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关于金毛饲养的各种知识
喂食时间也是很重要的，让金毛每天在同一时间、相同地点，从同一个盘子里吃同样的食物。这样对于金毛的身体健康会很好；
定时能养成金毛的定时条件反射，分泌胃液，增加食欲，促进消化吸收，绝对不能前一顿后一顿或有一顿无一顿，这样的饲养方法是不行的。幼犬每天喂食3-4顿，成犬2-3顿，肠胃不好的狗狗，尽可能少量多餐。
金毛小时候是特别调皮好动的狗狗，平时的让金毛犬多运动，每天1-2小时，也可以利用此时间来训练它一些基本或更高难度的动作，以达到消耗它们旺盛的精力。平常训练时候，可以奖励一些可口的小零食，如鸡肉干，鸡肉薯条等。
扩展资料：
金毛住的地方要干燥，潮湿的地方容易让狗狗得皮肤病，幼犬怕冷。因此不管是冬季还是夏季，都要注意作好幼犬的保暖作。尽量晚上睡觉的时候，不要让它趴在地板上，比较容易感冒！所以选择一个温暖干净的被窝很有必要。
对金毛进行适当地训练，可以让金毛养成良好的生活习惯，这对金毛来说也是一件好事，训练金毛拒食，或者不吃垃圾堆的食物等可以防止狗狗食物中毒或患上其他一些疾病等。
除了跑步以外，游泳也是一项很好的运动。但最好同爱犬一起下水。在睡觉前一定要全身都擦干，特别是耳朵内一定要保持干燥以避免感染。
纯种金毛犬要怎么饲养？
幼犬不容易存活,需要打疫苗. 喂食习惯 吃东西定时定量，不暴饮暴食。这些生活常识，对人和狗是相同的道理，但是狗儿还有一些狗社会的习性，是人们的社交和餐桌礼仪中所没有的……
1. 地点 -
狗狗社会中是阶级分明的，如果让一群狗狗在同一个饭盆吃东西，会造成优势的狗狗比较霸道，排挤年纪小或地位较低的同伴，为了防止弱小的狗吃不饱，它们应该有各自的饭盆，而且饭盆之间保持一公尺以上的距离。
2. 时间与频率 -
刚断奶的小黄金胃口十分好，最好一天分三次喂食，如果一次吃太饱，容易造成腹鼓胀或腹痛；成犬可以一天喂两餐。 喂食时间固定在每天相同的时间，例如清晨散步后，或是晚餐之后，当然狗狗不会因为你没有在每天七点整喂他，而生气拒吃，狗儿的时间感是有弹性的。
3. 饮水 -
水是生命之源，补充水分对于吃干燥狗粮的狗儿尤其重要。
如果留狗狗独自在家，水盆可要留足够的过滤过的水，让狗狗全天都有干净的水喝，水脏了就得赶紧更换。最好在狗狗饭后，喝过水后，更换足够的过滤过的清水最洽当。有些性情敏感的狗狗，可能因为水脏了就宁愿口渴而不喝。
4. 清理 -
在狗群中，主人扮演的是领袖的角色，所以有权控制食物的分配，狗狗会服从你给食或拿走饭盆的动作。每次喂食留15-20分钟让狗狗吃饭，然后清洗饭盆，吃剩的食物也清理掉，以免剩饭留在碗内滋生病菌，甚至饭盆有发霉的痕迹。
喂食建议补充
1. 2~8个月大是小狗生长速度最快的期间，所以此期间食物应以完全营养的小狗专用饲料为主。完全营养的小狗专用饲料含有小狗生长所需的所有营养，以及高单位的蛋白质。高单位的蛋白质是小狗急速生长所必须的。事实上，有些完全营养的小狗专用饲料已经含有充分的钙质及维他命D(帮助钙质吸收)、A、B、E，所以不必再另外给他吃钙片及维他命片。至于何种完全营养的小狗专用饲料适合你的小狗，以及是否需再补充其它营养，请询问合格兽医。
2. 用煮熟的牛绞肉或剩菜作为调味，将完全营养的小狗专用饲料稍微泡软再给小黄金猎犬吃，都是预防厌食症的好方法。黄金猎犬不喜欢纯吃饲料，特别是幼犬。
3. 10~15分钟之内没有吃完，必须把食物拿走，不要养成坏习惯。更不要养成吃零食的习惯。
4. 8个月大以后生长速度变慢，可以慢慢加多一般的食品。家里的剩菜剩饭(饭是很好的成犬主食)是一种很好的选择，但要注意不要太咸。
5. 可以给小狗吃蛋黄，但一周不能超过三次。蛋白则在禁止喂食之列。猪肝牛肝可以喂食少量，一周最多一次。内脏类的食物必须彻底煮熟才能喂食。
6. 整根未切断的牛或猪大骨才可以给你的爱犬。给他鸡骨头,煮过熟的或已经切开的骨头,是在危害他的生命。
7. 要训练你的爱犬，你可以随时从他的嘴巴内把东西拿出来，以避免他吃下有害的东西。训练时利用大骨头，把骨头紧紧握住,拿给他啃两下，把骨头拿走，重复这些动作，让他知道你有控制的权力，一直训练到你可以轻易的把他口中的食物拿走为止。
金毛－饲养总问题
三个月以前的幼犬，一天喂四次，三至六个月的幼犬一天喂三次，六个月以后一天喂二次，成年了一天喂一次即可。成长期间注意补钙和微量元素，想毛毛好看的可以吃美毛的东西。喂的时间要固定，如果一次喂后不剩一点食物，犬又久久不离开食盘，下次喂食时加一点食物，但不可有剩食。
注意！凡是调料不可喂狗，如，酱油、盐、味精、糖、花椒、大料等。一些不易消化的食物，如玉米、大豆、芝麻等，也不要喂食。还有什么尤鱼什么的也不能吃。
水要供应充分，要准备干净的容器，不要喂生水，不断的换新鲜水，不要数日不换陈水。让狗自由饮水。
小金如何洗澡小狗的洗澡是生下来二个月以后进行，打接种预防针后两个星期以上才开始。室外饲养的狗一年洗3至4次，室内养的20天至一个月一次为宜。狗的皮肤不象人类那样容易出汗，不需要经常洗澡。洗多了对狗的皮肤不好。洗澡前应让它散步，让它排出尿和便便，然后按顺序进行洗澡。把小狗放在36℃~38℃温水里，先把肛门附近的分泌物消除。把海绵浸泡在稀释几十倍的洗发水里（牌子可自己选），然后从头部向后把全身洗一洗，之后，用清水把它清洗干净。注意勿让洗头水进入眼睛、鼻子和嘴。也可用同样温度的水进行淋浴。清洗完毕后，让狗将身上的水分抖落，然后用毛巾擦干。擦净体表的水分后，用吹风机和梳子把毛吹干整理。注意！一定要吹干！把毛尽量梳直！
小金的病前征兆小金如果有反常表现，就应考虑有患病可能，以下反映可能是发病的表现。不要急只是可能！如果有这些症状你就要引起注意了！
（1）双眼混浊，有眼泪或眼充血
（2）口臭，牙龈充血此时能感染寄生虫或传染玻
（3）食欲突然减退，平日嗜好改变
（4）健康的犬鼻子是冰凉湿润，若流鼻涕或鼻子干燥也是发病的前兆
（5）皮毛失去光泽，或脱落是出现皮肤病的前奏
（6）咳嗽、打喷嚏或呕吐也是发病的表现
（7）尿液变成乳白色或褐色，大便稀或粘也是病兆表现。犬容易患的疾病有外伤、湿疹、寄生虫、肠炎、狂犬并犬瘟热、传染性肝炎等。幼犬的饮食管理 小狗的成长发育期所需的热量是成年犬的2倍 据说狗大约能活12-16年，与人相比狗要短得多。可以说狗的一生就像浓缩的人生。狗的发育速度也非常快。出生1年到1年半就可以长成成犬。 这段成长期非常重要，甚至可以左右小狗的一生。为了让小狗健康茁壮地成长，应该特别注意它在发育过程中的饮食。 幼犬大约在出生6周左右就断奶，以后就可以吃普通食物了，但在出生1-6个月内，每天应喂它3-4次食。断奶后至第3个月左右，喂食时间应定为早晨7点、中12点、傍晚5点和夜里10点，每天4次。出生第5个月至第8个月，可在早晨、中午、傍晚分3次喂食，这段时间内给幼犬的喂食量大约相当于成犬的三分之一至一半。从断奶2-3个月到3个月以内的几个月中，幼犬的食物构成将决定它终生的饮食习惯。如果准备将来继续用专用狗粮饲养的话，必须在这段时间里让它适应专用狗粮的品口味。如果准备将来以家庭配餐方式饲养的话，食物应以动物性蛋白为主，多喂食高热量的食物。幼感谢在出生2-3个月时，由于牙齿和下鄂尚未完全发育应把肉类切成细块之后再喂它。牛奶、黄油、奶酪等等也比较适宜。但较硬的骨头等还是先别给它们吃。出生后6个月至1周岁以内大约相当于人的十来岁，所以狗在1年中可发育成相当于18岁年龄的青年人的青年犬。这时期正是狗成长最旺盛的时期，所城的热量大约相当于成长1倍，可以多喂食一些动物性蛋白类食物。狗吃不惯硬质专用狗粮怎么办 绝大部分幼犬长到2个月大左右就可以吃硬质专用狗粮了。如果幼犬一时还吃不惯，可以用开水、牛奶或汤先泡软后再喂它们。怎样判断喂食量是否合适 每只狗的食量大小并不完全一样，刚开始可以喂得稍多一些，再视吃剩的食物多少判断喂食量是否过远多。可以随幼犬长大的过程慢慢增加喂食量。喂食量应该根据幼犬的进食状况，大约3个星期调整一次。 如何投喂高热量肉类食物 幼犬时期为了满足迅速发育的需要，必须让它吃下尽可能多的高热量食物。但如果摄入过多的脂肪，也很容易损坏消化器官。因此可以把肉类中的脂肪部分剔除后喂它，也可以少喂些肉糜等含脂肪较多的食物。
刚买的金毛寻回犬请教大家怎么养
才看了个电影叫狗狗与我的十个约定，主角小金毛，感动啊，对金毛印象很好，希望你也能看看，看了以后会对狗狗有一个更公平的对待。
1 第一，你得给它准备个舒服的小窝，最好再买个笼子吧，笼子经常用得到，比如你拖地的时候，放点消毒水啊洗衣粉啊什么的，不想让小狗踩到消毒水又去舔脚丫子吧，都吃进肚了，所以拖地的时候关笼子里，地干了放出来，还有怕小狗捣乱的时候也可以关进笼子，还有防止小狗爱乱吃东西，小狗是逮住什么就吃什么的，地上一定要干干净净不要有小异物。也可以用来给狗狗当厕所，踩笼子上面尿尿比较干净，踩地上尿的话尿尿容易让它踩到，它再一跑来跑去，满屋子都是尿了
第二，把用来尿尿的笼子或者报纸放在它的窝几米远的地方，到家第一件事就是教它在上面NNBB，第一天就教，很容易学会，一开始不教，以后就很难教了。不过报纸吸水不好，也可以买宠物尿垫，把报纸放在笼子下面的托盘上，教狗狗进笼子上厕所。还有就是只要它在上面尿了，马上马上给奖励好吃的（重点），几次就记住了，记住一定要让它到家第一泡尿（重中之重）就在笼子或者报纸上，如果让它第一泡尿在地面上的话，以后你要想纠正可是非常难的，起码要一直看着它看好几天。。所以切记。。
第三，两三个月大的狗狗可以吃用温水或者凉白开（开水会破坏营养）泡软的幼犬狗粮，泡狗粮的时候稍微多放一点水，保证狗粮泡软以后还有余下的一点水，这样让小狗一起吃了。狗粮可以选择天然粮，或者皇家和冠能，不要买豪爵，康多乐，开饭乐。。。可以买欧奇斯，雅思，森犬，now，牛油果，福摩，go，渴望，创新。。。 但是因为小狗刚到家抵抗力差，所以刚到家的一周内最好让它吃在卖家那里一直吃的狗粮，防止会水土不服，一天四次。吃满一周后再换狗粮呢，一天换掉三分之一或者五分之一或者七分之一，三天或者五天或者七天全部换成新的狗粮，要用几天换掉要看狗狗的体质，肠胃好就用三天换掉，肠胃弱的就五天甚至七天。注意零食要在两餐之间喂，如果拌在狗粮里的话，狗狗会养成挑食的毛病，不拌东西就不吃狗粮了。狗狗适应新环境以后可以隔三差五的给它一点点苹果，黄瓜，胡萝卜吃，还有就是一周两次蛋黄，一次半个，大点了可以多吃点，美毛粉不建议吃，这个含激素的。像狗咬胶什么的不要买便宜的，便宜的狗狗吃了不消化，要买无毒无副作用的，不过挺贵的，其实这种东西不给它吃也罢，磨牙可以让它嚼磨牙绳，最好买个真的生大骨头，狗狗总是吃狗粮这种东西牙齿会变得脆弱，所以最好是给它点大骨头吃，下面再细说
第四，买两个不锈钢的食盆，一个吃饭，一个喝水。要无时不刻放着烧过的水，凉的就可以了，夏天的水要勤换。
第五，不要太轻易让它得到食物，这样狗狗以后会不把你放在眼里，以为你就是个保姆= = 喂食时候。让它坐好（这个网上有教程，简单的说就是边说坐，边按它的屁股让它坐下，然后给个吃的奖励个），把它放好狗粮的食盆放在桌子上，食盆里面再放一个干净的小盘子，里面放个饼干或别的吃的，搅动搅动食盆让它注意到，然后你就可以吃掉那个饼干了，这时候也不要看它，吃完了饼干，把它的食盆放在地上，说“吃吧”它才可以吃，你就可以出去了，留它自己在那吃，在狗的世界里，只有领袖才可以先吃，比如狼的战利品，头狼会先享用，剩下的才让其他狼吃，狗也是一样。零食什么的也不要太容易让狗狗吃到，吃前让它先坐下。
第六，买指甲剪，狗用沐浴露，浴巾，吹风机，小铃铛挂狗狗脖子上的（有点声音防止踩到它），毛绒玩具，小枕头，狗狗睡觉喜欢枕着枕头，可以让它枕着毛绒玩具，硬点的玩具，磨牙用。
狗要用专用的沐浴露，人的绝对不要，人用的都是去油的，会破坏狗狗身上的天然保护油脂，容易让狗狗皮肤干，导致皮屑啊，皮肤病啊，脱毛啊什么的。小狗的话最好第一针疫苗打完一周后再洗（洗完一定吹干，不然生螨虫），不然着凉了会很麻烦的，夏季一周洗一次，其他季节两周一次这样就好，多洗容易得皮肤病的。还有沐浴露要冲洗干净。沐浴露可以选择贝特爱斯，乐芳西施，华丽丝，dog young，等，按比例稀释价格比国产的还便宜，淘宝上都有，价格比外面便宜好多，而且洗了狗狗皮肤不会很干，买一小瓶可以用好久。洗澡水最好在30多度，洗前先梳理，不然会打结
2 小狗到新家会紧张害怕，你头两天最好做好它叫两宿的准备。你给它个玩具玩，再放一个滴答响的闹钟，晚上它那个屋不要关灯，小狗就不会孤单了。。还有它叫你千万不要理它，狗狗是惯性思维，它看见它一叫你就理它以后它会一直叫的，就不好改了，刚到家的时候最不能惯了。但是不要因为这个打它。刚到陌生环境，狗狗很害怕，多体谅体谅小狗狗。
不要太宠狗狗，小宝贝会被宠成小霸王的，长大了会凶人会咬人的。但是也不要打骂，更不要骗。真诚以待，狗狗会信任你的。小狗做错事的时候（比如乱尿尿），你可以装作没看见，它看见你看它表示对它行为的肯定，所以要忽视，你可以用玩具转移它的注意力。打会影响狗狗跟你的亲密度。不宠的意思是：不是它想怎么样就怎么样，而是你在不伤害它的前提下想怎么样就怎么样。
如果狗狗乱咬东西，你要轻轻的把狗狗的嘴巴掰开，告诉它不可以，如果它安静下来了，你再把个玩具塞进它嘴里，告诉它可以玩这个
3 到家一周或者两周后，狗狗健健康康的情况下，带着狗狗去宠物医院打二联疫苗，也可以直接打4联，几联就是几种病毒，比如二联就是防两种病毒，四联就是防四种，一般是先打二联（小狗最好打二联，成功率高，如果狗狗非常皮实可以直接打四联，这个遵医嘱吧），过半个月再打四联或者六联，荷兰那个英特威牌子不错，一般要四五十块，大城市要六七十。
4 狗粮是个争议问题，有的人认为人的食品都不安全，更不要说狗狗的了，狗粮确实是有比人类食品多不知道多少倍的防腐剂，添加剂，色素，香精，这个都是毒素，狗狗的肝肾功能强的话，受的摧残小点，肝肾功能一般的话，摧残大点，会早衰，有的甚至三岁就英年早逝了。狗粮=方便面加维生素等矿物质，好处就在于加了很多的维生素和矿物质，营养比较全面，坏处就是毒素多，而且营养是添加进去的，不是纯天然的，就电视上整体宣传说钙是从天然食物获得好，吃钙片不好。。如果非要买狗粮，就买上面我说的牌子，不要买豪爵啊，宝路啊什么的，那是垃圾中的垃圾，已经出过好多问题了，但是不知道为什么没人管。
狗粮是老外发明的，现在老外买狗粮越来越少了（因为发现吃狗粮的狗狗健康越来越差，宠物医院火了），有条件的买狗罐头，其实在国外狗罐头不贵，狗粮非常便宜，在中国卖十几二十几的，在国外就卖合人民币几块钱，层层关税和中间商牟取暴利才会让狗粮那么贵显得那么有档次，狗粮其实就是方便面添加了一些矿物质。人天天吃方便面也受不了啊。现在还兴起了让狗狗回归自然，吃生肉骨，就是跟狼一样吃生的= = 我家的现在就是这么吃的。优点有下面几点：
生骨头里含有的钙质极易吸收，是一般补钙产品的四倍。
清洁牙齿、保持口腔健康，防止了牙斑、口臭、蛀牙、齿肉炎的形成，省下了去兽医诊所洗牙的麻烦
对狗或猫的消化系统有益。骨头有清洁和包覆的作用，提供消化所需的硬物，以便健康地将排泄物清空。
再给你看个事例：
虫虫是一只四个半月的小阿拉，从小吃过皇家奶糕，卡比和另外一种天然粮，妈妈真的希望虫宝宝再换了越来越贵的狗粮之后可以吸收好好，不再软便，不再拉稀，不再拉那么多臭臭熏死人的便便，从此可以健康的长大。可是希望越大失望越大，虫宝宝可真是继承了阿拉肠胃不好的特点，每天早上看见虫子排出来的又是一摊连狗粮渣子都可以看见的丝毫不吸收的软便便，稀便便，我的心情真是冰点。我想了好多办法，减食量，发育宝，益生菌，乳酸菌素片，健胃消食片，甚至连球虫都去化验了，还是于事无补。无奈之中我想起来曾经收藏过一篇北京版里关于生肉骨喂食的帖子(稍后我会补充链接)，仔细阅读下来再加上看了网上其他资料，我决定给虫子改喂生肉骨，死马当活马医吧，大不了就窜稀被，反正拉的也不好。刚开始三天也拉稀了，一是虫子还在适应和排毒的阶段，二是我做得不对，生肉骨要冷冻四十八小时之后自然解冻之后再喂食，我直接买回来就给吃了，还有应该先从温和的鸡肉开始适应，我直接就给上牛肉了，呵呵，心急了。这三天里我又给吃了益生菌，吃完拉的更稀，我就给停了，第四天开始一天比一天好，到今天吃生食六天了，这三天里便便再也没有稀过软过，非常的干，量也很少，以前虫子便便的时候我不在旁边也马上可以闻到，现在几乎没有臭味，我不看见根本不知道。这些惊喜真的是我没有想到的，我不是单纯的认为狗粮不好只有生肉骨好，只要我家虫子适合的才是真的好，哈哈。稍后我会把这几天的食谱和便便的次数还有便便的照片发上来，也许生肉骨喂养对坛子里其他友友们的宝贝并不适合，但效果真的是显而易见，和大家分享一下，希望大家的阿拉宝贝都可以健健康康的长大。
老外宠物医生汤姆一再告诫人们要给狗狗喂生的大块的多肉的骨头。有肉无骨，有骨无肉，骨多肉少都达不到营养和医药作用。生骨的体积越大，狗狗进食的时间越长，得到的效果越好
汤姆医生的经验是只要生肉骨占狗狗食量的70%以上（猫猫80%以上）就能保证狗猫的健康，根本不用补充其它添加物。剩下30%的食物可以是内脏，蔬菜，甚至熟食。如果您愿意，生肉骨也可以占狗狗食量的80%，90%甚至于100%。
2个月～10个月生长中的大中型犬，每天喂食他现有体重的3%～5%，比如，30斤的犬，每天喂食一斤以内即可。
10个月以后的犬，生长的速度变慢，每天只要喂食体重的2%左右即可。
大型狗狗的最佳选择：整只或半只鸡，鸡骨架、全鱼，大块猪、牛、羊排，半边猪头，猪脊排，猪带肩前腿、羊腿等。
千万不要给大中型狗狗喂普通鸡脖子（火鸡脖例外）和鸡翅膀，因为它们太小容易一下被吞下引起消化道和呼吸道梗阻
一定要喂生的骨头：煮熟的骨头比生骨头更加坚硬易断，煮熟的骨头也更容易断成大块的形状，一但被狗吞食，将难以消化，因此常常会导致肚子痛，便血以及便秘。
幼犬和幼猫在生长阶段应当每天摄取一个骨头。幼犬和幼猫可以在约4－5周龄，刚长出乳牙的时候，就开始吃一些软的生肉和生骨头。
成年狗和猫天天吃骨头，不能少于一周两次。年老的猫狗应当给予更多的骨头，因为它们开始需要更多的钙质来维持良好的健康，以避免关节炎的发生。
最经济的是买鸡架给狗狗吃。不管什么肉，一定要是生的，而且要冷冻两天杀虫子。
如果你能每天给它一个骨头吃，不用补钙，如果给它吃平常吃的米饭什么的，需要每天吃钙片，吃狗粮的话不需要补钙。不要笼养，影响狗狗的骨骼发育，尤其这种大中型犬，每天让它跑跑，等大点了打完疫苗出去遛，每天遛两三个小时，会长的很壮实的，每天要晒晒太阳，只吃钙晒不到太阳钙也吸收不了
还有金毛掉毛比较厉害，每天带它到户外用密梳梳理梳理，把死毛梳掉，屋里的毛毛可以少一点。
要多多抚摸狗狗，让它知道你对它的关心，狗狗六个月性格定型，想让它有个好脾气的话，就不要打骂噢，狗狗的脾气是随主人的。
狗狗不能吃的食物：熟的 鱼骨、家禽骨以及其他肉食的骨头，含酒精的饮料，肥肉，大量的肝脏食品，牛奶以及其他乳制品，蘑菇，柿子，桃和李子的果核，生鸡蛋，盐，糖类食品，残羹剩饭
训练：
让狗狗坐下：拿点吃的，放在它的头上方一点，它自然坐下了，然后马上把吃的给它，多试几次会记住。
趴下：手握食物不放松放地板下，狗狗吃不到，自然趴下
握手：让它主动上手也简单极了，手握食物，放狗头上方一点，让它先坐下（坐下才好伸前腿出来啊），狗嘴来拱，仍不放松，这时，它会怎么办？呵呵，上手了！你想要哪只就放哪边就行了。
让狗狗捡东西：得先让它学会咬住：晃道具，只要一咬（哪所是有张嘴的意思也可以免强算是咬），立马表扬，并给食，不出五分钟，喊咬必咬！
咬了就跑？好办。狗一般咬了喜欢的东西都是直奔自己的据点而去，那就好，在中途拦截，拦下来它可能不放，呵呵，把食物递到嘴边，说：放。有食物吃没有不放的
来回几次，你再把东西扔出去，狗狗肯定给你捡回来，因为它等着好吃的那，哈哈，所以训练的前几天你要准备点狗粮用来训练了，慢慢的食物奖励渐渐减少。等到形成条件反射的时候就不用给了。不过不要把狗狗撑着了
无法唤回（包括叫名字不理，叫过来不理，反正狗不理）：这样的解决办法就是唤过来不要玩弄狗狗，要给它食物，让它知道叫它是给它吃的。
腿很粗该怎么瘦腿呢？
题主描述:自己是肌肉腿，腿很粗，该怎么瘦腿呢？
男人腿粗活好，而女人腿粗，就显得有点不美观了。
想要一副修长的腿型吗？看看我的回答！
肌肉，脂肪是为你身体提供能量的，因此不论是脂肪腿，肌肉腿，都可以减下去。
●如果你有条件的话，我推荐你去游泳，每次运动45分钟。
●如果没有条件游泳，跑步也可，但要注意以下几点。
1.不要快速跑步，不要冲刺跑，要保持匀速。
2.跑步后一定要拉伸。
3.跑步姿势不要用脚尖落地
4.时长不少于45分钟
肌肉型腿，其实不可能全是肌肉，且肌肉也不一定匀称。
适当的力量训练可以修饰你的腿型，让你的腿更修长更好看。
所以，我建议你每天做三组，每组20次的徒手深蹲，不要负重，因为负重可能会把肌肉练的更大。
遵循多次数，少重量。
1.女生平时少穿高跟鞋，少负重爬楼梯。
2.平时不要久站久坐，适当活动
3.饮食控油控盐，清淡为主。
希望可以帮助到您～
腿粗是很多爱美人士的困扰，尤其是女生。
必须在前边说明的是，有极少部分腿粗，是通过任何正常手段瘦不下去的。这一类是先天的大腿肌群肥大，跟遗传相关。
现在可以测试一下自己：
在站姿或者躺姿的情况下，用力伸直大腿
假如可以在大腿上抓起一把脂肪，这种就是可以瘦下去的腿
相信这个类型的腿粗，是99%的人。
这种类型仅仅是因为大腿脂肪的堆积
通过几个月的有氧训练就可以达到瘦腿效果
每周5次，每次45分钟左右的跑步，相对是腿部脂肪效果最佳的
但是在几个月之后会面临平台期，这时候就要通过增肌塑性，叫腿部继续有瘦下去的可能性。
那么怎么去给腿部塑型呢？要区分部位对待
1.假胯宽
右边的图示就是假胯宽
这其实是臀腿交界的位置，有脂肪堆积，造成的胯宽假象
看起来不但显得腿短，而且整个人的线条非常臃肿
想消除这个现象，就要对臀腿侧面的线条进行雕琢
上图的弹力带侧卧外展动作，就是对付假胯宽非常有效的一个训练
注意弹力带勒住的位置在膝盖向上5公分左右，相对而言会比较有利于大腿发力
2.大腿粗
整体的大腿脂肪偏多
塑型方面用负重深蹲是最有效的
再强调一次：负重深蹲，使用的重量不要太暴力的话，不会粗大腿。尤其是女性，想把大腿练粗是非常难的。
上图是一张深蹲要领图
大家可以从徒手训练开始学习
注意在站起的过程中，脚跟不要抬起，尤其是负重情况下，抬起脚跟小腿发力，会比较危险。
3.小腿粗
小腿粗的人整个身体的重心下拉，会显得比较粗壮
其实对于小腿而言训练方法是最简单的
仅仅需要一个踮脚动作，就可以训练到小腿的全部肌群
这个动作是把小腿练的匀称，上提的最佳策略
当你还不能够掌握平衡的时候，扶墙完成即可
注意：这个动作一定不要负重训练，否则小腿会变粗
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希望有帮到你
下面这些都是间接导致腿粗的原因，以后这样的情况大家要尽量避免。
什么锻炼方法可以瘦腿？
踮脚 属于有氧运动，当你踮起脚尖时，双侧小腿后的肌肉收缩时能促进血液循环，同时能起到瘦腿的作用。经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立时眼前发黑、头晕等大脑供血不足的情况。
动作要点 ：双脚并拢着地，然后踮脚尖，使脚跟离地。看似简单的踮脚动作，其健身效果是很不错的。看看一些网友在做完踮脚后发表的评论。
平躺靠墙倒立腿 ：这个动作可以预防和减缓腿部曲张，能改善身体血液的循环，能够美化腿部的线条，对水肿腿的效果最为显著。只需把腿靠在墙上，身体深度放松，配上缓慢有规律的呼吸。
这个动作完全不费力，大家可以每天抽出20分钟来练练。下面是一些网友的评论。
高抬腿 属于有氧运动，这个动作常见且简单易做，在日常生活中，我们经常用它来做热身运动，高抬腿可以有效锻炼腿部肌肉，对瘦腿是很有帮助。长期练习可以增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。
高抬腿的标准动作是在保持上身挺直的情况下，大腿交替抬至与地面水平。看看一些网友的评论。
面壁深蹲 ：这动作看似简单，但这个动作锻炼的部位却很多。经常练习可以帮助身体减脂，塑身、强身健体。对人体的脊椎、胸椎、腰椎等有着很好的拉伸作用，而且对腿部和整个下半身有着很好的冲击力，可以有效地提高腿部肌肉所有环节的力量。
动作要领 ：双手自然下垂，两脚并拢，脚尖顶住墙根，开始下蹲，鼻尖对着墙，头部不可后仰，蹲到极限。再慢慢上升，上升时鼻尖也要对着墙。
对于新手，可以把双脚分开与肩部同宽，脚尖可以离墙远一点，等上手才慢慢做到正规的脚尖顶住墙根，双脚并拢。每天能做30-100次效果佳。看看一些网友的评论。
在这里推荐多几个练腿的动作，每个动作10-15次，循环2组以上。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！
—贵在坚持—
这分为大腿和小腿
主要从运动 瑜伽等方面说
1.跑步，一定要慢跑，记得穿舒适的运动鞋一节塑型衣，在腿部裹一层保鲜膜，每天3-5公里，10天见效。(跑姿一定要准确，要不越跑越粗，都变成肌肉了)
2.每天早上拍大腿两侧各100下，坚持会瘦一圈
3.两天一泡脚，促进血液循环，配上按摩很棒哦，不要一直淋浴，腿粗！！！
4.做马步，一直抖动大腿
5.早上和晚上上下蹲立，瘦小腿，还塑型
6.双腿挂墙，腿伸直，勾脚掌，臀部贴近墙壁，20分钟最少，促进血液循环，缓肿。
7.垫脚尖20为一组，，三组左右
8.按摩等，最好配合精油
小腿 双手拧毛巾一样从下往上按摩五分钟
双手按压小腿，大拇指按压腿肚后侧五分钟
9.平板提臀瘦大腿，平板要循序渐进
10.饭后半个小时之内不坐着
11.少吃辛辣，盐等重口味
12.穿合脚的鞋
13.运用瑜伽棒等工具
最后送一波图喽
加油，只要坚持，一个月就见效❤️
在这个爱美的时代里几乎每位爱美者都希望自己可以拥有完美的身材，但是现实总是往往不尽人意的许多女性，因为自己的腿粗，所以严重的影响到自己的气质，于是越来越多的女性都想知道怎么样瘦腿。小练老师推荐以下3招瘦腿瑜伽体式，跟我练起来吧~
1、女神式
↑下蹲的动作对于瘦腿是很好效果的，同时还能修整臀部，让臀部变得更加紧致。
体式要点：腿部有点类似踮脚尖马步，扎稳马步，踮起脚尖，挺直脊柱，双手伸直，手肘置于膝盖上，右手臂屈肘，手指托着下巴，脸部侧向右侧。
2、侧板式腿伸展
↑拉伸你的腿部，可以促进脂肪的燃烧，还能让腿部变得修长。
体式要点：首先下犬式进入，左手左腿保持着地，然后抬高右腿，不断向上延伸，右手伸直向后去抓握右脚踝，然后将躯体向左侧翻，腹部与地面垂直，右腿向背后延伸。
3、全眼镜蛇式
↑找一面墙，发挥你无限的想象力，够你玩一天。做这个动作时，当你的双手将两腿拉近时，细细体验下腿部肌肉的拉伸和酸痛感，并保持一分钟。
体式要点：俯卧，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，上半身贴在墙壁上，然后两腿屈膝，小腿向头顶方向延伸，上半身同时向后弯，直到头顶枕在两脚的脚掌上，下颌朝上，最后两手向后延伸，手肘朝上，手掌抓握各自的脚尖。
你也能每天早上坚持做踮立脚尖的动作，可以达到很好的瘦腿效果。你还可以利用刷牙、等公交车的时间，做简单的踮脚尖动作，坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉，坚持一个月就能看到效果。
一般来说，跑步腿粗有2种情况：
即跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。
即跑步一段时间后，小腿变“壮实”，原因如下：
1.脚尖先着地
脚尖先着地，是导致小腿变粗的重要因素。
正确的脚着地方式：脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对踝关节压力。同时脚着地时，保持膝关节微曲，对膝关节有缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。
2.跑步强度太大
以马拉松运动员和短跑运动员为例，短跑运动员的小腿肌肉都很强壮，因为短时间内跑速过快、爆发力大，被认为是高强度的无氧运动；而马拉松运动员的小腿都很苗条、修长，因为大多数跑者都是慢跑，属于长时间的有氧运动，不会强壮腿部肌肉，而且有利于增加腿部肌肉的弹性和耐力。
3.跑后不拉伸
跑步结束后若没有进行拉伸，小腿肌肉会逐渐形成粗短的肌纤维，长此以往，将致使肌肉横向发展，从而出现“粗腿”现象。
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在调整到正确的脚着地、把握适当的跑步强度之后，更应该注意的是进行跑后拉伸。3个拉伸动作练习，帮助你有效拉伸腿部肌肉，避免腿变粗！
◎ 小腿拉伸
拉伸部位：腓肠肌、比目鱼肌、足底
动作解说：找一面墙，双脚呈前后弓箭步，脚尖朝前，后脚跟要贴地，双手推墙支撑，此时你会感到后小腿有伸展或紧绷的感觉，维持动作30秒，换边进行。
◎ 大腿前侧拉伸
拉伸部位：股四头肌
动作解说：用手握住脚背，弯起膝盖、将脚跟往臀部靠近，大腿前侧会有伸展的感觉。维持动作20秒，换边进行。
◎ 大腿后侧拉伸
拉伸部位：腿后肌群
动作解说：从蹲下开始，双手抱住后脚跟，腹部贴住大腿，将臀部慢慢往上提起，你会觉得大腿后侧的肌群逐渐紧绷，有伸展的感觉。注意不要勉强拉直双腿；腹部应尽量与大腿前侧紧贴，伸展的效果较好。维持动作20秒。
夏天到了，一个个美丽的小姐姐穿着超短裙露出一双大长腿着实是让波姐羡慕，不过波姐不嫉妒，波姐会瑜伽一双大长腿也不什么问题。
每周三次此动作，每次15分钟，不出1个月，腿精就是形容你的词。
一.舞王式
1.首先我们双腿绷直站立，右脚抓地保持稳定性。
2.让我们的右腿向后上方轮起，双手背后抓住右脚继续向上方伸展。
3.抬头挺胸将动作保持30秒的时间即可。
此体式不需要辅助工具就让我们双腿肌肉拉抻开，让小腿肌肉肌肉线条更细长让小腿看起来更纤细，避免小粗腿的尴尬。瑜伽的另一个神奇之处在于可以调节我们的荷尔蒙释放，对我们的生殖系统有着很大的影响。
二.站立前屈伸展式
1.首先还是以山式站立坐准备。
2.双腿伸直保持不动，拉抻背部身体向地面伸展。
3.让上半身折叠在双腿上，双手环抱住双腿。
4.保持身体平衡，调整呼吸完成20个深呼吸。
在练习复杂，难度高的瑜伽体式是我们一定要遵守注意事项，好比这个动作就需要我们靠近墙壁完成，同时动作缓慢，减少受伤的几率，不要勉强自己最难度超过身体承受范围的动作，以自己身体感受为标准练习相应难度的瑜伽体式。
三.弓式
1.深吸一口气面部朝着下方趴在床上。
2.将我们的双手双脚同时抬起，双手抓住双脚向上方拉抻。
3.头部向后方仰，保持只让肚子在床上。
4.完成动作的同时保持呼吸平稳，坚持20个深呼吸。
此动作帮助我们拉抻大腿后合侧肌、同时收缩前侧肌，双腿肌肉因此得到了锻炼，更能将我们的臀部上提，让双腿更加细直，臀部更加挺翘。每一周练习3天此体式每次练习用20分钟，1个月我们就可以看到效果了。
在这个闷热的夏天难免会很烦躁，在每天工作后回到家里，让我们静下心来睡前练习此套瑜伽，帮助我们平复心情，达到心灵与身体的统一与结合，发挥我们身体内最大的潜能，不要要任何工具快速瘦腿，去感受最优秀的自己。
不仅要瘦成小鸟腿，还要白，这才是女神！
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狗认为你是它的主人和王者，所以在一开始会很自然地产生追随你的愿望。这种愿望的一大麻烦就是在你把狗训练得更加听话之前，你的狗总是无时无刻不跟在你的身边。 不要表现出不耐烦，那样会让聪明的狗伤心。狗并没有错，它只是想和你呆在一起，你应当用更有风度的方式告诉它，一只好狗应当如何表现。
你要训练狗学会等待，这在许多时候都用得上。
首先让你的狗按你的指令坐在地上，这样的姿势有利于让狗集中注意力，因而对于你下面将要进行的任何训练都是有好处的。 然后你用手势和语言同时告诉它：“在这里别动。” 这时你离开你的狗，不用多远，你只是为了看一看狗能否在你离开时保持不动。如果狗确实没有离开它原来的位置，你就走回去鼓励它一下，给它一点吃的，抚摩抚摩它的脖子和肩膀，还要让狗看到你赞赏的表情。
要知道，狗是根本听不懂你说话的，再聪明的狗也不行。如果有时候你觉得狗很“善解人意”，那只是因为它记住了你赞许它的方式。
相反，如果你发现自己离开之后狗跟着动了，你就要立刻回去重复刚才的训练，并且要用你的表情和肢体语言告诉狗：你对于它刚才的表现很不满意。这样反复进行下去，狗才能明白你要它“在这里别动”的真正含义。
以后你可以将离开的时间和距离逐渐延长，狗会渐渐习惯等待你做完事情回来。
对狗而言，有人抚摸并为它梳理毛发是件舒服的事。不过这样做的同时，别忘了要让它知道你能支配它的一切。你对新来的狗要尽量管教。如果你初次看幼犬时它仍未分窝，你可以要求在幼犬长得够大可以被带到家中前，由许多不同的人频繁地调遣它。你应该让你的狗儿习惯于被人抱起和抱走。即使是大狗间或也会需要有人抱起来。不过，这种训练最好在它年幼时就开始。当接近陌生的狗时，始终要当心。即使是那些受过训练不怕人摸的狗也可能会警惕陌生者。
1)交朋友：做为主人，首先要同犬交朋友，否则就不 能得到犬的尊敬和信赖，也不能成为犬的真正主人。为使 犬接受教育，指导人对犬的爱心以及自身的素质等都是非 常重要的问题。 要想教给犬做事，需要细心观察分析她的心理状态，循 序渐进，努力不懈，耐心、反复地教她。因此指导人必须 不耐心、自制能力强，还必须对犬有更多的爱心、才能更 好地去教育她。
（2）服从心：教育犬时，不能只是采用简单的报答 式，即让她做动作，完成后给与物质奖励。而要用人的意 志，即指导人让她得到奖励。真正的奖励是人主人的爱 心，对犬来说，没有比主人的爱心会更使她高兴。 食物和玩具都不能替代爱心。如果通过教育能使犬达到 服从口令的程度，她也就了解人的心意。所以对人能基本 上顺从的犬，即使教她比较难的动作，她也能理解完成。 同时也能提高她的服从心。
（3）培养“劳动”欲望：培养犬本能所萌发的“劳 动”欲望，如犬在游戏中喜欢叼咬鞋子等。她的叼鞋的举 动，预示愿意和你一起做事而主动产生的一种劳动欲望。 为了提高这种欲望，可以给她东西叼咬拿取，并同她一起 玩。 另外对犬的自发行为，应给予了解，确定是什么事 情，然后再决定是夸奖或是斥责。否则犬也觉着不公平， 她会破坏好不容易才建立起来的“服从”心，同时也会影响 今后的“劳动”欲望。
（4）不能溺爱：犬要在家庭中生活，必须教养她遵守 “家规”，但这些都要通过对她进行严格的教育才能实 现。因此在教育过程中，对犬不能过于溺爱，否则她学不 会忍耐，在今后共同生活中她会给家庭带来很多麻烦。 但不妨在自己家中，按照喜欢的方式去进行严格教 育。
（5）天资差别：在教育中应注意犬的品种不同、性 格不同，智力高低也有差异，因此不是所有的犬通过教育 都可以达到“杂技演员”的水平，所以对犬也不能要求 “过于苛刻”。也就是不只是让她服从人的意志，也要接 受她努力所得到的现实成果。这样感情会更加融洽。
（6）多给予爱抚：在教育中多给予爱抚，以增强情 感。爱抚不仅使犬体会到主人对她的关心和爱护，还能使 她有安全感，特别对有恐惧不安的犬。此时，主人抱抱 她，并轻轻拍拍她，再给与温和的话语，可收到很好的效 果。
如何饲养金毛犬
金毛犬基本饲养常识
金毛幼犬并不需要太多的运动，特别是天气热时.幼犬最佳运动是让它在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带著它散步 ( 千万不要用脚踏车或机车牵著跑 )，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。 绝对不要让金毛幼犬( 12 个月以下 )与其他的GG粗鲁的玩在一起，特别是大G。金毛幼犬快速生长的四肢是很容易受伤的。十二个月大以前，不要带著黄金幼犬跑步，如此会给尚未完全钙化的骨骼带来太大的压力。如果你在金毛幼犬十二个月大以后要带著它跑步，同样记得一开始时不要跑太远，要逐渐的加长散步距离。 金毛幼犬四个半月大以前，不要让它自行上下楼梯。上下汽车时也要小心，若离地面太高（例如后行李箱），不要让它自行上下，要抱它。
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