1营养供应有欠均衡只注重肉类糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜水 果纤维质等而维生素及矿物质等也比较缺乏，所以会导致营养失衡2热量供应过量快餐以油脂及高糖类物质为主，是高浓缩物质，所以可能轻易地。
3盐分供应太多大多快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损 实在不行，就看一下下面几条，以后注意一点吧 上班族虽然工作忙，但还是要尽量定时定量。
吃快餐不健康 1 营养供应有欠均衡只注重肉类糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜水果纤维质等而维生素及矿物质等比较缺乏，所以会导致营养失衡2 热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极浓缩。
1营养不均衡如果是吃泡面这种速食，营养肯定不足，而吃一些炸鸡薯条，虽然比泡面营养丰富一点，但是油脂含量太高，缺乏维生素和膳食纤维的摄入，常吃这些快餐，容易造成营养不良，还易长胖2重口味居多在外面吃饭的。
综上所述，我们作为打工人需要面对经济压力顾及健康饮食市场竞争激烈等多种因素，而中式快餐自由更是成为了我们生活中不可或缺的一部分因此，我们需要根据自己的预算情况，不断寻找适合自己的餐馆品牌菜肴，来满足。
容易导致胆固醇过高，危害心脏健康3盐分供应过多 大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所知。
加速肝脏的衰老和疾病另外一些含防腐剂的食物对肝脏的健康并不利 四加速皮肤衰老 快餐吃多了对皮肤的健康并不利，一方面高盐分容易导致皮肤出现皱纹和失水，另一方面过多的油脂还会引起皮肤的毛孔粗大出油等情况。
但最近，国际上越来越多的研究发现，它可能对人体健康造成多种危害，如导致心脑血管疾病糖尿病乳腺癌和老年痴呆症我们所吃的食物中，有相当一部分都含有这种脂肪，如人造黄油方便面方便汤快餐冷冻食品烘焙食物。
外卖油量大，而且油质不会好，多数是油炸食品，还有包装都是塑料材质，遇热会散发毒素，所以吃外卖非常不健康。
容易导致胆固醇过高，危害心脏 健康 7营养失衡 快餐的营养供应往往不够均衡，只注重肉类糖类及油脂类供应，缺乏蔬菜水果纤维素等，从而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。
2快餐通常含有高热量高脂肪高盐高糖等成分，长期食用容易引发肥胖高血压等健康问题由于快餐制作速度快，对食品安全的要求也较高，但不排除有些快餐店在制作过程中可能会出现不当操作，导致食品安全问题快餐通常。
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