此外，还有利于心脏健康关键点肩窝所属经络手少阳三焦经用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环增强免疫力，还能刺激大脑皮层放松神经，改善头痛耳鸣目痛咽喉痛等身体不适洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的。
在揉提的过程中，掌根不离开被按摩的皮肤，手指不要弯曲，用力要均匀此种手法多用于大块肌肉和肌肉较肥厚的部位四按压法 手法用一手或双手的手掌或者掌根压在被按摩的部位上，停留一段时间再按压一次，按压的。
常用的按摩方式 1推拿按摩推拿按摩是一种沿着肌肉纤维方向，通过推揉捏挤等手法去推动刺激肌肉腱和关节，以缓解肌肉疼痛疲劳僵硬和某些关节疾病2指压按摩指压按摩是针对人体穴位施以适当的按压或拍打。
以下是按摩手法教程1 揉捏 将手掌在被按摩的区域上用力按下，然后沿着肌肉纤维方向向上揉捏可能需要用力，但不要用太大力量，不然可能会造成受伤2 推拿 手掌贴着肌肉，用力向下按压接着，用手掌或手指沿肌肉方向。
一手法1 干洗脸两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热2梳抓头两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮3 揉擦眼眶两手拇指放在两侧。
手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水手。
2擦法 擦法是用手掌掌檫法或大鱼际鱼际檫法，小鱼际侧檫法着力于一定的部位上，进行直线擦动，或上下，或左右，不可歪斜手法要领动作稍快，用力要均匀掌檫法在动作上虽和掌推法冇相似，但在速率。
按摩手部有哪些好处1手部保健操1拍手掌翘起手指，双手掌互相敲击100次手掌中心有肝脏消化系统的反射区，手掌的上方有呼吸系统的反射区，大鱼际有心脑血管的反射区，小鱼际有小肠直肠结肠肛门等的反射区拍。
最后这些毒素会通过尿液排出因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶2简单好学按摩手法推荐1两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温2两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心。
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