在菜里放上盐味精少许醋辣椒油拍好的蒜香油，在里面放进去几块木耳，胡萝卜搭配一下，看起来有食欲，一道普通的凉拌菜就好了蒜蓉西兰花是炒的，前面的做法都是一样，只是在锅里放油，油开后放进去葱花。
1准备好西兰花和大蒜2西兰花洗净掰小朵3大蒜剁碎备用4锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油5西兰花在沸水中焯一分钟6直接捞入冷水中冲凉后沥干水分7炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻。
西兰花的营养很好，蒜蓉西兰花适合各种年龄层的人吃，喜欢的话就学起来吧家常蒜蓉西兰花怎么做好吃主料西兰花1棵调料食盐，鸡精少许，蒜5瓣，植物油蒜蓉西兰花的做法1备好西兰花和蒜2将西兰花掰成块。
西兰花菜营养丰富，含有蛋白质人体脂肪磷铁胡罗卜素和很多的维他命，因此经常吃西兰花有益身体健康下边我给大家分享大家店经常做的蒜蓉西兰花的作法第一把西兰花扒成小花，用清水清洗预留，蒜头拍一下剁碎蒜蓉。
1主料西兰花1棵2辅料胡萝卜半根水淀粉1汤匙3调料食盐12茶匙蒜2瓣4将西兰花用手掰开清洗干净5胡萝卜切粗条，蒜切蓉6锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆。
蒜蓉西兰花的做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入一。
做法 1西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右2浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水3炒锅放适量的油，放入23的蒜粒炸至淡淡的金黄色4放入。
清脆碧绿蒜香浓郁的蒜蓉西兰花家常做法你知道如何做吗蒜末西兰花是一道十分简单的家常菜，为什么大家炒出来并不是变软了硬起来了，便是颜色很难看还没进味呢实际上越发简单的家常菜规定也就越高，作法细节才是衡量。
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