练瑜伽对身体有很多好处1练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥减脂都有很好的促进作用2经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用；因为瑜伽是锻炼身体线条和肌肉的，而且需要长时间维持一个动作瑜伽的动作都是拉伸身体，锻炼身体柔软度的，长时间维持一个拉伸的动作能让身体不断的定型从而达到减肥目的；2月经期间不适合做瑜伽月经期间身体会感觉非常的疲劳，身体的状态不是很好，这个时候不要勉强自己做瑜伽，如果实在要做一定要在专业人士的指导下进行，做瑜伽减肥一定要以健康为前提，不能盲目减肥3选择合适的瑜伽服；减轻压力瑜伽的冥想和呼吸练习可以帮助减轻压力，而压力过大往往是导致过度进食的一个重要因素通过减轻压力，你可以更好地控制自己的饮食，从而更有效地实现减肥目标改善睡眠质量研究发现，瑜伽练习可以帮助改善睡眠质量；减肥是当然的主要是调整生理机能通过瑜伽，可以使平时用不到的肌肉得到锻炼，是全身更加平衡从而达到经脉疏通，血气贯通，使人心情舒畅另外，做瑜伽的时候，能够使人平心静气，恢复敏捷的思维和准确地判断；我们可以发现，传统的健身减肥原理并不能完全解释瑜伽减肥现象因为瑜伽不是让我们单纯地增加热量消耗，而是通过瑜伽练习减少热量的摄入而且，单纯只进行某一方面的瑜伽训练，其减肥效果是有限的，而应该全面进行瑜伽的多方面。
我们要反复练习瑜伽呼吸法，这对减肥有很好的促进作用因为人在吸气呼气时，为肺部提供了足够的氧气，能加快体内的新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪，使你拥有不易发胖的体质三坚持坚持还是坚持就像生活中的任何事物一；瑜伽是一种健康调理身体的运动，让你的身体更健康，身体健康了体内各种毒素等等自然就会排出体外，从而能够达到减肥的效果最重要的还是要坚持，我刚开始练得时候就怕自己半途而废，于是在澳道商城上买了专业的全套瑜伽用具；瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力此外。
3瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合；练习瑜伽的意义可以增强柔韧性可以改善呼吸瑜伽可以增强力量可以减肥可以改善循环系统可以瑜伽维持心脑健康等等1瑜伽能减缓压力 通过瑜伽的放松，可以减缓身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统瑜伽可以可以帮助；因为瑜伽练习消耗脂肪，帮助减肥，又能塑造身体曲线，让体型更好看 不过想要达到理想的效果，肯定得坚持下去，不然一切都是徒劳。
解剖学无法解释瑜伽能减肥瘦身的原因，这和运动生理学的能量代谢有关，简单地说，只要你运动了，身体的消耗就会增加，当身体消耗的热量大于摄入的热量时，就会起到减肥的效果；饮食睡眠运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事第四瑜伽成为你生活的一部分 练习瑜伽之后，你对自己所思所做所吃更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它当我们不被念头欲望所支配；以下是瑜伽减肥的几个原因1增加身体代谢率瑜伽练习可以促进身体新陈代谢的加速，从而消耗更多的热量2减少压力瑜伽可以帮助人们减轻压力和焦虑，这些负面情绪会导致人们过度进食或选择高热量的食物来缓解情绪3改善饮。
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