本文目录一览：
- 1、站军姿的详细动作要领谁知道？
- 2、站军姿要领简单口诀
- 3、站军姿要领简单口诀是什么？
- 4、站军姿的正确姿势
站军姿的详细动作要领谁知道？
两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。
行军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。
总结起来是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”
扩展资料
站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，也是军训时要必学的本领。刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。
军姿的动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”
站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线.雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。
站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。
站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！
参考资料来源：百度百科-军姿
站军姿要领简单口诀
三收，三挺，两平，一正。根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定：口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
动作要领：
脚：脚跟紧靠在一起，脚尖相距约60度；双脚笔直；腹部稍闭，胸部自然挺直。
上身：上身挺直，微微前倾；双肩平展，微微后仰；手臂自然下垂，手指收拢，微微弯曲，拇指尖贴食指第二节，中指贴裤缝。
头部：头要直，脖子要直，嘴要闭，下颌骨要稍微收拢，眼睛要向前看。
扩展资料
军人在队列生活中必须做到：
1、坚决执行命令，做到令行禁止。
2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作。
3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致。
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律。
5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
站军姿要领简单口诀是什么？
简单口决：三收，三挺，两平，一正。
动作要领：
脚：
脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；
上体：
上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；
头部：
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
扩展资料：
站军姿注意事项：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！
参考资料：百度百科-军姿
站军姿的正确姿势
军姿的动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”。所谓“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿；“三收”指收下颌、收腹、收臀；“一睁”眼要睁大，并直视前向方；“一顶”就是头要向上顶”。 两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。
同时，进行军姿训练时，身体微向前倾，使重力压到前脚掌，可以有效的缓解站得太久后脚跟发疼发麻的现象。否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。
站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；也如万里边防线雪域高原上的哨卡，时刻保持高度警惕不容侵犯。
站军姿注意事项：
两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股。一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
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