缺乏体育锻炼一个人每天的体育锻炼能帮助我们消耗很多卡路里，如果我们不坚持锻炼，就容易形成能量摄入过剩，导致脂肪堆积 生活习惯不良长时间的久坐不规律的饮食，以及压力过大的工作和生活，都可能对身体产生不利。
长期久坐不动，很容易导致体内脂肪堆积，形成赘肉，引发肥胖问题4饮食过油做饭中经常放入太多的食用油，或者食材中含有的油脂含量过高，都会使体内的胆固醇升高，还会影响血管运输的通畅度，使血液变得粘稠，无法及时排出油脂。
1容易长胖的主要原因1父母肥胖父母双方均肥胖，子女肥胖的几率为7080%一方肥胖，子女肥胖的几率约40%2暴饮暴食情绪控制不稳，吃东西没有节制的女性也容易发生肥胖3喜欢油炸油煎食物油炸食物能量较高，而且。
饮食不当是造成肥胖的重要原因这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质维生素等营养摄入不足，容易令人发胖另一方面则是食量过大这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了。
为什么有些人很容易发胖1 发胖主要原因是体内能量代谢失衡，引起能量失衡的原因，都可能引起人容易发胖，主要有以下几点1遗传因素 如果父母或直系亲属存在体型肥胖，体内的基因因素会遗传到下一代，遗传因素比较重要2。
分解毒素和脂肪，不休息的话身体就不能好好的调理2暴饮暴食 现在的人吃东西也是没有规律，想起了就吃一顿，没想起就不吃了，要么就是饱一顿饿一顿，非常的没有规律，所以这样的饮食习惯是很容易发胖的，因为饿的。
1吃得少但热量高 我们都知道，摄入热量过多会容易导致肥胖一些人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少想一些糖分高油脂高的食物，就算你吃得少也可能摄入大量的热量比如。
2营养不均衡 肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时再加上运动过少甚至不运动，体内的热量无法正常代谢，造成。
很多人都会习惯在吃饭的时候看电视或者聊天，这样不知不觉中你会摄取更多的热量，而且不容易有饱腹感吃饭还是要安安静静的享受，最重要的是要细嚼慢咽8习惯用大号餐具 研究指出，986%的过胖者，会选择较大的盘子。
是由于新陈代谢缓慢导致的，日常生活中不注意锻炼，如果不注意锻炼会使人体的新陈代谢缓慢和脂肪消耗缓慢，引起人体内毒素和脂肪增加，容易导致人体出现臃肿肥胖胖。
在控制体重的过程中应该保持正确的饮食，才能防止错误饮食行为导致身体发胖明显 2抽烟喝酒 生活中很多人之所以会有肥胖的现象，有可能是长时间抽烟喝酒引起本身抽烟喝酒就是不良习惯，在抽烟喝酒的影响下容易导致身体受到刺激，甚至降低。
4工作时压力大导致的身体胖 生活节奏加快工作压力加大，很多上班族会感觉到神经绷得很紧压力大会刺激食欲抑制消化，暴饮暴食成了常态容易造成腹部脂肪不断囤积，造成体重增加5睡眠质量差导致的身体胖 睡眠可以调节。
人为什么会发胖找到发胖根源 我们都知道一胖毁所有，而且胖给人的印象就是好吃懒做其实有些人胖真的不是因为自制力差，活了这么久，才知道发胖的原因居然有七种，看看有没有你的那一种肥胖原因第一种能量。
有人认为肥胖体质来自遗传的确，肥胖常常来自同一家族如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的同在一。
新陈代谢是降脂减肥的关键，如果你新陈代谢很慢的话，肯定是会减肥失败的，也有很多的疾病会产生，比如高血压高血脂体重上升等，都是因为你新陈代谢很慢造成的，特别是喜欢吃油炸和高热量食物的朋友，这样就更加容易发。
通常人到更年期，活动量必定减少，与青年时无法相提并论，更年期体内荷尔蒙的变化，使新陈代谢自动减慢，容易饥饿沮丧等五缺乏睡眠，若是睡眠不足，身体会自动产生生理压力，并且自动储存热量和脂肪来应对，导致发胖。
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