燕麦片热量高为什么还能减肥(燕麦片热量高为什么还能减肥呢)

1 为什么燕麦片可以减肥 1增加饱腹感 燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷造就了燕麦片高蛋白低热量的特性同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

燕麦片热量高能减肥吗很多在减肥期的朋友总会问，燕麦片热量高能减肥吗100克米饭的热量才一百多卡路里，而相同重量的燕麦片热量高达367大卡，为什么我们减肥还会推荐燕麦片做减脂餐，而反对食用米饭呢今天小编就给大家讲解。

含量较高，但考虑到总摄量一顿50g也仅含4g脂肪且以不饱和脂肪酸为主，因此也不必过度担心 β葡萄糖 可溶性膳食纤维，减缓血液中葡萄糖含量增加，更利于血糖控制 对减肥人群而言，燕麦的优势有以下两个方面 第一由于。

那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥同时减肥一定要走出一个误区，并不是热量高的食物就要完全拒绝。

燕麦所含的热量跟米饭差的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质具体的计算方式为热量=脂肪X9+碳水化合物+蛋白质X4。