1、花生葡萄干，可以放心食用，但是有人觉得燕麦片煮出来粘粘的，比较滑腻，吃不习惯，可以在煮大米粥小米粥绿豆粥的时候，加入一勺燕麦片，可以增稠，口感更好，还可以与黄豆一起加水用豆浆机打成燕麦豆浆，加一点蜂蜜调味，好喝又有营养；1 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃2患有消化系统疾病的人不宜多食 燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡十二指肠；2缺铁缺钙者燕麦含有植酸草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收3肾脏病患者燕麦含有蛋白质钾磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用食用前最好先应谘询医师；1胃病人群燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用但是，生活中患有胃病或胃功能不全的人不适合吃燕麦片，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维和维生素B，对人体胃黏膜有刺激性，容易引起胃溃疡和胃出血，减缓胃的消化；1消化不良者燕麦片含有膳食纤维素，但化学纤维较不光滑，较为不易消化吸收，特别是在若有胃胀气问题者，很多服用燕麦片恐导致胃部不适 2缺锌钙的缺失者燕麦片带有植酸草酸成份会抑止铁制与优质蛋白质的消化吸收，因而燕麦片最。
2、但是为什么有的人吃了燕麦片不仅没有效果，甚至出现了副作用呢这是因为你没搞清楚食用燕麦的不适应人群有哪些1消化不良者 对于消化不良者而言，多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积，出现腹胀便秘等胃肠不适症状；1消化不良者一些肠胃不适经常出现消化不良胃胀气之类的肠胃病患者是不建议食用燕麦片的，因为燕麦片也是属于一种粗粮类的食材，其中含有的膳食纤维的含量极为的丰富，在平时生活中一些肠胃不适的人群在食用了燕麦片之后只。
3、燕麦片不适合哪些人群1 1消化不良 一些肠胃不适经常出现消化不良胃胀气之类的肠胃病患者是不建议食用燕麦片的，因为燕麦片也是属于一种粗粮类的食材，其中含有的膳食纤维的含量极为的丰富，在平时生活中一些肠胃不适的；甚至还会出现消化不良的情况所以腹胀的人平时尽量少吃燕麦燕麦属于粗粮，经常吃一些粗粮确实有不少的好处，但是不能盲目吃，而是要根据个人的身体情况而定，否则导致身体出现问题那就得不偿失了；1燕麦片是由燕麦粒制成的，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，肠胃不佳者食用燕麦片很容易加重自身胃肠道负担2燕麦片中含有一定的β葡聚糖，具有一定降血脂。
4、对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦片具有以下作用第一种，燕麦片中含有一定量的降糖物质，对于患有糖尿病的人来说，可以有效控制病情第二种，燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化第三种，燕麦片中含有大量的。
5、肠胃消化不良不宜吃燕麦片燕麦片富含膳食纤维，但这种纤维和蔬果中含有的纤维不同，它的质地比较粗糙，难以被人体消化，如本身肠胃就有病症的人群或消化功能不大好的人，最好不要吃燕麦片，以免加重病情，造成肠胃不适消；1内火旺盛，肝肺热燥的人群内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃2患有消化系统疾病的人群燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃此外，一次不。
6、三容易过敏的人 燕麦片还有大量的麦麸，这是一种易过敏成分，容易让人体出现过敏反应，所以易过敏人群或者属于过敏体质的人，都不适合吃燕麦片，他们食用燕麦片后会让身体过敏症状加重，还有可能诱发过敏，对身体健康不利；不能吃燕麦片的人群胃部疾病孕妇产妇以及慢性肾衰竭的人燕麦片是很常见的一种粗粮食品，营养价值非常的高，但是部分人群是不能够吃的1有胃部疾病的人是不能够吃粗粮的，可以吃比较软和的食物，稀饭牛奶等，不；不适合吃燕麦孕妇产妇不适合吃燕麦，对于孕妇来说，燕麦片容易造成滑胎产妇食用后会减少乳汁此外，慢性肾衰竭的人不建议吃燕麦胃病患者也不能吃粗粮，可以吃软食粥类牛奶，不能吃辛辣食物，不能吃酸性食物燕麦。
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