文 爱尔兰 圣人；很男性化的；出身很好的
Kim 金姆 英国 出生皇家堡垒草地上的人
King 金 英国 统治者
Kirk 科克 盖尔 住在教堂旁边的人
Kyle 凯尔 威尔斯 一狭窄的海峡；英俊潇洒的
Lambert 蓝伯特 德国 聪明的治产者；光明
Lance 蓝斯 法国 土地；等待他人的人
Larry 劳瑞 拉丁 月桂树
Lawrence 劳伦斯 拉丁 月桂树 (忘了在那听过,好像很有名的感觉)
Leif 列夫 挪威 大众情人
Len 伦恩 条顿 强壮的狮
Lennon 蓝侬 爱尔兰 戴帽子穿斗蓬很瘦的人
Leo 利奥 希腊 狮；勇士 (狮子座的英文)
Leonard 伦纳德 条顿 强壮如狮
Leopold 利奥波德 德国 有爱国心的
Les 勒斯 塞尔特 来自古老的堡垒
Lester 里斯特 英国 营地；显赫之人
Levi 李维 希伯来 正联合在一起
Lewis 路易斯 法国 在战场上很有名气
Lionel 赖昂内尔 法国 像狮子般的
Lou 路 法国 在战场上很有名气
Louis 路易士 法国 在战场上很有名气
Lucien 陆斯恩 拉丁 光亮，真理
Luther 路德 德国 杰出的战士
Lyndon 林顿 条顿 住在有菩提树的地方
Lynn 林 英国 傍湖而居者
Magee 麦基 爱尔兰 易发怒的人
Malcolm 麦尔肯 苏格兰 指传道者
Mandel 曼德尔 德国 指有杏仁眼的人
Marcus 马卡斯 罗马 指有侵略性的人
Marico 马里奥 拉丁 好战的人；苦战
Mark 马克 拉丁 指有侵略性的人
Marlon 马伦 法国 指像小鹰或猎鹰的人
Marsh 玛希 法国 来自草木丛生的地区
Marshall 马歇尔 英国 看守马的人，君王的跟随者
Martin 马丁 拉丁 好战的，尚武的
Marvin 马文 英国 朋友
Matt 马特 希伯来 上帝的赠礼
Matthew 马休 希伯来 上帝的赠礼
Maurice 摩里斯 拉丁 黑皮肤的；摩尔人的
Max 马克斯 拉丁 最伟大的
Maxwell 麦斯威尔 英国 深具影响力又很值得尊敬之人 (好喝的咖啡)
Meredith 马勒第兹 威尔斯 大海的保护者
Merle 莫尔 法国一只画眉鸟；法国人用这个名字去称呼那些爱唱歌或爱吹哨的人
Merlin 莫林 英国 海边的堡垒或海边的小山丘
Michael 麦克 希伯来 像上帝的人
Michell 米契尔 英国 犹如上帝的劳耀和高贵
Mick 密克 希伯来 像上帝的人
Mike 麦克 希伯来 像上帝的人
Miles 麦尔斯 德国，拉丁，希腊 战士；磨石；仁慈的
Milo 米路 拉丁 抚养镇民的人；战士
Monroe 门罗 塞尔特 红沼泽
Montague 曼特裘 拉丁 峭急之山脉的
Moore 莫尔 法国 黝黑英俊的外表
Morgan 摩尔根 威尔斯 指住在海边的人
Mortimer 摩帝马 法国 傍著静寂的湖泊居住的人
Morton 摩顿 英国 来自旷野之村落
Moses 摩西 希伯来 从海中救人的人；小孩 (渡红海的人)
Murphy 摩菲 爱尔兰 指捍卫海强的人
Murray 莫雷 塞尔特 水手
Myron 麦伦 希腊 芳香的；甜的，芳香的
Nat 纳特 希伯来 礼物
Nathan 奈登 希伯来 赠予者
Nathaniel 奈宝尼尔 希伯来 上帝的赠礼
Neil 尼尔 英国 勇敢的人；领袖；夺得锦标者，冠军
Nelson 尼尔森 英国 儿子
Newman 纽曼 英国 受欢迎的异乡人
Nicholas 尼克勒斯 希腊 胜利者
Nick 尼克 希腊 胜利者
Nigel 奈哲尔 拉丁 黑头发的人
Noah 诺亚 希伯来 镇静的，静止的，或平安的
Noel 诺尔 拉丁 生日；耶诞节 (好像也有圣诞老人的意思)
Norman 诺曼 法国 北欧人，斯堪的那维亚人
Norton 英国 来自南方村落的人
Ogden 欧格登 英国 来自像树流域
Oliver 奥利佛 拉丁 平安的人
Omar 奥玛 阿拉伯 长子，受到先知的教诲
Orville 奥利尔 法国 来自黄金
Osborn 奥斯本 英国 神圣的战士，受天赐福的人
Oscar 奥斯卡 条顿 神圣之矛 (一大堆名星的最爱)
Oswald 奥斯维得 英国 神圣而有力的
Otis 奥狄斯 希腊 听觉敏锐
Otto 奥特 德国 富有的
Owen 欧恩 拉丁，威尔斯 出身高贵，年轻的战士
Page 裴吉 希腊 孩子
Parker 派克 英国 看守公园的人
Paddy 培迪 爱尔兰 出身高贵的；贵族
Patrick 派翠克 拉丁 出身高贵的；贵族
Paul 保罗 拉丁 指矮小玲珑的人
Payne 派恩 拉丁 来自乡村的人
Perry 斐瑞 英国 梨树
Pete 皮特 希腊 岩石，石头
Peter 彼得 希腊 岩石，石头
Phil 菲尔 希腊 爱马者。
Philip 菲力浦 希腊 战士；好战的或尚武的；爱马者
Porter 波特 法国 看门人或挑夫
Primo 普利莫 义大利 长子
Quentin 昆特 法国 第五，第五天
Quincy 昆西 拉丁 第五
Quinn 昆 拉丁 第五
Quintion 昆顿 拉丁 第五个，第五个子孙
Rachel 雷契尔 希伯来 母羊
Ralap 雷尔夫 英国 狼的忠告或狼的智慧
Randolph 蓝道夫 英国 狼的忠告或狼的智慧
Raymond 雷蒙德 德国 强而有力的保护者或顾问，保护者
Reg 雷哲 德国 帝王的；国王
Regan 雷根 爱尔兰 帝王的；国王
Reginald 雷吉诺德 德国 强而有力的领导者
Reuben 鲁宾 希腊 一个儿子 ; 新生者
Rex 雷克斯 拉丁 国王
Richard 理查 德国 勇猛的，大胆的
Robert 罗伯特 条顿 辉煌的名声
Robin 罗宾 条顿 辉煌的名声，知更鸟
Rock 洛克 英国 岩石，非常强壮之人 (WWF的摔角高手)
Rod 罗德 英国 公路服务者；有名气的
Roderick 罗得里克 英国 很有名气；很出名的领导者
Rodney 罗德尼 英国 公路服务者；有名气的，仆人
Ron 罗恩 条顿 强而有权势的领导者
Ronald 罗奈尔得 条顿 强而有权势的领导者
Rory 罗里 塞尔特 红润，健康的人
Roy 罗伊 英国 国王
Rudolf 鲁道夫 条顿 狼
Rupert 鲁伯特 条顿 辉煌的名声
Ryan 莱安 爱尔兰 很有潜力的国王
Sam 山姆 希伯来 上帝之名
Sampson 辛普森 希伯来 高的智慧和力量，太阳的 (杀妻判无罪的家伙)
Samuel 撒姆尔 希伯来 上帝之名
Sandy 山迪 拉丁 人类的防卫者
Saxon 撒克逊 英国 征服他人的持剑者 (出了名的野蛮民族)
Scott 史考特 英国 苏格兰人，爱尔兰人
Sean 肖恩 爱尔兰 上帝仁慈的赠礼
Sebastian 希巴斯汀 希腊 受尊敬的，庄严的
Sid 锡德 英国 来自菲尼基Sidon城
Sidney 锡得尼 英国 来自菲尼基Sidon城
Simon 赛门 希伯来 聆德，扁鼻子的
Solomon 所罗门 希伯来 和平，平安
Spencer 史宾杜 英国 店主；治理者，行政官
Stan 史丹 英国 草原，牧场
Stanford 史丹佛 英国 来自多岩的津泊
Stanley 史丹尼 英国 草原，牧场
Steven 史帝文 拉丁，希腊 王冠，花冠
Steward 史都华德 英国 看守者或管理者
Tab 塔伯 条顿 卓越，睿智
Taylor 泰勒 英国 做裁缝的人
Ted 泰德 古英国 有钱的监护人
Ternence 泰伦斯 拉丁 温和稳重或温柔的人；高塔
Theobald 希尔保特 拉丁 勇敢的神
Theodore 希欧多尔 希腊 神的赠礼或上帝的赠礼
Thomas 汤玛士 英国，拉丁 太阳之神；一对孪生子
Tiffany 帝福尼 法国 显示上帝的神圣形象
Tim 堤姆 希腊 敬神或畏神
Toby 托比 希腊 上帝是我信仰的神 (爱丽丝的狗也叫这名字)
Todd 陶德 英国 狐狸；指聪明狡猾的人
Tom 汤姆 英国，拉丁 一对孪生子 ; 太阳之神
Tony 汤尼 拉丁 值得赞美的，很受尊重的
Tracy 特瑞西 英国 市场小径，收获
Troy 特洛伊 法国 居住於卷发人群里的人
Truman 杜鲁门 英国 信仰很忠诚的人
Tyler 泰勒 英国 建盖屋顶的人，制砖瓦的人
Tyrone 泰伦 希腊 领主或统治者
Ulysses 尤里西斯 希腊 智勇双主，怀恨者 (希腊神话的悲剧英雄)
Upton 阿普顿 英国 来自镇上前端的人
Uriah 尤莱亚 希伯来 耶稣是光之所在
Valentine 范伦铁恩 拉丁 健康的人或强壮的人
Valentine 范伦丁 英国 有价值的，强壮的
Verne 佛能 拉丁 茂盛
Vic 维克 拉丁 胜利者，征服者
Victor 维克特 拉丁 胜利者，征服者
Vincent 文森 拉丁 征服。
Virgil 维吉尔 拉丁 春天，生物欣欣向荣之状
Vito 维多 拉丁 很活耀，气力旺盛的人
Vivian 卫维恩 拉丁 活跃的
Wade 维德 英国 流浪者
Walker 瓦尔克 英国 在树林中散步的人
Walter 瓦尔特 古德国，法国 指率领军队的人，或有权势的战士
Ward 华德 英国 保卫，护卫者 (dream maker)
Warner 华纳 德国 抵抗侵略的人
Wayne 韦恩 英国 建造马车的人，四轮马车。
Webb 韦勃 英国 编织者
Webster 韦伯斯特 英国 编织者
Wendell 温德尔 条顿 流浪者
Werner 韦纳尔 德国 卫国卫邦，御侵略之人
Wilbur 韦尔伯 英国 种很多柳树的城市，辉煌的
Will 威尔 法国 一位强而有力的战士或保护者
William 威廉 德国，法国 强而有力的战士或保卫者
Willie 威利 德国 强而有力的战士或保卫者
Winfred 威弗列德 威尔斯 白色的波浪；爱好和平的朋友
Winston 温士顿 英国 来自朋友的市镇或居处，石头
Woodrow 伍德洛 挪威 居住林间小屋的人
Wordsworth 渥兹华斯 英国 在树林中散步的人
Wright 莱特 英国 伐木工人
Xavier 赛维尔 西班牙 新房子的主人，光辉灿烂
Yale 耶鲁 古英国 来自边陲地带
Yehudi 耶呼弟 希伯来 膜拜上帝的人
York 约克 英国 养野猪的人
Yves 依夫 法国 法律的守护神
Zachary 扎克利 希伯来 为上帝所心仪的人
bulon 纪伯伦 希伯来 居处，住宅
ro 苏洛 拉丁 不用说你也知道 ; 零
打篮球打大前锋要怎么训练？
那要看你想向什么类型的球员发展了，一般来说，大前锋是抢篮板和防守——可那只是一般的大前锋做的事。看看那些著名的超级大前锋，一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻，总而言之就是全面！你的中投准，这是一个打大前锋的最大优势，建议你多看一下著名巨星凯文麦克海尔和现役超级大前锋诺维茨基的视频！以下是我的一些心得，应该很实用：
1.挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）
2.假动作！这是优秀大前锋的根本。麦克海尔和诺维茨基都是白人，身体远没有别的黑人出色，但是他们都是假动作的高手，你可以在接球后线晃一下，根据对手的反应，选择中投或是突破，上篮不好不要紧，大前锋里篮筐很近，一突破很容易造犯规，然后就是考验你的罚球了。在篮下做动作时，一定要坚决果断，在对手形成包夹之前完成动作。
3.防守。防守技巧和经验每个人都不同，我就简单说说怎么使用小动作。在防守的时候，你用膝盖不停地顶进攻者的小腿（严格来说时犯规），影响其身体平衡；或者用犹他爵士队的坚壁清野战术，即在对手投篮时站在原地，伺机攻击其腹部。
总之，想练好大前锋，一定要中投准，球风坚决！加油！
高温高湿度怎么锻炼
夏天的高温对于每个热爱跑步的人来说都是一种挑战。如果你是一位跑步菜鸟，那么你就更需要注意自己的跑步习惯。尽管你控制不了逐渐升高的气温、湿度、酷热指数，但你可以通过以下几种方式战胜酷暑，更加舒适地完成日常跑步训练。
1.安排合适的跑步时间
尽量避免在早晨10点到下午3点这段时间进行跑步训练，除非你正在为某项赛事进行专项训练。通常来说，在天气炎热的季节里，清晨是最好的锻炼时间。在开始训练前查看一下天气预报，高温意味着空气中的臭氧和污染物也增多，这时你最好选择在室内运动。因为空气中的污染物也会伤害你的肺部。
2.用两周时间适应高温
通常来说，你需要花大概两周的时间适应高温。放慢你的跑步速度、减少锻炼强度比坚持不减速硬撑着跑完全程要好得多。这样可以使你更有效地适应环境，继续跑步，你自身的降温能力也会持续增强。
3.注意避免热痉挛
热痉挛是指人们在运动中或运动后出现的肌肉痉挛。由于缺少水分和电解质，肌肉中的乳酸不断积累导致痉挛。小腿或四头肌是最容易出现痉挛的部位，此外腹部痉挛也常有发生。为了避免热痉挛，跑者们应该在训练前后和训练中饮用大量水或运动饮料。注意补水和能适应高温的人不太可能出现热痉挛症状。如果你出现了热痉挛，你应该停止跑步，补充水分并按摩痉挛部位。当肌肉不再痉挛，你可以继续跑步，但要放慢速度。
4.高温环境下请放慢跑步速度
出汗是降低人体体温的一种方法。但是在炎热的天气下，皮肤需要更多的血液来降温，供给肌肉的血液就减少了。所以，你的身体并没有充足的血液支撑你加大运动量。当气温超过华氏69度时，即便是适应力很强的人也应该放慢跑步速度。在跑步之前，你可以先计算一下自己能完成的跑量，随后跑完目标里程的2/3。如果这时你感觉良好，你也可以稍微提速。
5.宽松的浅色系衣服是你的最佳选择
宽松浅色的衣服可以抵挡阳光中的有害射线，让你的身体保持凉爽。你可以根据地区气候改变训练服装。参加恶水超级马拉松的跑步运动员需要在沙漠中奔跑，因此他们通常选择长袖吸汗的服装，并佩戴遮阳帽或面罩。这些装备可以阻挡强烈的阳光，太阳眼镜可以保护你的眼睛，防水防汗的防晒霜可以避免皮肤被晒伤。保持身体凉爽的关键就是找到适合你的服装。
6.保护皮肤很重要
《皮肤病学文献集》在2007年的一项报道中指出，经常跑步的人比不跑步的人更容易患上皮肤癌。研究发现，随着光照强度的增强，皮肤的异常情况也逐渐增多。此外，在训练过程中人体的免疫功能受到限制，因此我们的皮肤更容易受到阳光的不良影响。另一项研究指出，流汗会增强皮肤的光敏度，因此在高温天气下跑步的人更容易受到阳光的伤害。所以为了避免患上皮肤病，我们在每次跑步前都要涂抹防水防汗、SPF 15的防晒霜
7.天气炎热时如何调整你的锻炼
首先如果日程允许，你可以选择在气温适宜空气清新的清晨锻炼。第二，由于在高温天气下你需要放慢跑步速度，因此你可以稍微增加跑步的里程数。第三，调整跑步与休息的间隔时间。你可以把一次跑步训练分为几个部分，并增加休息和恢复的时间。
8.如何降低高温天气下身体上的不适感
-在运动开始前做好充足的准备活动，放松全身上下的每一块肌肉。
-戴上一顶白色棒球帽阻挡阳光
-佩戴头带，防止汗水流到脸颊上或进入眼睛
-在手腕和脖劲处倒一些水
-在吸收糖分补充体力时，你需要喝大量的水
-穿着专业T恤或速干衣，保持空气流通。
9.夏天跑步是否能消耗更多卡路里？
快速而高效的跑步训练可以帮助我们燃烧热量，但无论跑步量还是跑步速度都会受到气温影响。高温将迫使你放慢速度，跑步效率随之降低，你所消耗的卡路里也随之减少。当然如果你的效率不变，你所消耗的热量也不会改变
10.注意避免热疾病
在高温缺水的环境下跑步很容易引起热衰竭。大量出汗，皮肤变凉，脸色苍白，肌肉痉挛，疲惫无力，头晕目眩，恶心呕吐和昏厥都是热衰竭的症状。
降温是治疗热衰竭最主要的方法。喝一些冰镇不含酒精的饮品、洗凉水澡都能为身体降温。如果降温措施不起作用，你的身体情况在一小时后没有好转，你就需要去医院治疗。
热射病是最严重的热疾病之一。与热衰竭相同，这种疾病是由于高温缺水引起的。儿童、老年人、过度肥胖以及出汗异常的人在高温环境下极易患上热射病。此外，身体缺水、饮酒和患有心血管疾病的人也容易得病。热射病是一种威胁生命的疾病，它使人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。心跳增快，呼吸短促，血压过高或过低，出汗减少，意识不清，头晕目眩，恶心头疼或昏厥都是热射病的症状。如果你怀疑自己患上热射病，请立刻拨打120求助。
11.保持头部凉爽
这些年来，丹尼诗-琼斯一直在研究怎样帮助选手们在恶水马拉松中保持凉爽。最终，她想出了办法：把一条手帕折成菱形，在一边放上一排冰块，然后把手帕卷起来系在脖子上。“我们发现这是帮助跑者降温的最佳方法，”丹尼诗说，“每个亲身实践过的人都感觉很好。”
12.注意补水
在炎热的夏天跑步，保持体内水与电解质的平衡是非常重要的。最有效的补水方式就是失多少补多少。但一般的补水建议有两个主要问题，第一，不同的气温和湿度将影响人体汗液的流失速度。第二，每个跑者的流汗速度各不相同，更何况这一数值还会在天气影响下发生变化。
湿度对流汗速度的影响非常大。湿度越高，汗水越不易蒸发，皮肤就难以得到冷却。这将使人体体温逐渐增高并产生更多的汗液。因此，你需要根据所在地的湿度水平决定补水方式，而不是一味听从大众化的意见。
13.但也不要喝太多水
当血液中的钠浓度过低，人体就会出现低血钠症或水中毒。这一疾病通常出现在人体大量出汗后又马上大量补充水分时，它的症状包括头晕、肌肉痉挛、意识模糊、胃胀。重症患者会陷入昏迷甚至危及生命。
14.注意补充电解质
电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电并发生化学变化的化合物。人体内的电解质可以调节体液，保持血液维持正常的PH值，为人体活动提供必不可少的电脉冲。许多人都知道钠和氯是人体最重要的电解质，但是除此之外还有一些很重要的电解质：
-钙，缓解肌肉收缩
-镁，有助于细胞功能健全
-钾，帮助调节PH值平衡
-磷酸，帮助调节PH值平衡
15.何时补充电解质
跑者怎么才能知道自己何时需要补充电解质呢？专家表示，如果你只是偶尔跑步，饮食营养均衡且注意补水，那么你不需要在跑步之前或之后专门补充电解质。合理的饮食已经为这些偶尔跑步的人提供了足够的电解质。但如果你在炎热的天气下容易出汗，或者你要跑一小时以上，那么你最好在跑步前喝一些补充电解质的运动饮料，之后根据出汗情况，每10到20分钟补充一次。
16.长跑时请分别补充水分和热量
无论环境的气温和湿度如何，我们运动所需的热量都是相同的。事实上，在高温天气中，人体的皮肤需要更多血液来降温，只有少部分血液发挥着消化吸收的作用，因此人体吸收糖类物质的能力有所下降。如果在运动中你消耗的热量多余吸收的热量，那么糖类物质将残留在消化系统中，抑制着水分的吸收。你不仅无法补充热量，还不能有效吸收水分。
分别补充水分和热量可以防止上述问题的产生，你可以在补充水分的同时补充电解质，再通过其他方式补充热量。
作者：跑步者
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来源：知乎
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