1、剧烈运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉局部血流相对不足，氧气缺乏，葡萄糖在缺氧条件下主要通过糖酵解提供能量肌肉内ATP含量很低，肌收缩几秒中即可耗尽，即使氧不缺乏，但葡萄糖进行有氧反应的过程比糖酵解长，来不及满足。
2、继续坚持做运动不会增加疼痛感，反而会舒缓疼痛，所以这个不能成为大家不去运动的借口，而这种酸痛感被称为延迟性肌肉酸痛是因为肌肉微拉伤所引起的，它能帮助肌肉重建，使其组成更坚固更有耐力的结实好肌肉 减轻酸痛的方法最好就是。
3、在某个动作后紧接着出现肌肉剧疼，往往意味着肌肉的急性损伤，这时应该马上停止运动，冰敷不要移动受伤的肢体，抬高并加压固定，然后立即就医 在运动后03天出现的肌肉酸痛往往是延迟性肌肉酸痛，人体越是没进行“新的运动”或运动过量。
4、锻炼后肌肉酸痛的主要原因乳酸堆积 健身房健身锻炼主要是力量力量器械，是短时间高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的 1乳酸堆积相关的三个概念 1ATP。
5、a激烈运动中肌肉代谢产物特别是乳酸的堆积b剧烈运动后肌肉组织供血不足，局部缺血所致c肌肉痉挛所致3肌肉酸痛还可能是组织本身损伤所致有的人没有训练也会有肌肉酸痛，那么很可能就是肌肉组织本身损伤的原因了。
6、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
7、运动过后浑身酸痛1 锻炼后肌肉酸痛的主要原因乳酸堆积 健身房健身锻炼主要是力量力量器械，是短时间高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的 1乳酸堆积相关的。
8、而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里，堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛 高乳酸血症EIH是指由于运动导致的血液中乳酸过多EIH在运动中或运动后可能引起以下症状 肌肉疲劳，肌肉酸痛，肌肉烧灼感，肌肉痉挛，恶心。
9、肌肉酸痛的原因 01为什么会出现这种情况呢？ 很多人在运动后都会出现肌肉酸痛，特别是平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，严重者走路都困难一般在运动后第2天出现，23天达到高峰，有时可持续5~7天或更长运动中或运。
10、如果坚持下去，浮常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了 为什么有肌肉好容易酸无氧呼吸？ 运动后肌肉酸痛的预防和处理 无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的。
11、由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛一般产生了。
12、运动必然会产生肌肉酸痛，这是无法避免的肌肉酸痛一般用乳酸堆积来解释肌肉运动犹如机器运转需要能量供应然而肌肉所需要的能量不是电能和热能，而是靠体内糖和脂肪等能源物质氧化所释放的化学能在氧气充足的情况下，如。
13、原因是乳酸堆积当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。
14、导致肌肉出现酸痛感针对这类人群，建议要控制运动量，运动量由小到大，同时运动前要做好热身运动，运动后做好拉伸动作，同时不要长时间只做一个部位的练习，应该要多种练习交替进行希望能够帮到你，望采纳。
15、分类 体育运动 健身 问题描述每次剧烈运动后，为什么第二天早上会有酸痛的感觉另外问下，除了天天休息就没有更好更快的缓解这种疼痛么谢谢大家 解析平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时。
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