加强锻炼腰间盘突出是非常难受的，特别是司机朋友，因为开车通常是几个小时以上，是没有办法起来活动的，久而久之就会有腰间盘突出的问题一旦发生这种症状的情况，肌肉就得不到改善，每一次都会复发，而且严重影响到自己的。
所以日常生活当中一定要注意避免给腰背部造成一些损伤的动作腰间盘突出的表现腰间盘突出主要症状有在早期会感觉腰部出现急剧性的疼痛或者慢性疼痛，尤其在做一些日常活动当中，比如弯腰咳嗽等都会导致加剧疼痛感，有些时候严重。
导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木疼痛等一系列临床症状腰椎间盘突出症以腰4～5腰5～骶1发病率最高，约占95%那么，腰间盘突出的病因是什么一般来说，腰间盘突出的病因。
退变 和人体其它器官一样，随着年龄的增长，椎间盘也会随之老化变性最终出现腰间盘突出对于中老年人来讲，腰间盘突出症的发生几乎都和椎间盘发生退变有关本病的发生除可能与外伤有关外，还与肝肾功能失调瘀血。
第四，腰肌纤维组织炎，病因可能是寒冷潮湿，慢性劳累及腰背部筋膜和肌肉组织所致的，大多为弥漫性腰疼第五，炎症性疾病腰椎间盘突出和外伤性劳损引起的疼痛常发生在腰部以下，并伴有坐骨神经痛腿痛等卧床休息时腰部。
就引起明显的椎间盘突出症状以及下肢放射性的疼痛腰间盘突出的治疗方法腰椎间盘突出先看一下腰椎间盘突出的程度，这个时候需要做腰椎间盘的CT，或者是磁共振的检查，对腰椎间盘的突出的程度作出判断如果有非常严重的突出。
一般认为腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，而外伤是发病的重要诱因 1腰椎间盘的生理性退变因素正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力但随着年龄的增长，椎间盘组织易产生退变，这种退变即老化的过程一。
当腰间盘突出症状出现之后，最明显的症状就是腰背部开始疼痛，一般疼痛会发生在腰部的位置，主要是因为腰间盘突出后刺激皮肤的神经纤维所产生的问题，会有放射性的疼痛有些患者还有可能会感觉到腰部有麻木或者其他一些异常的。
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