1、故以生食为佳7番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收8白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结；1芹菜 味甘辛，性凉入肺胃肝经具有平肝清热，利湿治淋的作用现代研究证明芹菜含铁量较高，并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热降低血清胆固醇促进体内废物的排泄净化血液等作用芹菜有水芹和旱芹；这是一种营养食物，可以滋养胃并可以修复胃的粘膜花生的摄入量应保持在较低水平，以避免摄入过多的卡路里此外，花生最好是生吃饭前最好吃4至6粒花生最养胃的食物3 养胃的食物有小米粥菠菜生姜南瓜等，因；1粥类因为粥类比较好消化，对于养胃特别有帮助，特别是平常生活中的小米粥对养胃的作用更大2面条清汤面条可以很好地缓解胃痛，所以清汤面条也有助于养胃3山药山药属于药食同源的一种食物，山药具有滋养脾胃；可以养胃的食物有哪些1 1香菜 尽管很多人不喜欢香菜的味道，但觉得它很辛辣，我不得不说香菜确实是养胃的好食物香菜根具有调节胃的作用，因为香菜根辛辣而香，可以促进胃肠蠕动，而香菜根具有开胃作用，可以促进胃肠。
2、养胃的食物主要包括1主食以营养丰富易消化的面食为主，如粳米面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收2蔬菜多食含维生素和微量元素的冬瓜卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用3水果根据自身；生活中常见的养胃食材还有很多，小米就是最常见的存在，这种食材不但能补益脾胃也能缓解脾胃虚毕竟，能提高人类肠胃的消化能力，另外用小米煮粥喝还能防止反胃和呕吐等多种不良症状发生，平时它最适合那些患有慢性胃炎的人群食用；养胃的食物有哪些 红薯 红薯有ldquo补虚乏，益气力，健脾胃rdquo的功效，能让人ldquo长寿少疾rdquo红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃红薯还富含大量胡萝卜素，钾铁和维。
3、功用补气健脾养胃 健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 如何护；养胃的食物有哪些一五谷杂粮可以养胃 粳米小米玉米以及红豆一类五谷杂粮都具有健脾养胃和健胃和中的功效，因此可以在平时多吃一些，可以经常熬制小米粥或者其它粗粮粥吃，或者也可医生指导下做一些药膳粥，比如黄芪内金。
4、羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气；二能养胃的菌 蘑菇类食物味甘性平，可入胃肺二经，能起到健胃开脾的作用，能缓解消化不良和肠胃功能障碍等症状，所以在日常生活中可多吃香菇金针菇杏鲍菇银耳等菌类三菜能养胃 甘蓝辣椒西红柿韭菜茼蒿。
5、一多吃膳食纤维的食物 富含膳食纤维的食物很多，像小麦胚芽燕麦黑米小米等粗粮食物，都含有丰富的膳食纤维为什么膳食纤维对肠胃好，这是因为膳食纤维能够促进食物残渣的排出，而且能够促进益生菌发挥其作用，能够增强。
6、养胃的食材有很多，日常中常见的有小麦胚芽南瓜小米山药紫薯等等一些五谷杂粮类食物小麦胚芽小麦胚芽是从小麦中提取出来的精华部分，含有人体必需的6大营养素，是谷类中蛋白质维生素B族维生素E和硒锌钾等；1南瓜南瓜是公认的非常能调理脾胃的食物了有一种说法，养胃第一瓜南瓜，富含果胶南瓜而且不仅仅是养胃，南瓜的其他功效也多可以消肿可以调理三高，还可以补血和缓解眼睛疲劳，吃一样补多样 南瓜中含有丰富的。
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