为什么白天睡不着(为什么白天睡不着觉心一直跳)

这需要更精准的对时间，晚上睡觉没问题，但是早晨不能起床太晚，否则时间长了，人就没有精气神的，白天一般不需要睡太长时间，如果是上夜班就另当别论，一般建议不上夜班倒着来希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以。

小孩睡觉不安稳有两种情况，指导意见一是缺钙，一是很多小孩常见的睡眠障碍 1小孩现在可以给加上AD滴剂，每天45滴，适当的户外活动，现在太阳火，阴凉下也是可以的会随着小孩的钙的补充睡眠逐渐变好葡萄糖酸钙是。

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大长期精神紧张不合理的作息时间等因素导致的如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍。

失眠的真正原因 为什么你晚上睡不着白天睡不醒大多数人都有过失眠的经历，但每个人的失眠程度却有不同，而随着社会压力的不断增加，失眠症的人越来越多，失眠人群的年龄也越来越年轻化，所表现的症状也越来越复杂，越来。

2需要一个良好的睡眠环境3睡不着首先不要急，闭上眼睛，对自己说放轻松，最好是保持一点点微笑的样子，想象自己就象棉花一样轻4实在脑子太清醒就不停眨眼睛，眨累了自然就会有困意了 5睡前将白天的事情与衣服一起。