为什么饭后会犯困(为什么饭后会犯困总想睡觉呢)

血糖稳态调控很重要餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的3褪黑素 褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是啊，夜晚来了，我要睡了。

事实上，中国人喜欢大米，它富含糖和碳水化合物饭后消化胃肠会使大脑发出昏昏欲睡的指令，然后，体内过多的血液进入胃肠，大脑的血液相对减少因此，饭后会引起短暂的低血糖，导致疲劳和困倦中国人有很多饮食习惯，他们吃。

吃完饭就犯困一般属于正常的生理现象因为人在进食后血液主要集中于胃部去帮助消化食物，从而会使大脑出现短暂的供血不足，就易造成头晕犯困想避免饭后犯困，可以在餐后休息半小时，再进行工作或学习当然了，不良饮食习惯。