第一减重不一定会让你看起来很瘦，减脂才会让你看起来很瘦，节食和大量的运动体重会快速下降，下降的体重里面包含你的脂肪，肌肉，水分所以你的体型看起来不会像是瘦了9斤，而且你的肌肉量少了，基础代谢也会下降，变。
这是由于什么原因呢跑步练瑜伽都没让腿变细，有可能是由于锻炼的时间不够长，而减肥效果还没达到，尤其是腿部脂肪更不容易燃烧，一般运动减肥，最先瘦的是肚子以及上身，而腿部是不太明显的，如果想要瘦腿，就是要进行专。
小腿是人体中比较难减肥的部位之一，因为小腿的脂肪细胞数量较多，血液循环也不如其他部位那么畅通此外，小腿的肌肉比较发达，如果只是减少食量或进行有氧运动，很难达到减肥的效果如果您想减小小腿的肥胖，可以尝试进行一些有。
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥想想看，这样的腿美得起来吗？ 2维他命E 维他命E可分解脂肪胆固醇的囤积，它还可。
节食以及全身运动不能减到腿的，而且减肥过程中最难减的是腿必须做相应的运动才能减到腿这几个运动，你试试减臀部趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床左右各。
减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减基本上都是这样。
却没有把身体里面的脂肪进行消耗，消耗比较多的则是身体里面的糖原，所以说每一次的运动时间不足的话就会造成减肥失败的结果当然除了跳绳运动时间不足的原因以外，也有可能是因为没有控制好自身的饮食，造成了没有瘦下来的。
我是个懒人，也腿粗，但是整体瘦下来以后，腿围也跟着瘦了点，只是我小腿肌肉腿很难减没事我也就最多做做拍打和竖腿来瘦腿，有点点效果，但是必须长期坚持如果是肌肉腿，就按摩敲打如果是肥肉，就塑身运动，没事干。
而且会让自己变得不自信相信很多女孩子在减肥的时候都可能会遇到这样的问题，女生减肥的时候大腿总是很难瘦下去，这是什么原因导致的这可能是因为大腿部的脂肪已经变成了肌肉，或者是自己的运动量太少了，大腿内部堆积的。
运动减肥方案1平躺在床上，以尽可能慢的速度举起双腿，举到45度左右，停留几秒钟，然后再以尽可能慢的速度放下双腿如此反复做二十分钟假如你没办法同时举起双腿，那就左右腿交互着运动，一样有效运动的过程中你能。
比如很多人减肥的目的是把腿瘦下来，但是一弄不好，腿就会越练越粗这是因为我们在减肥的同时，把腿上的肌肉练壮了，这才会出现腿越练越粗的情况这件事发生的主要原因还是在于运动项目的选择，只有正确的运动项目才能。
大腿减不下来可能是因为以下原因1#160遗传因素每个人的体型和脂肪分布都不同，有些人的大腿更容易积累脂肪，减肥难度也更大2#160饮食不健康摄入过多的高热量高脂肪高糖分的食物会导致脂肪堆积在大腿上。
专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合例如，多吃些蔬菜和水果，少吃。
根据以上的三种方法，现在我已经成功的把自己的腿给瘦了下来，自从把自己腿瘦下来之后，我整个人变得更加自信了起来，因为我可以穿上自己喜欢的一些裙子或者是短裤，也不会再觉得尴尬了，这就是瘦腿成功之后带给我的自信心。
每个女人都希望自己的身材苗条，拥有一双修长美丽的腿几乎是每个女人的梦想，但是现实生活中却有很多女生的腿有点粗，无论我们尝试什么方法，还是没有办法让腿瘦下来，腿不容易瘦下来有什么原因呢下面，给大家具体介绍一下。
每天都锻炼瘦腿，为什么腿上的肉还是减不掉坚持每天锻炼事实上，从减肥的角度来看，增加运动量会消耗人体内的脂肪减肥的第一位是腰部和腹部这里积累的脂肪相对松散，更容易消耗而且四肢更难瘦削根据腿部脂肪的程度。
网友留言：