这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次另外，夜班族白班最好充分；下了夜班却不想睡觉，很困，怎么办 听听音乐看看书 喝杯牛奶 为什么上班的时候想睡觉，而下班了就不想睡觉了？ 上班觉得枯燥 没兴趣 所以想睡觉 反而下班后觉得比上班有趣反而不想睡 跟我上学一样 只要你觉得。
晚上夜班睡觉睡多了好像是白天大家都在工作加上噪音比较大睡不着大家工作学习自己却睡觉，心理不平衡晚上大家睡觉自己上班，心理更不平衡，在上夜班的时候一定犯困想睡觉因为大家都在睡自己也想睡回答完毕；因为你上完夜班后很疲劳，通过两天休息，已经让自己放松下来了，然而第三天早班，让你机体得到的信息就是又要开始紧张了，所以，机体会本能的反应让你兴奋，导致你晚上睡不着，这种情况说明你还没有适应这种工作时间，等过段。
环境不好，可以自己试着稍稍作一下改善比如，休息时间可以偷偷地闭上眼睛，放松一下自己还有，就是一定要记得多点东西啊觉睡不好已经损伤身体， 在吃不好的话，身体就真的危险啦！在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有；这可能跟你每天的作息时间有关，每个人都有各自生物钟，你是上夜班，所以你的睡眠时间就调整到了早上，如果你夜夜如此，日积月累，你夜里自然就睡不着了，因为那不是你的睡眠时间适应需要一个过程。
这是属于睡眠生物钟紊乱造成的人的睡眠生物钟收大脑松果体分泌的褪黑素控制，当周边环境全黑和安静时，松果体开始分泌褪黑素，使人进入睡眠状态而白天时，松果体基本不分泌褪黑素，这就造成了随眠质量不好；上夜班的时候别偷着睡啊，忍着啊，留着白天睡啊，去市场买那个遮光布啊就是外面是白的发亮的，里面是黑色的关窗子，白天睡觉应该很舒服的。
为什么下了夜班想睡觉睡不着觉
1、也有可能是你的心理问题，你最近有没有什么烦心的事，如果是有心事的话，就要看你自己怎么恢复了如果只是身体问题，不嫌累的话，睡觉前出去走一圈，回来洗个热水澡再喝杯热水，比较促进睡眠睡不着就稍微晚点睡，总比。
2、睡不着的原因有很多，大概有几类比较常见的1 神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B2 缺钙缺钙也是造成失眠的原因之一所以，你可以在睡觉半小时喝杯牛奶3 精神上不能入睡所以，你可以躺在床。
3、年轻，血旺，气盛，亢奋因为您的失眠是由于工作原因导致的，建议您不需要喝安眠，以免产生依赖建议您上夜班时可以喝些维c水，平时多补充下维c和维b，以增强免疫力，减少熬夜带来的内分泌紊乱，平时吃一些清淡的上完夜班。
4、夜班后正确补觉方法 睡不着3 上夜班在白天休息的时候，一定要保证每天在规定的时间内睡觉，并且每次的睡觉时间都在68小时左右，能够充分的让机体得到休息，并且需要每次的睡眠质量要好，并长期保持，这样才能做到调整作息。
八晚间散步长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长散步可以放松肌肉，使身体发热不是发烧，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉九睡前洗个热水澡人在入睡时体温低；人的生物钟是有很强规律性的，刚上完夜班确实睡不着你可能夜班工作强度不大，人不是很疲累如果累了还是睡不着你可以将窗帘换成遮光性好的，营造哈夜里的氛围。
1精神催眠法让全身放松闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态2自我疲劳法一部分人群因为白天生活比较空闲。
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