你好晚上超过11点子时都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状！ 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因它是现。
大多数的年轻人睡眠质量会比较好，睡眠时间也比较长，随着年龄的增长，睡眠时间会越来越短，所以一些老年人经常会有晚上睡不着觉的情况出现，建议老年人减少白天的睡眠时间，防止晚上睡不着觉五环境因素导致失眠 如果睡觉。
06熬的不是夜，是孤独 有的人发现，伴侣或室友在的时候，很容易入睡而自己独处时，经常熬夜，必须在床上玩会儿手机，直到很困才能入睡独处时熬夜，睡前玩手机，某种程度上，是想和别人保持联系，防御内心的孤独成人。
听轻松愉快的音乐\x0d\x0a\x0d\x0a3养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用\x0d\x0a\x0d\x0a4经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心\x0d\x0a\x0d\x0a5睡觉前喝1杯热牛奶。
平时的时候要是没什么精神想提神的话倒是可以试试2睡眠规律不正常现在很多人都习惯了晚上的时候很晚才睡觉而久而久成，这样就形成了一种规律，没到凌晨就是无法入睡的所以在平时的时候一点要保持差不多11点左右就。
身体一些不适感觉可能会影响再次入睡，当身体出现疼痛瘙痒或者抑郁症等情况，可能会影响半夜醒来后再入睡手机等电子产品的影响，有的人半夜醒来后，习惯性地拿起手机看一看，这时就可能会出现睡不着的情况，玩手机，手机上。
睡到半夜睡不着什么原因 睡到半夜睡不着什么原因，在在人们的生活方式环境都发生了一些变化，很多人已经习惯了晚睡，也有可能一晚上不睡的特别是现在的年轻人，那接下来就和我一起了解一下睡到半夜睡不着什么原因是。
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